重点导致整体恶化

重点,不客气地讲,为您是坏的。 它可能杀害您,实际上。 研究现在表示重点在一切的原因恶化从您的胶到您的重点,并且可能由感冒使您易受影响一切癌症。

由于克服心理学、医学、神经科学和遗传学的学科新的研究,强调连接数的结构迅速地变得了解。

第一提示向重点和健康之间的连结在 20 世纪 30 年代在他们的奋斗中提供由汉斯 Selye,第一位科学家运用这个字 “重点” - 然后工程术语于居住的有机体体验的张力适应和应付变化的环境。

其中一个 Selye 的主要发现是应激激素氢化皮质酮有对汇率健康的长期作用。

氢化皮质酮考虑其中一个重点病症连接数的主要故障原因,虽然它在帮助我们扮演必要的作用应付威胁。 当动物察觉危险,系统解雇到齿轮里: 信号的一个链式反应从在每个肾脏上的肾上腺发行多种激素 - 值得注意地肾上腺素 (“肾上腺素 "),降肾上腺素和氢化皮质酮 -。

这些激素提高心率,增加呼吸作用,并且增加葡萄糖 (蜂窝电话燃料) 的可用性在这滴血液,从而启用著名 “打还是跑”回应。

由于这些回应采取很多能源,氢化皮质酮同时告诉其他昂贵的物理过程 - 包括消化、再生产、实际增长和免疫系统的有些方面 - 关闭或减速。

当战斗或出逃的场合是不常见的时,并且威胁迅速通过,机体的重点温箱相应地调整: 氢化皮质酮级别回到草拟 (需要 40-60 分钟),消化食物,回到齿轮的生殖器官反撞力的肚腑简历,并且免疫系统恢复与传染战斗。

但是问题发生,当重点不减弱 - 或,当,由于多种原因,脑子连续察觉重点,即使它不在确实那里。

重点从危险的征收开始由脑子,并且看来持续的重点可能实际上偏心脑子通过修改脑子结构察觉更多危险例如请管理对威胁的征收和回应的那些。 对氢化皮质酮的长期照射禁止新的神经元增长,并且可能导致扁桃、控制恐惧的部分的脑子和其他情感回应的增加的增长。

最终结果是被升高的期望和对威胁的注意在这个环境里。 应激激素也禁止在海怪的零件,脑子区的神经元增长重要以形成新的内存。 这样,重点导致内存损伤并且削弱脑子的能力在环境放置情感内存。

认为它这样: 许多重点和您忘记不紧张。

这些脑子更改由有些研究员认为是在重点之间的连结中心和消沉 - 其中一种重点的最毁灭的健康结果 - 以及 posttraumatic 重点紊乱 (PTSD)。

虽然,当我们认为致压力素时我们也许认为象恶习,病症,离婚的大事情,追悼或者获得射击,现在知道小的事情 - 请交易,工作场所政治,喧闹的邻居,在这家银行的长行 - 可能把和有对我们的福利和我们的健康的相似的影响加起来。

在他们的寿命中也报告更加较小的刺激剂的人们比遇到少量障碍的那些人有更加精神和身体健康问题。 并且最近研究向显示 PTSD 可能是加起来象构件的致压力素的结果,永远改造在渐增的塑料脑子而不是一个方式。

但是最响誉重点的健康影响在这个重点。

直接地强调的想法导致冠状心脏病从 20 世纪 50 年代; 虽然,一旦有争议,直接重点心脏病连结由许多研究现在是有大量文件证明的。 例如,面对慢性重点在工作或在家的人在九年的研究中运行了一个 30% 更高的可能性中断; 在另一个研究中,报告的单个忽视,恶习,或者其他致压力素在童年是在三倍期间可能象 nonstressed 单个开发心脏病在成年。

添加侮辱到伤害,重点可能甚而有一个张显自己的作用。 例如,消沉和心脏病是重点的不仅 (更多) 重点的结果,而且原因。 结果,这个慢性地强调的机体比象一位哀鸣的报告人被安置可能出现较少象一个温箱太紧密对话筒 - 重点回应失去控制的反馈环路,催促与年龄的实际拒绝。

生长证据在初期向显示我们的区分强调,当成人 “已经调整”,亦所谓。 特别地,在早期的寿命中重点遇到的相当数量使有机体敏感对患难的某一级别; 早生活重点高水平可能导致过敏症以后强调,以及到成人消沉。

多种致压力素的例如历史记录例如恶习和忽视在早期的寿命中是那些的一个共同的特点与在成年的慢性消沉。

使用汇率母亲工作情况作为早生活重点设计和其在人的最新分枝在麦吉尔大学在蒙特利尔,迈克尔 J. Meaney 和他的同事学习了母亲和婴儿汇率。 在汇率 nurturance 世界的关键字变量舔并且修饰。 的汇率母亲子孙自然舔并且修饰他们的小狗很多较不容易地被震惊作为成人并且显示对小说或威胁的情形 - 换句话说,强调的较少区分的较少恐惧 - 比较不 nurturant 母亲子孙。

