Todos llevamos a cabo el secreto a conseguir ajuste, según investigadores de la Universidad de Exeter. El equipo de investigación ha mostrado que cada uno tenemos una capacidad incorporada de juzgar cómo es duro nuestros cuerpos están trabajando, a menudo con la precisión notable.
Una serie de estudios durante los dos años pasados, culminando en tres papeles académicos en los últimos dos meses, ha mostrado una correlación constantemente cercana entre el esfuerzo real y percibido en la gente de todos los niveles de aptitud física. Las personas han encontrado que el propio sentido de un individuo de cómo difícilmente él o ella está trabajando corresponde exactamente con el nivel real de esfuerzo, medido por corazón-tipo y la absorción de oxígeno.
Los experimentos implicaron a la gente que era pedida ejercitar en los diversos niveles de intensidad en una escala de seis a 20, con seis que estaba totalmente inactivo y 20 estando al borde del agotamiento. La cantidad de esfuerzo fue determinada puramente por el individuo, que hizo un juicio en cómo difícilmente al trabajo basado en su interpretación de la escala. Los investigadores vigilaron simultáneamente el corazón-tipo de la persona y la absorción de oxígeno, que son las dimensiones más ampliamente utilizadas de esfuerzo físico. En casi todos los casos los resultados correspondieron con exactamente los niveles que serían predichos para cada número específico en la escala seis a 20. Esto demuestra nuestra capacidad de juzgar exacto cómo es duro nuestros cuerpos están trabajando.
Profesor Rogelio Eston, Jefe de la Universidad de la Escuela de Exeter de las Ciencias del Deporte y de la Salud dice: “Hemos trabajado con sobre 300 individuos en los dos años pasados y ahora tenemos un cuerpo de las pruebas para mostrar que cada uno tenemos un monitor incorporado altamente exacto del ejercicio. Hemos encontrado que el sentido de la gente de cómo están trabajando difícilmente emparejamientos qué equipo de prueba de la aptitud física nos informa, en algunos casos al latido del corazón.”