重點導致整體惡化

重點,不客氣地講,為您是壞的。 它可能殺害您,實際上。 研究現在表示重點在一切的原因惡化從您的膠到您的重點,并且可能由感冒使您易受影響一切癌症。

由於克服心理學、醫學、神經科學和遺傳學的學科新的研究,強調連接數的結構迅速地變得瞭解。

第一提示向重點和健康之間的連結在 20 世紀 30 年代在他們的奮鬥中提供由漢斯 Selye,第一位科學家運用這個字 「重點」 - 然後工程術語於居住的有機體體驗的張力適應和應付變化的環境。

其中一個 Selye 的主要發現是應激激素氫化皮質酮有對匯率健康的長期作用。

氫化皮質酮考慮其中一個重點病症連接數的主要故障原因,雖然它在幫助我們扮演必要的作用應付威脅。 當動物察覺危險,系統解雇到齒輪裡: 信號的一個鏈式反應從在每個腎臟上的腎上腺發行多種激素 - 值得注意地腎上腺素 (「腎上腺素 "),降腎上腺素和氫化皮質酮 -。

這些激素提高心率,增加呼吸作用,并且增加葡萄糖 (蜂窩電話燃料) 的可用性在這滴血液,從而啟用著名 「打還是跑」回應。

由於這些回應採取很多能源,氫化皮質酮同時告訴其他昂貴的物理過程 - 包括消化、再生產、實際增長和免疫系統的有些方面 - 關閉或減速。

當戰鬥或出逃的場合是不常見的時,并且威脅迅速通過,機體的重點溫箱相應地調整: 氫化皮質酮級別回到草擬 (需要 40-60 分鐘),消化食物,回到齒輪的生殖器官反撞力的肚腑簡歷,并且免疫系統恢復與傳染戰鬥。

但是問題發生,當重點不減弱 - 或,當,由於多種原因,腦子連續察覺重點,即使它不在確實那裡。

重點從危險的徵收開始由腦子,并且看來持續的重點可能實際上偏心腦子通過修改腦子結構察覺更多危險例如请管理對威脅的徵收和回應的那些。 對氫化皮質酮的長期照射禁止新的神經元增長,并且可能導致扁桃、控制恐懼的部分的腦子和其他情感回應的增加的增長。

最終結果是被升高的期望和對威脅的注意在這個環境裡。 應激激素也禁止在海怪的零件,腦子區的神經元增長重要以形成新的內存。 這樣,重點導致內存損傷并且削弱腦子的能力在環境放置情感內存。

認為它這樣: 許多重點和您忘記不緊張。

這些腦子更改由有些研究員認為是在重點之間的連結中心和消沉 - 其中一種重點的最毀滅的健康結果 - 以及 posttraumatic 重點紊亂 (PTSD)。

雖然,當我們認為致壓力素時我們也許認為像惡習,病症,離婚的大事情,追悼或者獲得射擊,現在知道小的事情 - 请交易,工作場所政治,喧鬧的鄰居,在這家銀行的長行 - 可能把和有對我們的福利和我們的健康的相似的影響加起來。

在他們的壽命中也報告更加較小的刺激劑的人們比遇到少量障礙的那些人有更加精神和身體健康問題。 并且最近研究向顯示 PTSD 可能是加起來像構件的致壓力素的結果,永遠改造在漸增的塑料腦子而不是一個方式。

但是最響譽重點的健康影響在這個重點。

直接地強調的想法導致冠狀心臟病從 20 世紀 50 年代; 雖然,一旦有爭議,直接重點心臟病連結由許多研究現在是有大量文件證明的。 例如,面對慢性重點在工作或在家的人在九年的研究中運行了一個 30% 更高的可能性中斷; 在另一個研究中,報告的單個忽視,惡習,或者其他致壓力素在童年是在三倍期間可能像 nonstressed 單個開發心臟病在成年。

