Nach Ansicht der Wissenschaftler in Großbritannien gibt es vier goldene Regeln zu leben eine längere gesündere Lebensdauer und sie sagen, dass Leute, die sie bordeigen nehmen, im Durchschnitt für andere vierzehn Jahre leben Sie.
In einer Studie durch Forscher an der Universität von Cambridge und am Medizinischen Forschungsrat, der 20,000 Menschen in einem Jahrzehnt mit einbezieht, wurde es gefunden, dass die, die auf allen Kriterien ausfielen, viermal wahrscheinlicher als die gestorben zu sein waren, die die Regeln gehorcht hatten.
Die vier goldenen Regeln zu länger leben sind - nicht rauchend; Nehmen von Übung; mäßiger Alkoholkonsum; und fünf Umhüllungen von Obst und Gemüse von ein Tag essend.
Als die Studie gerichtet auf, wie die kombinierte Auswirkung dieser vier einfach-definierten Formulare des Verhaltens ausgewirkt auf die Gesundheit, der Vorschlag ist, dass einige kleine Veränderungen im Lebensstil beträchtliches zur Gesundheit der meisten Leute unterscheiden konnten.
Der Beweis, der zeigt, dass Einflussgesundheit und -langlebigkeit Rauchens, der Diät und der körperlichen Tätigkeit überwältigend sind, aber dort ist dürftige Informationen über ihre kombinierte Auswirkung; zusammen mit den beträchtlichen und häufig kontroversen Definitionen für gesundes Verhalten ist das Endergebnis häufig Verwirrung für Fachleute des öffentlichen Gesundheitswesens und für die Öffentlichkeit.
Kay-T-Stück Khaw und Kollegen verwendeten eine Gesundheitsverhaltenkerbe, die einfach zu verstehen, um die Teilnehmer an die Studie einzuschätzen ist, alle die von Norfolk waren.
Zwischen 1993 und 1997, 20.000 Männern und Frauen zwischen dem Alter von 45 und 79, keine von, wem hatten Krebs oder Inneres oder zirkulierende Krankheit gekannt, beendet einem Fragebogen, der eine Kerbe zwischen 0 und 4 ergab; ein Punkt wurde für nicht aktuell rauchen zugesprochen; nicht seiend physikalisch inaktiv (körperliche Untätigkeit wurde definiert, wie, einen Sitzjob habend und keine entspannende Übung, tuend); ein mäßiger Alkoholkonsum von 1-14 Geräten ein Woche (ein Gerät ist Schoppen Bier oder Glas Wein); und eine Blutvitamin- cstufe in Einklang mit dem Essen von fünf Umhüllungen der Frucht oder des Gemüses ein Tag.
Todesfälle unter den Teilnehmern wurden bis 2006 aufgezeichnet.