白天 ‘Nanna 休息’改进内存

九十周详白天休息帮助加速长期记忆合并的进程， Avi Karni 教授进行的最近研究，并且中心和在海法大学的工作情况研究的玛丽亚 Korman 博士脑子查找了。

这个研究在学报本质神经科学里被发布了。 “我们仍然不认识在休眠期间，发生内存进程的确切的结构，但是此研究的结果建议这个可能性加速内存合并是可能的，并且在将来，我们可能能人工地执行它”， Karni 教授说。

长期记忆被定义作为不消失或在许多岁月以后消失的一个永久性存储器。 我们的内存的这部分分开成二个类型 - 内存 “什么” (例如： 什么昨天发生或什么一个人从条款一昨天读的) 和内存切记 “如何对” (例如： 如何读希伯来人，如何驱动，打篮球或弹钢琴)。

在此新的研究，由海法大学的从心理学系的研究员在与休眠实验室合作下在 Sheba 治疗中心和研究员开展在蒙特利尔大学的，显示白天休息更改合并路线在脑子的。 二个组参加者在这个研究实践了包括带来略图和手指在一个特定顺序的被重复的发动机活动。 这个研究 “如何”检查内存的方面在参与者的能力迅速执行这项任务和在正确的顺序。 其中一个组允许为 1 一个半小时小睡在了解这项任务以后，当坚持的另一个组醒时。

下午休眠的组在他们的任务性能显示了明显改善在那天晚上之前，与坚持醒，没有陈列任何改善的组相对。 在一个整个晚上的休眠之后，两个组陈列了同一个技能级别。 “这个研究的这部分向显示白天休息加速在脑子的性能改善。 在晚上的休眠二个组在同一个级别后，但是下午休眠的组比坚持醒的组快速地改善了”，强调的教授 Karni。

第二个实验向显示休眠加速内存合并的另一个方面。 以前显示在 6-8 时数在完成一次有效练习以后，神经系统的进程内存合并 “如何”是易受干涉，这样，如果，例如，一个人了解或执行第二，另外任务，你的脑子不能顺利地切记第一项被培训的任务。 第三个组参加者在海法研究大学了解一个不同的略图对手指移动顺序在实践第一项任务以后的二时数。 因为第二项任务在期间脑子统一内存的 6-8 时数期间初被引入在，第二项任务干扰了内存合并流程，并且此组在他们的能力没有显示任何改善执行这项任务，在夜间该日和在下列早晨。 然而，当第四个组参与者提供了在了解第一套之间的 90 周详休息移动和第二，他们没有在夜间显示改善，但是在下列早晨这些参与者显示了他们的性能的明显改善，好象干涉根本。

“被展示的这个研究的这部分，第一次，白天休眠如何可能缩短时间 “到”内存变得对干涉和忘记免疫。 在 90 周详休息期间，而不是 6-8 时数，脑子统一了内存”，解释补充说 Karni 的教授，当此研究显示出时在白天休眠期间，内存合并的进程加速，结构休眠在这个进程中加速的仍然不是确切。

这些结构的说明，说研究员，可能使方法的发展加速在成人的内存合并和在短时间内创建稳定的内存。 到那时，如果您需要迅速记住某事或，如果您的计划充满 “如何”要求了解做事的不同的活动，它值得查找下午休息的时期。

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