Die Dauer des Schlafes eines Kindes kann, abhängig von der Uhrzeit schwanken, Woche und Jahr.
Weiter sind Kinder, die nicht genug allabendlich erhalten zu schlafen, wahrscheinlicher, überladen zu sein und Verhaltensprobleme, entsprechend einer Studie zu haben, die im Punkt Am 1. Januar des Zapfen SCHLAFES veröffentlicht wird.
Die Studie, geschrieben von Professor Ed Mitchell, der Universität von Auckland in Neuseeland, gerichtet auf 591 siebenjährige Kinder, deren Schlafdauer durch actigraphy (eine nichtinvasive Methode angewendet, um Schlafspur Muster und zirkadiane Rhythmen zu studieren durch das Einschätzen der Bewegung) bei vier verschiedenen Stufen ihrer jungen Lebensdauern eingeschätzt wurde: an der Geburt, bei einem Jahr, an Drei-und-einhälfte Jahren und bei sieben Jahren.
Entsprechend den Ergebnissen war die durchschnittliche Zeit, die im Bett verbracht wurde, 10,1 Stunden. Schlafdauer war kürzer:
- An den Wochenenden als auf Wochentagen.
- Im Sommer verglichen mit Feder, Herbst und Winter.
- In denen ohne jüngere Geschwister.
- Als Schlafenszeit nach 9:00 P.M. war.
Kinder, die weniger schliefen, als neun Stunden waren wahrscheinlicher, überladen oder beleibt zu sein und eine 3,34-Prozent-Zunahme des Körperfetts als die zu haben, die mehr als neun Stunden lang schliefen. Dauer des Kurzen Schlafes bezog auch sich auf höhere emotionale Haftungskerben.
„Schlaf ist für Gesundheit wichtig und Wohl während des Lebens,“ sagte Professor Mitchell. „Wenige Studien haben objektiv Schlafdauer gemessen. In dieser großen Studie des Schlafes im Siebenjahr-olds, gab es beträchtliche Veränderung der Dauer des Schlafes. Schlafdauer war 40 Minuten länger im Winter als Sommer und war 31 Minuten länger auf Wochentagen als am Wochenende. Dauer des Kurzen Schlafes bezog sich auf eine dreifache erhöhte Gefahr des Kindes, das überladen oder beleibt ist. Dieser Effekt war Unabhängiges des überwachens der körperlichen Tätigkeit oder des Fernsehens. Aufmerksamkeit zum Schlaf in der Kindheit ist möglicherweise eine wichtige Strategie, zum der Korpulenzepidemie zu verringern.“
Es wird empfohlen, dass Kinder in der Vorschule zwischen 11-13 Stunden eine Nacht und Schule-gealterten Kinder zwischen 10-11 Stunden Schlaf ein Nacht schlafen.
Die Amerikanische Akademie von Schlaf-Medizin (AASM) bietet einige Spitzen an, um Ihrem Kinderschlaf besser zu helfen: