組み込みの練習のモニタは適性を予測します

私達はすべてエクセター大学から研究者に従って適合を、得ることに秘密を保持します。 調査チームは私達にそれぞれ、堅い私達の体が驚くべき精密とどのように働いているか頻繁に判断する組み込みの機能があることを示しました。

過去の 2 か月の 3 枚の学術のペーパーで絶頂に達する適性のすべてのレベルの人々で最後の 2 年にわたる一連の調査は実際のおよび感知された努力間の一貫して近い相関関係を示しました。 チームは懸命に彼または彼女がどのようにの働いているか個人の自身の感覚が中心レートおよび酸素通風管によって測定される努力の実際のレベルと丁度対応することが分りました。

実験は 6 から完全に作動しない 6 および枯渇間際にあっていて 20 が 20 の尺度で強度のさまざまなレベルで、運動するように頼まれている人々を含みました。 努力の量はスケールの彼/彼女の解釈に基づいて作業に判断をどのようにで懸命にした個人によって全く定められました。 身体運動の最も広く利用された手段である研究者は同時に人の中心レートおよび酸素通風管を監視しました。 たいていの場合結果は 6 から 20 スケールの各々の特定の番号のために予測されるレベルに丁度一致させました。 これは堅い私達の体がどのように働いているか正確に判断する私達の機能を示します。

ロジャー Eston のスポーツおよび健康科学の学校エクセター大学のヘッド教授は言います: 「私達は最後の 2 年の 300 人の個人にと働き、今私達にそれぞれ極めて正確な組み込みの練習のモニタがあることを示す証拠のボディがあります。 私達はどんな適性の試験装置が私達が告げるか懸命にどのようにのマッチを働かせているかハートビートへの人々の感覚、場合によっては」。ことが分りました

研究はより個人化されたアプローチの練習の強度の彼らの自身の適切なレベルを判断するために彼らの顧客に責任を置いていて個人的なトレーナーおよび体育館教官が、運動するために原因となることができます。 Eston 教授は続けました: 過度に緊張しないで適性の利点を達成するために 「私はスケールの 12 と 15 の間で運動することを推薦します。 個人がより適当になるので、彼または彼女は努力の彼/彼女の認識を高めないでより速く走るか、泳ぐか、または循環できます従って感じる何が 15 のように変更します」。

このアプローチは鋭敏な体育館ユーザーが彼らの適性を砥石で研ぎ、彼らの練習の政体をより有効にさせるのを助けることができますが主要な利点が運動するために新しい人であることができることを調査チームは信じます。 Eston 教授は説明します: 「人々は頻繁に考えるので体育館へはじめて行くことの神経質ですするように教官がそれらに頼む練習を行ってないことを。 この新しいアプローチを取って、体育館教官は顧客に例えば、運動するように頼みま要求しますよりもむしろ感知された努力の特定のレベルで 1 10km で時間走る 10 分を」。

http://www.exeter.ac.uk/