添加侮辱到傷害,重點可能甚而有一個張顯自己的作用。 例如,消沉和心臟病是重點的不僅 (更多) 重點的結果,而且原因。 結果,這個慢性地強調的機體比像一位哀鳴的報告人被安置可能出現較少像一個溫箱太緊密對話筒 - 重點回應失去控制的反饋環路,催促與年齡的實際拒绝。

生長證據在初期向顯示我們的區分強調,當成人 「已經調整」,亦所謂。 特別地,在早期的壽命中重點遇到的相當數量使有機體敏感對患難的某一級別; 早生活重點高水平可能導致過敏症以後強調,以及到成人消沉。

多種致壓力素的例如歷史記錄例如惡習和忽視在早期的壽命中是那些的一個共同的特點與在成年的慢性消沉。

使用匯率母親工作情況作為早生活重點設計和其在人的最新分枝在麥吉爾大學在蒙特利爾,邁克爾 J. Meaney 和他的同事學習了母親和嬰兒匯率。 在匯率 nurturance 世界的關鍵字變量舔并且修飾。 的匯率母親子孫自然舔并且修飾他們的小狗很多較不容易地被震驚作為成人并且顯示對小說或威脅的情形 - 換句話說,強調的較少區分的較少恐懼 - 比較不 nurturant 母親子孫。

同一件事情是真的培養自然較不 nurturant 母親的子孫 (或 「跨孵育 ") 由 nurturant 那些。 同樣的,低舔和修飾的匯率母親比 nurturant 匯率媽媽他們自己可怕; 當他們有他們自己的小狗時,但是再, nurturant 母親養育做父母的那些非 nurturant 母親女性後代顯示較少恐懼并且他們自己 nurturant。

這表明母親 nurturance 和重點快速響應之間的連接數不是完全基因的,但是可怕和 nurturance 通過母親工作情況一代代傳輸。

應激激素的惡性循環偏心我們的察覺更多威脅和起反應與一種增加的重點回應也許似乎像某個親切的不合情理的笑話天生被演奏的 - 或在腦子的至少嚴重的設計缺陷。 但是它有更好的意義,如果我們採取腦子在其現代外面,都市, 「文明化了」環境。

重點回應是對危險的一種必要的回應。

对動物,很可能包括我們原始人類的祖先,個體差異性能上的傳輸在重點反應性從父項到子孫在這個環境裡有意義作為適應對危險的動搖的級別。

在慢性地不利條件養的動物 (即,高衝突,物質剝奪) 可能在不久的將來期待更多同樣; 那麼實際上,子孫的母親處理調和他們可能期望在他們的壽命中遇到的他們對重點的級別。 同樣地,似乎困擾和妨礙達到預期目的在一個現代的回應,文明的環境可能有更多意義在我們遙遠的演變過去中。

消沉被推理了作為扮演可適應的作用在某些環境。

不活動,缺乏刺激,興趣損失在享受的活動上喜歡性別,并且從沮喪的人員體驗的社會關係的撤退嚴密地類似於 「憔悴工作情況」 - 免疫系統激活的節能慵倦以回應傳染。

在一個自然設置,消沉绝望的態度可能是最可適應的有機體的感染病原生物: 生存的最佳的方法不是消費能源不結果和變得顯示在掠食性動物,然而蹲下下來,隱藏從威脅和處理能源對它需要的免疫進程。

并且它結果狒狒遭受消沉和其他重點關連的紊亂,像人。 根據斯坦福 neuroendocrinologist 羅伯特 Sapolsky,學習了在狒狒軍隊的重點,它是從有些靈長目和金額上限的相對安全性業餘時間享用的掠食性動物 - 包括 - 變換了這些有用的生物應付機制成無意義的痛苦和病症的來源的人。

除心臟病、 PTSD 和消沉以外,慢性重點與問題被鏈接了一樣不同像小腸問題、牙齦炎、陽痿、成人起始糖尿病、增長甚而問題和癌症。 在應激激素的慢性上升顯示加速癌症前期的細胞和腫瘤增長; 他們也降低對 HIV 的機體的阻力和像人乳頭狀瘤病毒 (對子宮頸癌的前體的癌症導致病毒在婦女)。