同一件事情是真的培养自然较不 nurturant 母亲的子孙 (或 “跨孵育 ") 由 nurturant 那些。 同样的,低舔和修饰的汇率母亲比 nurturant 汇率妈妈他们自己可怕; 当他们有他们自己的小狗时,但是再, nurturant 母亲养育做父母的那些非 nurturant 母亲女性后代显示较少恐惧并且他们自己 nurturant。

这表明母亲 nurturance 和重点快速响应之间的连接数不是完全基因的,但是可怕和 nurturance 通过母亲工作情况一代代传输。

应激激素的恶性循环偏心我们的察觉更多威胁和起反应与一种增加的重点回应也许似乎象某个亲切的不合情理的笑话天生被演奏的 - 或在脑子的至少严重的设计缺陷。 但是它有更好的意义,如果我们采取脑子在其现代外面,都市, “文明化了”环境。

重点回应是对危险的一种必要的回应。

对动物,很可能包括我们原始人类的祖先,个体差异性能上的传输在重点反应性从父项到子孙在这个环境里有意义作为适应对危险的动摇的级别。

在慢性地不利条件养的动物 (即,高冲突,物质剥夺) 可能在不久的将来期待更多同样; 那么实际上,子孙的母亲处理调和他们可能期望在他们的寿命中遇到的他们对重点的级别。 同样地,似乎困扰和妨碍达到预期目的在一个现代的回应,文明的环境可能有更多意义在我们遥远的演变过去中。

消沉被推理了作为扮演可适应的作用在某些环境。

不活动,缺乏刺激,兴趣损失在享受的活动上喜欢性别,并且从沮丧的人员体验的社会关系的撤退严密地类似于 “憔悴工作情况” - 免疫系统激活的节能慵倦以回应传染。

在一个自然设置,消沉绝望的态度可能是最可适应的有机体的感染病原生物: 生存的最佳的方法不是消费能源不结果和变得显示在掠食性动物,然而蹲下下来,隐藏从威胁和处理能源对它需要的免疫进程。

并且它结果狒狒遭受消沉和其他重点关连的紊乱,象人。 根据斯坦福 neuroendocrinologist 罗伯特 Sapolsky,学习了在狒狒军队的重点,它是从有些灵长目和金额上限的相对安全性业余时间享用的掠食性动物 - 包括 - 变换了这些有用的生物应付机制成无意义的痛苦和病症的来源的人。

除心脏病、 PTSD 和消沉以外,慢性重点与问题被链接了一样不同象小肠问题、牙龈炎、阳痿、成人起始糖尿病、增长甚而问题和癌症。 在应激激素的慢性上升显示加速癌症前期的细胞和肿瘤增长; 他们也降低对 HIV 的机体的阻力和象人乳头状瘤病毒 (对子宫颈癌的前体的癌症导致病毒在妇女)。

巨大挑战在重点心理学方面 - 和对开发的干预的必要的前体重点的恶性影响 - 了解想法和感觉和其他 “精神”东西可能影响身体健康的结构。

许多年,相信重点和疾病之间的主要因果链是发生的免疫抑制,当这个机体改其能源方向往战斗或飞行回应。 但是最近研究显示了一张更加微妙的照片。

重点知道实际上提高一个重要免疫反应,炎症,并且这越来越被看见作为中间人以多种重点关连的疾病。

通常地,炎症是健康机体如何涉及损坏的组织: 在传染或伤害站点的细胞导致称 cytokines 的信号化学制品,反之吸引其他免疫细胞到这个站点帮助修理它。 Cytokines 也到脑子移动并且对启动憔悴工作情况负责。 发现过度活化的细胞因子生产放置单个在各种各样老化关连的病症的更加巨大的风险。

Cytokines 可能是关系的重要转接方重点和心脏病之间。 当损坏时提供这个重点的动脉, cytokines 导致更多血流和因而白细胞,对这个站点。 白细胞在船墙壁累计,并且,随着时间的推移,变得狼吞虎咽与胆固醇,成为的匾; 这些可能以后变得动摇和破裂,导致心脏病发作。

细胞因子活动在重点和消沉之间的连结也被牵连了。 遭受临床忧郁症的人们显示了 40-50% 某些激动的 cytokines 的更高的浓度。 并且大约 50% 的免疫反应通过 cytokines 显示压抑症状的管理人工地被提高的癌症患者。

炎症之间的密切关系和消沉和心脏病导致有些研究员推理炎症可能是什么斡旋在这两个情况之间的双行道: 消沉可能导致心脏病,但是心脏病经常也导致消沉。

休眠可能是此难题的一部分,当被干扰的休眠,经常与忧虑和消沉匹配,增加 proinflammatory cytokines 的级别在这个机体的。

不是大家回应同一个方式强调。 个性性格喜欢否定性,悲观,并且神经质知道是重点关连的疾病的风险系数,象愤怒和敌意。

20世纪 50年代末,弗里德曼和 Rosenman 识别重点和健康之间的一个主要连结与他们的对 “类型 A”个性的研究: 是有竞争力,积极和不耐烦的人员。 发现此个性心脏病的一个坚强的预报因子,并且最新研究澄清照片: 在关系的明显系数类型 A 个性和健康之间是愤怒、敌意和主要一个社会统治个性 (例如,倾向于中断其他人员,当他们联系) 时。

当象愤怒的负情感是慢性的时,它是,好象这个机体在打还是跑一个恒定的状态。

现在有另一性格与成功努力在现代世界交往的证据 - 持续时间 - 可以在某些情况下也导致健康问题。 当目标不是容易地可达到的时,无能力从他们分开可能导致失败、精疲力尽、反刍在故障和缺乏休眠。 这些反之激活可能导致病症和降低的免疫的有害的激动的回应。

研究也向显示乐观人员有心脏病的更低的入射,更好的预测在心脏手术以后和长寿。

一种积极态度的作用对免疫在研究显示了由 Sheldon 科恩,卡内基梅隆大学和他的同事,单个显示在实验室设置的冷病毒并且注意六天。 那些与一个正情感样式比与正影响的是不太可能开发感冒低水平的单个。 也发现正影响关联充满减少的症状严重级别和减少的痛苦。

个性和环境因素不是原委当谈到重点。

重点研究下个边境是性能上的遗传学的迅速地增长的域。 塑造基因和环境影响的交往不再是斟酌相对输入问题遗传与环境。 二交错用细微和复杂方式,当环境影响基因表达,反之亦然,在生活中。 因此,这个当前口令是 “重点素质”设计,环境致压力素有对单个的变化的影响由于事先存在的被继承的易损性。

一飞跃在此区是这个发现由 Avshalom Caspi、威斯康辛大学和他的同事重点区分和称 5HTTLPR 的一个特殊基因之间的一个连结。 发现建议某一基因构成似乎为病魔增加这种风险通过增加的区分结构到紧张出现时间。

Nathan Fox、马里兰大学和他的同事随后报道有 5HTTLPR 基因的二个短的等位基因的子项,母亲也报告得到低社会技术支持,是可能显示性能上的禁止 (可怕和倾向让步) 在年龄 7。 得到高技术支持的那些没有显示这个倾向和那些与长的等位基因,但是得到低技术支持也看上去 “保护”由他们的基因构成。

强调区分的基因素质可能在某些情况下成为一个自执行的循环。 Fox 和同事发现一些非常性能上被禁止的子项由他们的母亲认为艰苦安慰结果并且接受了较少关心和区分; 这反之调整儿童的区分强调。 在设计 Fox 和同事请建议,基因上在 caregiving 的子项质量接受,反过来塑造儿童的注意偏心对威胁的幼儿期影响的影响的气质。

但是在光明面的查找: 重点最近被精炼的科学可能导致可能控制重点或禁止其对健康的作用的新的药方。 并且,消沉和忧虑是重点的不仅结果,而且原因,并且存在这些情况的治疗和药物治疗可能帮助更改人们如何察觉威胁,在环境放置他们的生活挑战,并且剪切致压力素下来对管理的范围。 这个循环不必须是狠毒的,换句话说。

什么是更多,确认这个头脑直接地影响这个机体在我们的偏爱可能一样运作,象它执行对我们的损伤,因为上述个性和重点的研究指示。

卡罗尔 Dweck,斯坦福大学,争论了,个性是可变的。 在原理上,如果可以更改我们的外型和信仰关于我们自己,如此能我们的易损性对生活的吊索和箭头。 放松技术例如凝思和瑜伽,例如,被确认荡平重点守护程序。

即使您是一个确定的工作狂被胶合对您的移动电话或一个可怕和恼怒的都市神经病患者,近期重点减少方法是可用的应付重点和从长远来看甚而修改致压力素的征收。 底线: 重点不是不可避免的。

对重点的当前研究:

在芝加哥大学, APS 路易丝 Hawkley 总统约翰 Cacioppo 和学习了社会隔离,在现代世界的一个逐渐普遍的病的健康效应。 在他们的发现中请是孤独的老年人比他们的副本显示更加动脉僵住和 nonlonely 高血压,并且在寂寞和血压之间的关联增加与年龄。

在中年和老年人 (但是不新成人),寂寞与更高的水平在这滴血液的肾上腺素相关,并且所有年龄的孤独的人显示氢化皮质酮的提高的水平。 通过减低敏感这个结构,藉以氢化皮质酮关闭更多氢化皮质酮生产,老年人频繁地体验的社会隔离可能催促实际拒绝。 所有年龄孤独的单个比 nonlonely 人们并且获得无足轻重休眠的重要滋补福利也有更加粗劣的休眠。

当面对威胁 - 安全性的和社会技术支持的时,人和其他社会动物特别地寻找其他的公司。 通用 affiliative 回应 - 什么 Shelley 泰勒,加州大学洛杉矶分校,告诉了 “趋向于和协助”。 在分隔或被破坏的社会关系的时期催产素上升。 正熟悉 “肾上腺素仓促”肾上腺素导致熟悉战斗或飞行回应,它是造成我们希望公司和社会统一性的催产素。

即可能是特别重要的在女性,反射他们从那些的不同的生殖和生存优先级男 -, caregiving 的 (趋向于子孙) 和减少的社会紧张通过友好序曲 (协助)。