붙박이 운동 모니터는 적당을 예상합니다

Exeter의 대학에게서 연구원에 따라 적합을, 얻기에 비밀이 우리에 의하여 모두 보전됩니다. 연구단은 우리는 각각, 현저한 정밀도로 얼마나 단단한 우리 몸이 작동하고 있는지 수시로 재판하는 붙박이 기능이 있다는 것을 보여주었습니다.

과거 2 달에 있는 3개의 학문적인 종이에서 남중하는 적당의 모든 수준의 사람들에 있는 마지막 2 년 내내 일련의 연구 결과는, 실제 적이고 및 감지한 노력 사이 일관되게 가까운 상호 관계를 보여주었습니다. 팀은 얼마나의 열심히 그 또는 그녀가 일하고 있는지 개별의 자신의 감이 심혼 비율과 산소 통풍관에 의해 측정된 노력의 실제적인 수준과 정확하게 대응한다는 것을 것을을 발견했습니다.

실험은 6에서 완전하게 비활동성 인 6 및 20가 20의 척도로 강렬의 각종 수준에, 운동하도록 요청받아 사람들을 고갈에 직면하여 인 상태에서 관련시켰습니다. 노력 양은 가늠자의 그 혹은 그녀의 해석에 근거를 둔 일에 판단을 얼마나에 열심히 만든 개별에 의해 순전히 결정되었습니다. 신체적인 과한 노력의 널리 이용되는 측정인 연구원은 동시에 사람의 심혼 비율 및 산소 통풍관을 감시했습니다. 거의 모든 경우에 6에서 20 가늠자에 각 특정 수를 위해 예상될 수준이 결과에 의하여 정확하게 일치했습니다. 이것은 방법 단단한 우리 몸이 작동하고 있는 정확하게 재판하는 우리의 기능을 설명합니다.

Roger Eston 의 Exeter의 스포츠와 건강 과학의 학교의 대학의 헤드 교수는 말합니다: "우리는 마지막 2 년에 있는 300명의 개별 이상과 일하고 지금 우리는 각각 고도로 정확한 붙박이 운동 모니터가 있다는 것을 보여주는 기록의 바디가 있습니다. 우리는 무슨 적당 시험 장비가 저희가 말하는 얼마나의 열심히 일치를 작동하고 있는지 박동에 사람들의 감, 어떠한 경우에는." 것을을 발견했습니다

연구는 개인화한 접근으로 개인적인 조련사 및 체육관 교관이, 운동하기 위하여 운동 강렬의 그들의 자신의 적정 수준을 재판하기 위하여 의무를 그들의 클라이언트에 두는 상태에서 이끌어 낼 수 있었습니다. Eston 교수는 계속했습니다: "나는 가늠자에 12와 15 사이에서 너무 긴장시키기 없다면 적당 이득을 달성하기 위하여 운동 추천할 것입니다. 개별이 더 적당하게 되기 때문에, 그 또는 그녀는 노력의 그 혹은 그녀의 지각 증가 없이 더 단단 달리거나, 수영하거나 순환할 수 있을 것입니다, 그래서 느끼는 무엇이 15 같이 변경할 것입니다."

이 접근은 치열한 체육관 사용자가 그들의 적당을 갈고 그들의 운동 정권을 더 시킬 것을 도울 수 있었습니다, 그러나 주요 이득이 운동하기 위하여 새로운 사람들에 있을 수 있었다고 연구단은 믿습니다. Eston 교수는 설명합니다: "사람들은 생각하기 때문에 수시로 체육관에 처음으로 가기의 신경 입니다 하도록 그들의 교관이 그(것)들을 요청하는 운동을 능력을 발휘할 수 없다는 것을. 이 새로운 접근을 채택해서, 체육관 교관은 고객을 예를 들면, 운동하도록 요구해, 요구 보다는 오히려 감지한 노력의 특정한 수준에 1 10km에 시간 달리는 10 분."

http://www.exeter.ac.uk/