Le Stress entraîne la détérioration de corps entier

Chargez, pour le mettre épointé, êtes mauvais pour vous. Il peut vous tuer, en fait. Une étude maintenant indique que détérioration de causes de stress dans tout de vos gommes à votre coeur et peut vous rendre plus susceptible de tout à partir du rhume du cancer.

Grâce à la recherche neuve croisant les disciplines de la psychologie, du médicament, de la neurologie, et de la génétique, les mécanismes étant à la base de la connexion devient rapidement comprise.

Les premiers indices à la barrette entre le stress et la santé ont été fournis pendant les années 1930 par Hans Selye, le premier scientifique pour s'appliquer le mot « stress » - puis simplement une condition de bureau d'études aux tensions remarquées par des organismes vivants dans leurs luttes de s'adapter et satisfaire aux environnements en cours d'évolution.

Une des découvertes importantes de Selye était que le cortisol d'hormone du stress a exercé un effet à long terme sur la santé des rats.

Le Cortisol a été considéré un des coupables principaux dans la connexion de stress-maladie, bien qu'il joue un rôle nécessaire en nous aidant satisfassent aux dangers. Quand un animal perçoit le danger, des éruptions d'un système dans des trains : Une réaction en chaîne des signes relâche les hormones variées - spécialement adrénaline (« adrénaline "), nopépinéphrine, et cortisol - des glandes surrénales au-dessus de chaque rein.

Ces hormones amplifient la fréquence cardiaque, augmentent la respiration, et augmentent la disponibilité du glucose (essence cellulaire) dans le sang, activant de ce fait la réaction célèbre de « le combat ou la fuite ».

Puisque ces réactions prennent beaucoup d'énergie, le cortisol indique simultanément d'autres procédés matériels coûteux - comprenant la digestion, la reproduction, l'accroissement matériel, et quelques aspects du système immunitaire - pour fermer ou ralentir.

Quand les occasions pour combattre ou se sauver sont occasionnelles et les dangers réussissent rapidement, le thermostat du stress du fuselage règle en conséquence : Les niveaux de Cortisol reviennent à la spécification de base (cela prend 40-60 mn), le résumé d'intestins assimilant la nourriture, le coup-de-pied d'organes sexuels de nouveau dans des trains, et le système immunitaire reprend combattre des infections.

Mais les problèmes se posent quand les stress ne laissent pas - ou quand, pour différentes raisons, le cerveau perçoit soutenu le stress même si il n'est pas réellement là.

Le Stress commence par la perception du danger par le cerveau, et il s'avère que le stress prolongé peut réellement polariser le cerveau pour percevoir plus de danger en modifiant des structures cérébrales de ce type régissez dont la perception et la réaction au danger. L'Exposition prolongée au cortisol empêche l'accroissement des neurones neufs, et peut entraîner le plus grand accroissement de l'amygdale, de la partie du cerveau que les contrôles craignent et d'autres réactions émotives.

Le résultat final est attente intensifiée de et l'attention aux dangers dans l'environnement. Les Hormones du stress empêchent également l'accroissement de neurone des pièces du hippocampe, un essentiel de zone de cerveau en formant des souvenirs neufs. De cette façon, le stress a comme conséquence des handicaps de mémoire et cause la détérioration de la capacité du cerveau de mettre des souvenirs émotifs dans le contexte.

Pensez à lui de cette façon : Excessifs stress et vous oublient de ne pas être chargés à l'extérieur.

Ces modifications de cerveau sont pensées par quelques chercheurs pour être au coeur de la barrette entre le stress et la dépression - une des conséquences de la santé les plus dévastatrices du stress - ainsi que le Trouble de stress posttraumatic (PTSD).

Bien Que quand nous pensons aux facteurs de stress nous pourrions penser à de grandes choses comme l'abus, maladie, divorce, s'affligeant, ou obtenant allumé, on le sait maintenant que les petites choses - trafiquez, la politique de lieu de travail, les voisins bruyants, une longue file à la berge - peuvent ajouter et avoir une incidence assimilée sur notre bien être et notre santé.

Les Gens qui enregistrent des irritants plus moins importants en leurs durées de vie également ont des problèmes de santé plus mentaux et plus matériels que ceux qui rencontrent moins disputes. Et la recherche récente prouve que PTSD peut être le résultat des facteurs de stress ajoutant comme des synthons, transformant le cerveau en plastique dans un cumulatif plutôt qu'une fois pour toutes une mode.

Mais les plus connus des incidences de la santé du stress sont sur le coeur.

L'idée qui soulignent directement entraîne la maladie coronarienne a été autour depuis les années 1950 ; bien qu'une fois que controversé, la barrette stress-cardiaque directe soit maintenant bien documentée par beaucoup d'études. Par exemple, les hommes qui ont fait face à des stress au travail continuels ou à l'intérieur des frontières ont fait fonctionner une probabilité 30 pour cent plus de haut de mourir au cours d'une étude de neuf ans ; dans une autre étude, les personnes enregistrant la négligence, l'abus, ou d'autres facteurs de stress dans l'enfance étaient avec trois fois plus susceptibles que les personnes non stressées de développer la cardiopathie dans l'âge adulte.

Ajoutant l'insulte aux préjudices, le stress peut même avoir un effet se perpétuant indéfinement. La Dépression et la cardiopathie, par exemple, sont non seulement les résultats du stress, mais également des causes de stress (de plus). En Conséquence, le fuselage continuel chargé peut apparaître moins comme un thermostat que comme un haut-parleur pleurant mis trop étroitement à un microphone - une boucle de contre-réaction dans laquelle la réponse au stress sort du contrôle, accélérant le déclin matériel avec l'âge.

La preuve Croissante prouve que notre sensibilité pour charger pendant que des adultes « est déjà ajustés, » comme on dit, dans l'enfance. Particulièrement, la quantité de stress produite dans la durée de vie précoce sensibilise un organisme à un certain niveau d'adversité ; les hauts niveaux du stress précoce de durée de vie peuvent donner droit en hypersensibilité pour charger plus tard, ainsi que dans la dépression adulte.

Une histoire des facteurs de stress variés tels que l'abus et la négligence dans la durée de vie précoce sont un trait commun de ceux avec la dépression continuelle dans l'âge adulte, par exemple.

À l'Université de McGill à Montréal, Michael J. Meaney et ses collègues ont étudié des rats de mère et de mineur, utilisant le comportement maternel de rat comme modèle de stress précoce de durée de vie et ses ramifications postérieures chez l'homme. La variable de clé dans le monde du nurturance de rat lèche et se toilette. La Progéniture des mères de rat qui naturellement lèchent et se toilettent leurs chiots beaucoup sont moins facilement effrayées comme adultes et affichent moins de crainte de roman ou de situations menaçantes - en d'autres termes, moins de sensibilité à charger - que la progéniture des mères moins nourricières.

La même chose est vraie de la progéniture des mères naturellement moins nourricières qui sont élevées (ou « croix-stimulées ") par les plus nourriciers. Du même coup, les mères de faible-lécher-et-toilettage de rat sont elles-mêmes plus craintives que les mamans plus nourricières de rat ; mais de nouveau, la progéniture féminine de ces mères non-nourricières adoptif-parented par les mères nourricières affichent moins de crainte et sont elles-mêmes plus nourricière quand elles ont des chiots de leurs propres moyens.

Ceci indique que la connexion entre le nurturance et la réactivité maternels de stress n'est pas simplement génétique, mais que la frayeur et le nurturance sont transmis de génération en génération par le comportement maternel.

Le cercle vicieux des hormones du stress nous polarisant pour percevoir plus de danger et pour réagir avec une réponse au stress accrue pourrait sembler comme une certaine plaisanterie perverse aimable jouée par nature - ou au moins un défaut de conception sérieux dans le cerveau. Mais il semble meilleur raisonnable si nous prenons le cerveau hors de son moderne, urbain, « a civilisé » le contexte.

La réponse au stress est une réaction nécessaire au danger.

Pour des animaux, comprenant très probablement nos ancêtres hominidés, la boîte de vitesses comportementale des différences individuelles dans la réactivité de stress des parents à la progéniture semble raisonnable comme adaptation aux niveaux de fluctuation du danger dans l'environnement.

Les Animaux élevés en conditions continuel défavorables (par exemple, conflit élevé, privation matérielle) peuvent attendre plus de la même chose dans un avenir proche ; tellement en réalité, la demande de règlement maternelle de la progéniture les adapte au niveau du stress qu'ils peuvent compter pour rencontrer en leurs durées de vie. En soi, une réaction qui semble embarrassante et contre-productive dans un contexte moderne et civilisé peut sembler plus de raisonnable dans le cadre de notre passé évolutionnaire éloigné.

Même la dépression a été théorisée en tant que jeu d'un rôle adaptatif dans certains contextes.

L'inactivité, manque de la motivation, perte d'intérêt pour des activités agréables aiment le sexe, et la suppression des relations sociales remarquées par les gens déprimés ressemblent attentivement au « comportement de maladie » - la léthargie économiseuse d'énergie lancée par le système immunitaire en réponse à l'infection.

Dans une configuration naturelle, l'attitude désespérée de la dépression peut être la plus adaptative pour un organisme infecté avec un agent pathogène : La meilleure stratégie pour la survie n'est pas de dépenser l'énergie en vain et de devenir exposée aux prédateurs, mais pour s'accroupir vers le bas, à la peau des dangers, et diriger l'énergie vers des procédés immunisés où elle a eu besoin.

Et elle s'avère que les babouins souffrent de la dépression et d'autres troubles stress stress, juste comme des gens font. Selon le neuroendocrinologist Robert Sapolsky, qui de Stanford a étudié le stress dans des troupes de babouin, c'est la sécurité relative des prédateurs et des montants élevés de temps libre appréciés par quelques primates - comprenant des êtres humains - qui a transformé ces mécanismes d'adaptation biologiques utiles dans une source de douleur inutile et maladie.

Sans Compter Que la cardiopathie, le PTSD, et la dépression, le stress continuel a été lié aux mal aussi divers que les problèmes, la maladie des gencives, le dysfonctionnement érectile, le diabète d'adulte-début, les problèmes de croissance, et même le cancer intestinaux. Des augmentations Continuelles en hormones du stress ont été affichées pour accélérer l'accroissement des cellules et des tumeurs précancéreuses ; elles abaissent également la résistance du fuselage aux virus de VIH et de cancérigène comme le virus de papillome humain (le précurseur au cancer cervical chez les femmes).

Le défi grand en psychologie de stress - et le précurseur nécessaire aux interventions se développantes contre les effets néfastes du stress - avait compris les mécanismes par lesquels les pensées et les sensations et toute autre substance « mentale » peuvent affecter la santé corporelle.

Depuis de nombreuses années, on l'a cru que le lien de causalité principal entre le stress et la maladie était l'élimination immunisée qui se produit quand le fuselage dirige à nouveau son énergie vers la réaction de le combat ou la fuite. Mais la recherche récente a indiqué une illustration bien plus diversifiée.

Le Stress est connu pour augmenter réellement une réaction immunitaire importante, inflammation, et de plus en plus ceci est vu en tant qu'intermédiaire dans maladies stress stress variées.

Normalement, l'inflammation est comment le corps sain traite le tissu abîmé : Les Cellules au site des infections ou des préjudices produisent les cytokines appelées de produits chimiques de signalisation, qui attirent à leur tour d'autres cellules immunitaires au site pour aider à le réparer. Les Cytokines également se déplacent au cerveau et sont responsables d'initier le comportement de maladie. La production de cytokines Trop active s'est avérée pour mettre des personnes à un risque plus grand pour un grand choix de maladies liées au vieillissement.

Les Cytokines peuvent être un médiateur important dans la relation entre le stress et la cardiopathie. Quand les artères alimentant le coeur sont abîmées, les cytokines incitent plus de flux sanguin, et ainsi plus de globules blancs, au site. Les Globules blancs s'accumulent dans des parois de vaisseau sanguin et, au fil du temps, deviennent engorged avec du cholestérol, plaques étant ; ceux-ci peuvent plus tard devenir déstabilisés et rupture, entraînant des crises cardiaques.

L'action de Cytokine également a été impliquée dans la barrette entre le stress et la dépression. Les Gens souffrant de la dépression clinique ont affiché des concentrations 40-50 pour cent plus de haut de certaines cytokines inflammatoires. Et environ 50 pour cent de malades du cancer dont les réactions immunitaires sont artificiellement amplifiées par la gestion des symptômes dépressifs d'exposition de cytokines.

Le lien étroit entre l'inflammation et dépression et cardiopathie a abouti quelques chercheurs à théoriser que l'inflammation peut être ce qui négocie la rue à double sens entre ces deux conditions : La Dépression peut mener à la cardiopathie, mais la cardiopathie mène également souvent à la dépression.

Le Sommeil peut faire partie de ce puzzle aussi, à mesure que le sommeil perturbé, qui est souvent assorti à l'inquiétude et à la dépression, augmente des niveaux des cytokines proinflammatory dans le fuselage.

Pas chacun répond la même voie de charger. Les traits de Personnalité aiment la négativité, pessimisme, et le neuroticisme sont connus pour être des facteurs de risque pour la maladie stress stress, de même que colère et hostilité.

Vers la fin des années 1950, Friedman et Rosenman ont recensé une barrette importante entre le stress et la santé avec leur recherche sur la personnalité du « Type A » : une personne qui est hautement compétitive, agressive, et impatiente. Cette personnalité s'est avérée un facteur prédictif intense de cardiopathie, et la recherche postérieure a expliqué l'illustration : Les facteurs saillants dans la relation entre le Type personnalité et santé d'A sont principalement colère, hostilité, et un type de personnalité socialement dominant (par exemple, tendre à interrompre d'autres gens tandis qu'ils parlent).

Quand les émotions négatives comme la colère sont continuelles, elle est comme si le fuselage est dans une condition constante de le combat ou la fuite.

Il y a maintenant de la preuve qu'un autre trait associé avec des réussite-efforts dans le monde moderne - persistance - peut également aboutir aux problèmes de santé dans certaines circonstances. Quand les objectifs ne sont pas promptement possibles, l'incapacité de détacher de eux peut produire la frustration, l'épuisement, la rumination sur des défaillances, et le manque de sommeil. Ceux-ci lancent à leur tour les réactions inflammatoires nuisibles qui peuvent mener à la maladie et à l'immunité abaissée.

Les Études également ont prouvé que les gens optimistes ont une incidence plus limitée de cardiopathie, un meilleur pronostic après la chirurgie cardiaque, et une plus longue durée de vie.

Les effets d'une attitude positive sur l'immunité ont été affichés dans une étude par Sheldon Cohen, Université de Carnegie Mellon, et ses collègues, dans lesquels des personnes ont été exposées à un virus froid dans une configuration de laboratoire et observées plus de six jours. Ceux avec un type émotif positif étaient moins pour développer des rhumes que n'étaient les personnes avec les concentrations faibles de l'affect positif. L'affect Positif s'est également avéré pour être marqué avec la gravité réduite de symptôme et douleur réduite.

La Personnalité et les facteurs environnementaux ne sont pas l'histoire entière quand il s'agit de stress.

La prochaine frontière de la recherche de stress est la zone rapidement croissante de la génétique comportementale. La Modélisation de l'interaction des influences génétiques et environnementales n'est plus une question de peser la puissance d'entrée relative de la nature et consolide. Les deux s'entrelacent des voies subtiles et compliquées, avec des environnements affectant l'expression du gène, et vice versa, durant toute la durée de vie. Ainsi, le mot de passe actuel est des modèles de « stress-diathèse », dans lesquels les facteurs de stress environnementaux ont l'incidence variable sur des personnes dues aux vulnérabilités héritées de préexistence.

Une avancée majeure dans cette zone était la découverte par Avshalom Caspi, Université du Wisconsin, et ses collègues d'une barrette entre la sensibilité et un gène particulier 5HTTLPR appelé de stress. Les Découvertes suggèrent que certain renivellement génétique semble augmenter le risque pour une maladie grave par le mécanisme de la sensibilité accrue aux cas stressants.

Le Fox de Nathan, l'Université du Maryland, et ses collègues ont ultérieurement signalé que les enfants avec deux allèles courts du gène 5HTTLPR, dont les mères ont également enregistré recevoir le soutien social faible, étaient pour afficher l'inhibition comportementale (frayeur et une tendance de se replier) à l'âge 7. Ceux recevant le support élevé n'ont pas affiché la tendance, et ceux avec les longs allèles mais la réception du support faible a également semblé « protégée » par leur renivellement génétique.

La Prédisposition génétique pour charger la sensibilité peut dans certains cas devenir un cycle auto-accomplissant. Le Fox et les collègues ont constaté que quelques enfants très comportemental inhibés ont été considérés par leurs mères comme dur pour apaiser et reçus moins de soins et de sensibilité en conséquence ; ceci à leur tour a ajusté la sensibilité de l'enfant pour charger. Dans le Fox de modèle et les collègues proposez, tempérament génétiquement influencé dans des influences de petite enfance que la qualité des enfants caregiving reçoivent, qui forme consécutivement la polarisation de l'attention d'un enfant au danger.

Mais regard du bon côté : La science neuf de raffinage du stress pourrait mener aux pharmacothérapies neuves qui peuvent régler le stress ou empêcher ses effets sur la santé. En Outre, la dépression et l'inquiétude sont non seulement des résultats de stress, mais également des causes, et existant les demandes de règlement thérapeutiques et médicales pour ces conditions peuvent aider à changer comment les gens perçoivent des dangers, mettent leurs défis de durée de vie dans le contexte, et coupent des facteurs de stress vers le bas à la taille maniable. Le cycle ne doit pas être vicieux, en d'autres termes.

ce qui est plus, la confirmation que l'esprit affecte directement le fuselage peut fonctionner autant en notre faveur qu'elle fait à notre détriment, car la recherche de personnalité-et-stress ci-dessus indique.

Comme Carol Dweck, Université de Stanford, a discuté, la personnalité est mutable. Dans la théorie, si nos perspectives et opinions au sujet de nous-mêmes peuvent être changées, peut ainsi notre vulnérabilité aux élingues et aux flèches de la durée de vie. Des Techniques de relaxation telles que la méditation et le yoga, par exemple, ont été confirmées pour apaiser des démons de stress.

Même si vous êtes un bourreau de travail déterminé collé à votre téléphone portable ou un névrosé urbain craintif et fâché, les méthodes de réduction du stress sont facilement disponibles pour satisfaire au stress à court terme et pour modifier même des perceptions des facteurs de stress à long terme. La ligne inférieure : Le Stress n'est pas inévitable.

Recherche Actuelle sur le Stress :

À l'Université de Chicago, le Président John Cacioppo et Louise Hawkley d'APS ont étudié les effets sur la santé de l'isolement social, une maladie de plus en plus commune dans le monde moderne. Parmi leurs découvertes soyez que les adultes plus âgés seuls affichent un raidissement plus artériel et une pression sanguine plus élevée que leurs nonlonely homologues et que l'association entre la solitude et la pression sanguine augmente avec l'âge.

Dans les adultes d'une cinquantaine d'années et plus âgés (mais pas les jeunes adultes), la solitude est associée avec des niveaux plus élevés d'adrénaline dans le sang, et les personnes seules de tous les âges affichent des niveaux élevés de cortisol. En désensibilisant le mécanisme par lequel le cortisol arrête plus de production de cortisol, l'isolement social fréquemment remarqué par des adultes plus âgés peut accélérer le déclin matériel. Les personnes Seules de tous les âges ont également un sommeil plus faible que nonlonely les gens et obtiennent pour cette raison moins d'avantages fortifiants essentiels du sommeil.

Les Êtres Humains et d'autres animaux sociaux recherchent en particulier la compagnie d'autres en faisant face à des dangers - pour la sécurité et pour le soutien social. La réaction affiliative générale - quel Shelley Taylor, l'UCLA, a « tendre appelé et traiter en ami. » L'Oxytocine se lève pendant des périodes de séparation ou de rapports sociaux abrupts. Juste comme le « afflux d'adrénaline » familier de l'adrénaline induit la réaction familière de le combat ou la fuite, c'est une oxytocine qui nous fait désirer la compagnie et l'unité sociale.

Il peut être particulièrement important dans les femelles, réfléchissant leurs différentes priorités reproductrices et de survie de ceux des mâles - c.-à-d., des tensions sociales caregiving (tendant la progéniture) et diminuantes par des ouverture amicales (traiter en ami).