巨大挑戰在重點心理學方面 - 和對開發的干預的必要的前體重點的惡性影響 - 瞭解想法和感覺和其他 「精神」東西可能影響身體健康的結構。

許多年,相信重點和疾病之間的主要因果鏈是發生的免疫抑制,當這個機體改其能源方向往戰鬥或飛行回應。 但是最近研究顯示了一張更加微妙的照片。

重點知道實際上提高一個重要免疫反應,炎症,并且這越來越被看見作為中間人以多種重點關連的疾病。

通常地,炎症是健康機體如何涉及損壞的組織: 在傳染或傷害站點的細胞導致稱 cytokines 的信號化學製品,反之吸引其他免疫細胞到這個站點幫助修理它。 Cytokines 也到腦子移動并且對啟動憔悴工作情況負責。 發現過度活化的細胞因子生產放置單個在各種各樣老化關連的病症的更加巨大的風險。

Cytokines 可能是關係的重要轉接方重點和心臟病之間。 當損壞時提供這個重點的動脈, cytokines 導致更多血流和因而白細胞,對這個站點。 白細胞在船牆壁累計,并且,隨著時間的推移,變得狼吞虎咽與膽固醇,成為的匾; 這些可能以後變得動搖和破裂,導致心臟病發作。

細胞因子活動在重點和消沉之間的連結也被牽連了。 遭受臨床憂鬱症的人們顯示了 40-50% 某些激動的 cytokines 的更高的濃度。 并且大約 50% 的免疫反應通過 cytokines 顯示壓抑症狀的管理人工地被提高的癌症患者。

炎症之間的密切關係和消沉和心臟病導致有些研究員推理炎症可能是什麼斡旋在這兩個情況之間的雙行道: 消沉可能導致心臟病,但是心臟病經常也導致消沉。

休眠可能是此難題的一部分,當被干擾的休眠,經常與憂慮和消沉匹配,增加 proinflammatory cytokines 的級別在這個機體的。

不是大家回應同一個方式強調。 個性性格喜歡否定性,悲觀,并且神經質知道是重點關連的疾病的風險系數,像憤怒和敵意。

20世紀 50年代末,弗裡德曼和 Rosenman 識別重點和健康之間的一個主要連結與他們的對 「類型 A」個性的研究: 是有競爭力,積極和不耐煩的人員。 發現此個性心臟病的一個堅強的預報因子,并且最新研究澄清照片: 在關係的明顯系數類型 A 個性和健康之間是憤怒、敵意和主要一個社會統治個性 (例如,傾向於中斷其他人員,當他們聯繫) 時。

當像憤怒的負情感是慢性的時,它是,好像這個機體在打還是跑一個恆定的狀態。

現在有另一性格與成功努力在現代世界交往的證據 - 持續時間 - 可以在某些情況下也導致健康問題。 當目標不是容易地可達到的時,無能力從他們分開可能導致失敗、精疲力盡、反芻在故障和缺乏休眠。 這些反之激活可能導致病症和降低的免疫的有害的激動的回應。

研究也向顯示樂觀人員有心臟病的更低的入射,更好的預測在心臟手術以後和長壽。

一種積極態度的作用對免疫在研究顯示了由 Sheldon 科恩,卡內基梅隆大學和他的同事,單個顯示在實驗室設置的冷病毒并且注意六天。 那些與一個正情感樣式比與正影響的是不太可能開發感冒低水平的單個。 也發現正影響關聯充滿減少的症狀嚴重級別和減少的痛苦。

個性和環境因素不是原委當談到重點。

重點研究下個邊境是性能上的遺傳學的迅速地增長的域。 塑造基因和環境影響的交往不再是斟酌相對輸入問題遺傳與環境。 二交錯用細微和複雜方式,当環境影響基因表達,反之亦然,在生活中。 因此,這個當前口令是 「重點素質」設計,環境致壓力素有對單個的變化的影響由於事先存在的被繼承的易損性。

