Stres powoduje całego ciała marnienie

Stresuje się stawiać mnie bez ogródek, jest zły dla ciebie. Ja może zabijać ciebie, w rzeczywistości. Nauka teraz może robić ciebie podatny everything nowotwór od pospolitego zimna że stres przyczyn marnienie w everything od twój dziąseł i.

Dzięki nowy badanie krzyżuje dyscypliny psychologia, medycyna, neuroscience i genetyka mechanizmy leżeć u podłoża związek wartko zostać rozumiejącymi.

Pierwszy wskazówki połączenie między stresem i zdrowie provided w 1930s Hans Selye pierwszy naukowiec stosować słowo "stres" - wtedy po prostu inżynieria termin napięcia doświadczający utrzymanie organizmami w ich walkach adaptować i podołać z odmieniań środowiskami.

Jeden Selye's ważni odkrycie był że stresu hormonu cortisol długookresowego skutek na zdrowie szczury.

Cortisol rozważał jeden główni winowajcy w choroba związku, chociaż ono bawić się koniecznego rola w pomagać ja podoła z zagrożeniami. Gdy zwierzę spostrzega niebezpieczeństwo, systemu kopnięcia w przekładnię: Reakcja łańcuchowa sygnały. ("adrenalina ") uwalnia różnorodnych hormony epinefryna, norepinephrine i cortisol od adrenal gruczołów nad each cynaderki - szczególnie, -

Te hormony podnoszą tętno i wzrastają dostępność glikoza w krwi, przyrostowy oddychanie, w ten sposób umożliwiający sławną "walki lub lota" reakcję. (komórkowy paliwo)

Ponieważ te odpowiedzi biorą mnóstwo energię, cortisol równocześnie mówi innych kosztownych fizycznych procesy zamykać puszek lub zwalniać. - wliczając przetrawienia, reprodukci, fizycznego przyrosta i niektóre aspektów system odpornościowy, -

Gdy okazje walczyć lub uciekać są nieczęste i zagrożenia przechodzą szybko ciało stresu cieplarka przystosowywa stosownie: Cortisol poziomy wracają linia końcowa jelito życiorysu trawiący jedzenie, (ono bierze 40-60 minut) płeć organy kopią z powrotem w przekładnię, i system odpornościowy wznawia walczące infekcje.

Ale problemy zdarzają się - lub, dla różnorodnych powodów nieustannie spostrzega stres mózg nawet jeśli ono no jest naprawdę tam. gdy, gdy stresy no pozwalają up

Stres zaczyna z postrzeganiem niebezpieczeństwo mózg, i ja pojawiać się że kontynuujący stres może właściwie usposobić mózg spostrzegać więcej niebezpieczeństwo zmieniać móżdżkowe struktury tak jak tamto postrzeganie które, odpowiedź zagrożenie rządzi i. Długotrwały ujawnienie cortisol hamuje przyrosta nowi neurony i może powodować narosłego przyrosta amygdala porcja mózg który kontroluje strach i inne emocjonalne odpowiedzi.

Ostateczni wyniki jest wzmagającym oczekiwaniem i uwagę zagrożenia w środowisku. Stresów hormony także hamują neuronu przyrosta w częściach hippocampus, móżdżkowy teren istotny w tworzyć nowych wspominki. W ten sposobie, stres wynika w pamięć nadszarpnięciach i uszkadza mózg zdolność stawiać emocjonalnych wspominki w kontekscie.

Myśl ono ten sposób: Zbyt dużo was i stres zapominamy stresującym się out.

Te móżdżkowe zmiany myśleć niektóre badaczami być w sercu połączenia między stresem, depresja i posttraumatic stresu nieład - jeden stress zdrowie niszczycielskie konsekwencje - (PTSD).

Chociaż gdy myśleć stressors można myśleć duże rzeczy jak nadużycie, choroba, rozwód rozpacza lub dostaje podpalający, ja teraz zna że małe rzeczy mogą dodawać up jednakowego wpływ na i mieć nasz pomyślności i nasz zdrowie. - kupczymy, miejsce pracy polityka, hałaśliwie sąsiad, długa linia przy bankiem -

Ludzie które donoszą mniejszościowych środki podrażniających w ich życiach także fizycznych i umysłowych problemy zdrowotnych niż tamto które spotykają mniej kłopoty. I niedawny badawczy pokazuje że PTSD może być rezultatem stressors dodaje up jak elementy, przemodelowywa plastikowego mózg w kumulatywnym niż wszystkie moda raczej.

