Nós todos guardaramos o segredo a obter o ajuste, de acordo com pesquisadores da Universidade de Exeter. A equipa de investigação mostrou que nós cada um temos uma capacidade incorporado para julgar frequentemente como duro nossos corpos estão trabalhando, com precisão notável.
Uma série de estudos durante os últimos dois anos, culminando em três papéis académicos nos dois meses passados, mostrou uma correlação consistentemente próxima entre o esforço real e percebido nos povos de todos os níveis de aptidão. A equipe encontrou que próprio sentido de um indivíduo de como duramente ou estão trabalhando corresponde exactamente com o nível real de esforço, medido pela coração-taxa e pela tomada de oxigênio.
As experiências envolveram os povos que estão sendo pedidos para exercitar a vários níveis de intensidade numa escala de seis a 20, com o seis que são completamente inactivo e os 20 que são à beira da exaustão. A quantidade de esforço foi determinada puramente pelo indivíduo, que fez um julgamento em como duramente ao trabalho baseado em sua interpretação da escala. Os pesquisadores monitoraram simultaneamente a coração-taxa da pessoa e a tomada de oxigênio, que são as medidas as mais amplamente utilizadas do esforço físico. Em quase todos os casos os resultados combinaram exactamente os níveis que seriam previstos para cada número específico na escala seis a 20. Isto demonstra nossa capacidade para julgar precisamente como duro nossos corpos estão trabalhando.
O Professor Roger Eston, Cabeça da Universidade da Escola de Exeter de Ciências do Esporte e da Saúde diz: “Nós trabalhamos com sobre os 300 indivíduos nos últimos dois anos e temos agora um corpo da evidência para mostrar que nós cada um temos um monitor incorporado altamente exacto do exercício. Nós encontramos que o sentido do pessoa de como duramente estão trabalhando fósforos que equipamento de teste da aptidão nos diz, em alguns casos à pulsação do coração.”