一飛躍在此區是這個發現由 Avshalom Caspi、威斯康辛大學和他的同事重點區分和稱 5HTTLPR 的一個特殊基因之間的一個連結。 發現建議某一基因構成似乎為病魔增加這種風險通過增加的區分結構到緊張出現時間。

Nathan Fox、馬里蘭大學和他的同事隨後報道有 5HTTLPR 基因的二個短的等位基因的子項,母親也報告得到低社會技術支持,是可能顯示性能上的禁止 (可怕和傾向讓步) 在年齡 7。 得到高技術支持的那些沒有顯示這個傾向和那些與長的等位基因,但是得到低技術支持也看上去 「保護」由他們的基因構成。

強調區分的基因素質可能在某些情況下成為一個自執行的循環。 Fox 和同事發現一些非常性能上被禁止的子項由他們的母親認為艱苦安慰結果并且接受了較少關心和區分; 這反之調整兒童的區分強調。 在設計 Fox 和同事请建議,基因上在 caregiving 的子項質量接受,反過來塑造兒童的注意偏心對威脅的幼兒期影響的影響的氣質。

但是在光明面的查找: 重點最近被精煉的科學可能導致可能控制重點或禁止其對健康的作用的新的藥方。 並且,消沉和憂慮是重點的不僅結果,而且原因,并且存在這些情況的治療和藥物治療可能幫助更改人們如何察覺威脅,在環境放置他們的生活挑戰,并且剪切致壓力素下來對管理的範圍。 這個循環不必須是狠毒的,換句話說。

什麼是更多,確認這個頭腦直接地影響這個機體在我們的偏愛可能一樣運作,像它執行對我們的損傷,因為上述個性和重點的研究指示。

卡羅爾 Dweck,斯坦福大學,爭論了,個性是可變的。 在原理上,如果可以更改我們的外型和信仰關於我們自己,如此能我們的易損性對生活的吊索和箭頭。 放鬆技術例如凝思和瑜伽,例如,被確認蕩平重點守護程序。

即使您是一個確定的工作狂被膠合對您的移動電話或一個可怕和惱怒的都市神經病患者,近期重點減少方法是可用的應付重點和從長遠來看甚而修改致壓力素的徵收。 底線: 重點不是不可避免的。

對重點的當前研究:

在芝加哥大學, APS 路易絲 Hawkley 總統約翰 Cacioppo 和學習了社會隔離,在現代世界的一個逐漸普遍的病的健康效應。 在他們的發現中请是孤獨的老年人比他們的副本顯示更加動脈僵住和 nonlonely 高血壓,并且在寂寞和血壓之間的關聯增加與年齡。

在中年和老年人 (但是不新成人),寂寞與更高的水平在這滴血液的腎上腺素相關,并且所有年齡的孤獨的人顯示氫化皮質酮的提高的水平。 通過減低敏感這個結構,藉以氫化皮質酮關閉更多氫化皮質酮生產,老年人頻繁地體驗的社會隔離可能催促實際拒绝。 所有年齡孤獨的單個比 nonlonely 人們並且獲得無足輕重休眠的重要滋補福利也有更加粗劣的休眠。

當面對威脅 - 安全性的和社會技術支持的時,人和其他社會動物特別地尋找其他的公司。 通用 affiliative 回應 - 什麼 Shelley 泰勒,加州大學洛杉磯分校,告訴了 「趨向於和協助」。 在分隔或被破壞的社會關係的時期催產素上升。 正熟悉 「腎上腺素倉促」腎上腺素導致熟悉戰鬥或飛行回應,它是造成我們希望公司和社會統一性的催產素。

即可能是特別重要的在女性,反射他們從那些的不同的生殖和生存優先級男 -, caregiving 的 (趨向於子孫) 和減少的社會緊張通過友好序曲 (協助)。