Ale najbardziej znany stress zdrowie wpływy jest na sercu.

Pomysł powoduje wieńcową kierową chorobę był wokoło od 1950s; który stresuje się bezpośrednio chociaż jak tylko dyskusyjny bezpośredni sercowy połączenie jest teraz udokumentowany wiele studiami. Na przykład, mężczyzna które stawiali czoło chronicznych stresy przy pracą lub biegali 30 procentów wysokiego prawdopodobieństwo konanie nad kursem dziewięcioletnia nauka w domu; w innej nauce, jednostki donosi niedbałość, nadużycie lub inni stressors w dzieciństwie, byli nad trzy czasami równie prawdopodobnymi jak nonstressed jednostki rozwijać kierową chorobę w dorosłości.

Sumująca obraza uraz, stres może mieć selfperpetuating skutek parzysty, równy. Depresja i kierowa choroba, na przykład, jesteśmy nie tylko rezultatami stres ale także przyczynami stres. (więcej) W rezultacie chronicznie zaakcentowany ciało może pojawiać się mikrofon less jak cieplarka jak wy mówca umieszczający zbyt zakończenie niż - informacje zwrotne pętla pośpiesza fizycznego spadek z wiekiem. w której iść z kontrolnego stres odpowiedź

Narastający dowód pokazuje że stresować się w ten sposób mówić nasz wrażliwość, w niemowlęctwie. gdy dorosli już "nastrajają," Specyficznie kwota spotykająca w wczesnym życiu stres wyczula organizmu pewny poziom niedola; wysocy poziomy wczesny życie stres mogą wynikać w hypersensitivity as well as dorosła depresja stresować się opóźnionego.

Historia różnorodni stressors tak jak nadużycie i niedbałość w wczesnym życiu jesteśmy wspólną cechą tamto z chroniczną depresją w dorosłości, na przykład.

Przy mcGill uniwersytetem w Montreal, Michael J i jego koledzy. Meaney studiowaliśmy macierzystych i dziecięcych szczury, używać szczura macierzyńskiego zachowanie jako model wczesny życie stres i swój opóźneni rozgałęzienia w istotach ludzkich. Kluczowy zmienna w świacie szczura nurturance liże i przygotowywa. Potomstwo szczur matkuje czego naturalnie przygotowywa ich ciucie liźnięcie i dużo mniej łatwo zaskakuje jako dorosli i przedstawienie mniej strachu niż potomstwa mniej nurturant matki powieść lub groźne sytuacje. - w innych słowach, mniej wrażliwości stresować się -

Ten sam rzecz jest prawdziwa potomstwa naturalnie mniej nurturant matki które nurturant ones. podnoszą lub popieramy ("") Ten sam symbolicznym, przygotowywający szczur matki themselves jesteśmy straszni niż nurturant szczur mamy; ale znowu, żeńscy potomstwa tamte nurturant matki wychowywać nurturant matkami themselves pokazują mniej strachu i są nurturant gdy ciucie ich swój.

To wskazuje że, że związek między macierzyńskim nurturance i stres wrażliwością no jest po prostu genetyczny, ale fearfulness i nurturance transmitujemy od pokolenia pokolenie przez macierzyńskiego zachowania.

Błędne koło stresów hormony usposobi my spostrzegać więcej zagrożenie i reagować z narosłą stres odpowiedzią można wydawać się jak niektóre miły perwersyjnie dowcip bawić się naturą - lub przynajmniej poważna wada projektowa w mózg. Ale ja robi lepszy sensowi "cywilizujący" kontekst. jeżeli bierzemy mózg z swój nowożytnego, miastowy,

Stres odpowiedź jest koniecznym odpowiedzią niebezpieczeństwo.

Dla zwierząt, wliczając najprawdopodobniejszego nasz hominid antenaci, behawioralny przekaz indywidualne różnicy w stres odczynowości od rodziców potomstwa robią sensowi jako adaptacja wahać się poziomy niebezpieczeństwo w środowisku.

