固定执行监控程序预测健身

我们全部暂挂这个秘密对获得适应，根据研究员从艾希特大学。 研究小组向显示我们其中每一有一个固定能力经常判断多么困难我们的身体运作，与卓越的精确度。

一系列的研究在过去二年期间，达到高潮在三份学术文件在过去二个月，在健身的所有级别的人显示了实际和被察觉的施加之间的一贯地接近的相关性。 这个小组发现单个的自己的意义艰苦他或她如何从事正确地对应与施加的实际级别，评定由重点比率和吸氧。

实验涉及人请求执行在强度的多种级别按六到 20，当六是完全地非活动的和 20 是在精疲力尽的边缘。 单个纯粹地取决于相当数量施加，做一个判断关于怎样艰苦对在这个缩放比例的他们的解释基础上的工作。 研究员同时监控了人员的重点比率和吸氧，是物理发挥最用途广泛的评定。 在任何情况下结果正确地符合了为在六到 20 等级的每个特定编号将预测的级别。 这展示我们的能力精密地判断多么困难我们的身体运作。

罗杰 Eston的负责人教授体育运动和健康科学艾希特大学学校说： “我们从事了与 300 个单个在最近二年和现在有向的证据机体显示我们中的每一有一个极为准确的固定执行监控程序。 我们发现人民的意义他们如何努力运作符合什么健身试测器材告诉我们，在某些情况下对活动”。

这个研究能导致一个个性化的途径执行，当私有培训人和体育教师放置责任在他们的客户机判断他们执行强度的自己的适当级别。 Eston 教授继续了： “我会推荐执行在 12 和 15 之间在等级达到健身福利，无需过度紧张。 因为单个变得更加适合，他或她能快速地运行，游泳或者循环，无需增加施加的他们的征收，因此什么感觉象 15 将更改”。

此途径可能帮助敏锐的健身房用户磨刀他们的健身和使他们的执行政权更加有效，但是研究小组相信主要福利可能在是新的执行的那些人。 Eston 教授解释： “人们经常是紧张的第一次去健身房，因为他们认为他们无法执行他们的讲师请求他们执行的执行。 接受此新的方法，体育教师会要求客户执行在被察觉的施加的一个特殊级别而不是，例如，请求运行在 10km 的十分钟 1 时数”。

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