白天 『Nanna 休息』改進內存

九十周詳白天休息幫助加速長期記憶合併的進程， Avi Karni 教授進行的最近研究，并且中心和在海法大學的工作情況研究的瑪麗亞 Korman 博士腦子查找了。

這個研究在學報本質神經科學裡被發布了。 「我們仍然不認識在休眠期間，發生內存進程的確切的結構，但是此研究的結果建議這個可能性加速內存合併是可能的，并且在將來，我們可能能人工地執行它」， Karni 教授說。

長期記憶被定義作為不消失或在許多歲月以後消失的一個永久性存儲器。 我們的內存的這部分分開成二個類型 - 內存 「什麼」 (例如： 什麼昨天發生或什麼一個人從條款一昨天讀的) 和內存切記 「如何對」 (例如： 如何讀希伯來人，如何驅動，打籃球或彈鋼琴)。

在此新的研究，由海法大學的從心理學系的研究員在與休眠實驗室合作下在 Sheba 治療中心和研究員開展在蒙特利爾大學的，顯示白天休息更改合併路線在腦子的。 二個組參加者在這個研究實踐了包括帶來略圖和手指在一個特定順序的被重複的發動機活動。 這個研究 「如何」檢查內存的方面在參與者的能力迅速執行這項任務和在正確的順序。 其中一個組允許為 1 一個半小時小睡在瞭解這項任務以後，當堅持的另一個組醒時。

下午休眠的組在他們的任務性能顯示了明顯改善在那天晚上之前，與堅持醒，沒有陳列任何改善的組相對。 在一個整個晚上的休眠之後，兩個組陳列了同一個技能級別。 「這個研究的這部分向顯示白天休息加速在腦子的性能改善。 在晚上的休眠二個組在同一個級別後，但是下午休眠的組比堅持醒的組快速地改善了」，強調的教授 Karni。

第二個實驗向顯示休眠加速內存合併的另一個方面。 以前顯示在 6-8 時數在完成一次有效練習以後，神經系統的進程內存合併 「如何」是易受干涉，這樣，如果，例如，一個人瞭解或執行第二，另外任務，你的腦子不會能順利地切記第一項被培訓的任務。 第三個組參加者在海法研究大學瞭解一個不同的略圖對手指移動順序在實踐第一項任務以後的二時數。 因為第二項任務在期間腦子統一內存的 6-8 時數期間初被引入在，第二項任務干擾了內存合併流程，并且此組在他們的能力沒有顯示任何改善執行這項任務，在夜間該日和在下列早晨。 然而，當第四個組參與者提供了在瞭解第一套之間的 90 周詳休息移動和第二，他們沒有在夜間顯示改善，但是在下列早晨這些參與者顯示了他們的性能的明顯改善，好像干涉根本。

「被展示的這個研究的這部分，第一次，白天休眠如何可能縮短時間 「到」內存變得對干涉和忘記免疫。 在 90 周詳休息期間，而不是 6-8 時數，腦子統一了內存」，解釋補充說 Karni 的教授，當此研究顯示出時在白天休眠期間，內存合併的進程加速，結構休眠在這個進程中加速的仍然不是確切。

這些結構的說明，說研究員，可能使方法的發展加速在成人的內存合併和在短時間內創建穩定的內存。 到那時，如果您需要迅速記住某事或，如果您的計劃充滿 「如何」要求瞭解做事的不同的活動，它值得查找下午休息的時期。

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