Mogą oczekiwać więcej to samo w pobliskiej przyszłości; zwierzęta podnoszący w chronicznie niekorzystnych warunkach wysoki konflikt, materialny pozbawienie (e.g.,) w ten sposób w istocie macierzyński traktowanie potomstwa nastraja one poziom stres mogą oczekiwać spotykać w ich życiach. Jak taki, odpowiedź która wydaje się zbijać z tropu i counterproductive w nowożytnym, cywilizującym kontekscie, może robić więcej sensowi w kontekście nasz odległego ewolucyjnego past.

Parzysty, równy depresja teoretyzował jako bawić się przetwórczego rola w pewnych kontekstach.

Nieczynność, brak motywacja, strata interes w pleasurable aktywność lubi płeć, i wycofanie od ogólnospołecznych związków doświadczających przygnębionymi ludźmi blisko przypomina "choroby zachowanie" - energooszczędny letarg aktywujący systemem odpornościowym w odpowiedzi na infekcję.

W naturalnym położeniu beznadziejna postawa depresja może być przetwórczy dla organizmu infekującego z patogenem: Najlepszy strategia dla przetrwania no jest expend energię fruitlessly i zostać odsłoniętą drapieżniki, ale przykucaliśmy, kryjówka od zagrożeń odporni procesy i bezpośrednia energia, dokąd ono potrzebował.

I ja frekwencje jak ludzie, właśnie. że pawiany cierpią od depresji i innych odnosić sie nieład Ja jest względnym bezpieczeństwem od drapieżników i wysokich kwot wolny czas cieszących się niektóre prymasami według Stanford neuroendocrinologist Robert Sapolsky który studiował stres w pawianów oddziałach wojskowych, wliczając istot ludzkich - który przekształcać te pożytecznie biologicznych radzenie mechanizmy w źródło nierzeczowy cierpienie i choroba.

Oprócz kierowej choroby, PTSD i depresji, chroniczny stres łączył dolegliwość równie różnorodne jak jelitowych problemy, gumową chorobę, wyprężającego dysfunkcja, początek cukrzyce, wzrostowych problemy i parzysty, równy nowotwór. Chroniczni wzrosty w stresów hormonach pokazywali przyśpieszać przyrosta precancerous bolaki i komórki; także obniżają ciało opór HIV i powodować wirusy jak ludzkiego brodawczaka wirus (prekursor rak szyjki macicy w kobietach).

Wielki wyzwanie w stres psychologii rozumiał mechanizmy - i konieczny prekursor rozwija interwencje przeciw stress szkodliwym skutkom - którymi wpływać cielesnych zdrowie mogą myśli, uczucia i materiał inny "umysłowy".

Dla wiele rok, ja wierzył że główny kauzalny połączenie między stresem i chorobą był odpornym stłumieniem który zdarza się gdy ciało redirects swój energię w kierunku lot odpowiedzi. Ale niedawny badanie wyjawiał daleko niuansowego obrazek.

Stres zna właściwie uwydatniać jeden znacząco reakcję odpornościową, rozognienie, i rosnąco ono widzii jako pośrednik w różnorodnych odnosić sie chorobach to.

Normalnie, rozognienie jest jak zdrowy ciało rozdaje z uszkadzającą tkanką: Komórki przy miejscem infekcje lub urazy produkują sygnalizacyjne substancje chemiczne dzwonić cytokines które z kolei przyciągają inne odporne komórki miejsce pomagać naprawie ja., Cytokines także podróż mózg i jest odpowiedzialna dla zapoczątkowywać choroby zachowanie. Overactive cytokine produkcja znajdował stawiać jednostki przy wielkim ryzykiem dla różnorodność odnosić sie illnesses.

Cytokines może być znacząco mediatorem w związku między stresem i kierową chorobą. Gdy arterie karmi serce uszkadzają, cytokines nakłaniają więcej przepływ krwi i białe komórki krwi miejsce, tak. Białe komórki krwi akumulują w naczynie ścianach i zostać pożartymi z cholesterolem, przez czas, zostać plakiety; te mogą opóźniony zostać destabilizujący i poróżnienie, powoduje ataki serca.

Cytokine akcja także wplątywał w połączeniu między stresem i depresją. Ludzie cierpi od klinicznej depresji pokazywali 40-50 procentów wysokie koncentracje pewni podżegający cytokines. I wokoło 50 procentów pacjent z nowotworem czyj reakcje odpornościowe sztucznie podnoszą przez administraci cytokines przedstawienia depressive objawy.

Zamknięty związek między rozognieniem i depresja i kierowa choroba prowadził niektóre badaczów teoretyzować że rozognienie może być co pośredniczy dwudrogową ulicę między te dwa warunkami: Depresja może prowadzić kierowa choroba, ale kierowa choroba także często prowadzi depresja.

Sen może być częścią ten łamigłówka zbyt, jako wzburzony sen wzrasta poziomy proinflammatory cytokines w ciele., który często iść z niepokojem i depresją,

Nie everyone odpowiada ten sam sposób stresować się. Osobowości znamiona lubią negatywnościa, pesymizm, i neuroticism zna być współczynnikami ryzyka dla odnosić sie choroby, jak jest złością i wrogość.

W opóźnionych 1950s, Friedman i Rosenman utożsamialiśmy ważnego połączenie między stresem i zdrowie z ich badaniem na "typ A" osobowości: osoba która jest bardzo konkurencyjny, agresywna i niecierpliwa. Ten osobowość znajdował być silnym predictor kierowa choroba, i opóźniony badanie klarował obrazek: Istotni czynniki w związku między typ A zdrowie i osobowość są głownie złością, wrogością i społecznie dominującym osobowości stylem, (na przykład, miewający skłonność przerywać innych ludzi podczas gdy opowiadają).

Gdy negatywne emocje jak złość są chroniczne, ono jest tak jakby ciało jest w stałym stanie walka lub lot.

Tam  jest teraz dowód że inny znamię kojarzący z uganianiem w współczesnym świacie możemy także prowadzić problemy zdrowotni w niektóre okoliczność. - uporczywość - Gdy cele no są bez wahania dościgli niezdolność odłączać od one może produkować frustrację, skołowanie, rumination na niepowodzeniach i braka sen. Te z kolei aktywują szkodliwe podżegające odpowiedzi które mogą prowadzić choroba i opuszczona odporność.

Studia także pokazywali że optymistycznie ludzie niskiego padanie kierowa choroba, lepszy prognozę i długiego życie, po operaci serca.

Skutki pozytywna postawa na odporności pokazywali w nauce Sheldon Cohen, carnegie mellon uniwersytetem i jego kolegami, w których wystawiali zimny wirus w laboranckim położeniu i oglądali nad sześć dniami jednostki. Tamto z pozytywnym emocjonalnym stylem byli mniej prawdopodobny rozwijać zimna niż byli jednostki z niskimi poziomami pozytywny afekt. Pozytywny afekt także znajdował korelującym z obniżoną objaw dotkliwością i zmniejszającym bólem.

Osobowość i środowiskowi czynniki no jesteśmy całej historii jeśli chodzi o stres.

Następny kresy stresu badanie jest wartko r polem behawioralne genetyka. Modelować interakcję genetyczni i środowiskowi oddziaływania jest już nie sprawą ważyć względnego wkład natura i pielęgnuje. Dwa przeplatają w wice versa przez cały życia subtelni i skomplikowani sposoby z środowiskami wpływa genu wyrażenie, i. Tak aktualny watchword jest "diathesis" modelami, w których urozmaiconego wpływ na jednostkach należnych preexisting odziedziczeni poddatnoście środowiskowi stressors.

Jeden ważny postęp w ten terenie był odkryciem Avshalom Caspi, university of wisconsin i jego połączenie między koledzy, stres wrażliwością i szczególnym genem dzwoniącym 5HTTLPR. Znalezienia sugerują pewnego genetycznego makeup wydają się wzrastać ryzyko dla poważnej choroby stresujący występowania przez mechanizmu narosła wrażliwość.

Nathan Fox, uniwersytet w maryland i jego koledzy, następnie donosił że dzieci z dwa krótkimi allelami 5HTTLPR gen przy wiekiem 7., czyj matki także donosili odbiorczego niskiego ogólnospołecznego poparcie, byli prawdopodobni pokazywać behawioralną inhibicję fearfulness wycofywać i skłonność () Tamte odbiorczy wysoki poparcie no pokazywał skłonności i tamto z długimi allelami, ale odbiorczy niski poparcie także pojawiać się "ochraniającym" ich genetycznym makeup.

Genetyczna predyspozycja stresować się wrażliwość może w niektorych przypadkach zostać spełniającym cyklem. Fox i koledzy zakładamy że niektóre bardzo behaviorally powstrzymani dzieci dotyczyli ich matkami jako mocno koić i otrzymywali jako rezultat mniej wrażliwości i opieka; to z kolei nastrajał up dziecko wrażliwość stresować się. W wzorcowych kolegach i Fox proponujemy, genetycznie wpływający temperamencik w wczesnych dzieciństw oddziaływaniach ilość caregiving dzieci otrzymywa, która z kolei kształtuje dziecka uwagi tendencyjność zagrożenie.

Ale spojrzenie na jasnej stronie: Niedawno dystyngowana nauka stres mógł prowadzić nowe lek terapie które mogą kontrolować stres lub hamować swój skutki na zdrowie. Także, depresja i niepokój jesteśmy nie tylko rezultatami stres ale także przyczynami, i istnieć leczniczy i leczenia dla te warunków możemy pomagać zmieniać stawiamy ich żyć wyzwania w kontekscie, jak ludzie spostrzegają zagrożenia, i cięć stressors zestrzelają wykonalny rozmiar. Cykl no musi być zawzięty, w innych słowach.

co jest więcej potwierdzenie ciało może pracować równie dużo w nasz przysłudze że umysł bezpośrednio wpływa gdy ono robi nasz uszczerbek, gdy stresu badanie above wskazuje.

Gdy Carol Dweck, uniwersytet stanforda, dyskutował, osobowość jest wzruszalna. W teorii więc może życie strzała i temblaki nasz poddatność., jeżeli nasz wiary o my i światopoglądy mogą zmieniający, Relaks techniki tak jak medytacja i joga, na przykład potwierdzali tłumić stresów demonów.

Nawet jeśli ty jesteś zdecydowanym workaholic kleiącym twój telefon komórkowy lub miastowym neurotykiem strasznym i gniewnym, redukcj metody są bez wahania podołać z stresem w krótkim terminie i nawet zmieniać postrzegania stressors w długoterminowym - dostępne. Istota rzeczy: Stres no jest nieuchronny.

Prądu badanie na stresie:

Przy uniwersytetem chicago, APS prezydent John Cacioppo i Louise Hawkley studiował efekt zdrowotny ogólnospołeczny odosobnienie, coraz bardziej popularny dolegliwość w współczesnym świacie. Osamotneni starzy dorosli pokazują arterialnego usztywnianie i wysokiego ciśnienie krwi niż ich counterparts nonlonely i skojarzenie między samotnością i ciśnieniem krwi wzrasta z wiekiem. wśród ich znalezień jesteśmy że, że

W średnim wieku i starych w dorosłych ale młodych dorosłych, samotność kojarzy z wysokimi poziomami epinefryna w krwi i osamotnionymi ludźmi wszystkie wieków przedstawienie wynoszący poziomy cortisol. () Odczulać mechanizm ogólnospołeczny odosobnienie dobrowolnie doświadczający starymi dorosłymi może pośpieszać fizycznego spadek. przez co cortisol obraca daleko więcej cortisol produkcję Osamotnione jednostki wszystkie wieki także biednego sen niż nonlonely zaludniają less sen istotne uzdrawiające korzyści i tym samym dostają.

Istoty ludzkie i inni ogólnospołeczni zwierzęta szczególnie szukają firmy inny gdy stawiający czoło zagrożenia dla bezpieczeństwa dla ogólnospołecznego poparcia i -. Ogólna affiliative odpowiedź - jaki Shelley Taylor, UCLA, dzwoniliśmy "obrządzanie i zaprzyjaźnić się ". Oxytocin wzrasta podczas czasów rozdzielenie lub niszczący ogólnospołeczni powiązania. Właśnie gdy znajomy "adrenalina pośpiech" epinefryna nakłania znajomą lot reakcję, ja jest oxytocin który powoduje my pragnąć firmy i socjalny więź.

Ja może być szczególnie znacząco w kobietach, odbijający ich różnych odtwórczych i przetrwania priorytety od tamto samiec przez życzliwych uwertur - i.e., caregiving i drobnień ogólnospołeczni napięcia (obrządzań potomstwa) (zaprzyjaźnić się).