Secondo gli scienziati in Gran-Bretagna ci sono quattro regole d'oro a vivere una vita più sana più lunga e dicono che la gente che li cattura a bordo viva in media per altri quattordici anni.
In uno studio dai ricercatori all'Università di Cambridge ed al Consiglio di Ricerca Medica che comprende 20,000 persone durante una decade, è stato trovato che coloro che è venuto a mancare su tutti i criteri era quattro volte più probabile morire che coloro che aveva aderito alle norme.
Le quattro regole d'oro a vivere più lungamente sono - non fumando; cattura dell'esercizio; ingestione di alcol moderata; e mangiando cinque servizi di frutta e delle verdure un il giorno.
Come lo studio messo a fuoco su come l'impatto combinato di questi quattro moduli semplice-definiti di comportamento incastrati sulla salubrità, il suggerimento è che parecchi piccoli cambi nello stile di vita potrebbero fare una differenza significativa alla salubrità della maggior parte della gente.
La prova che dimostra che la salubrità e la longevità di influenza di fumo, di dieta e di attività fisica sono in modo schiacciante, ma là è informazioni limitate sul loro impatto combinato; insieme alle vaste e definizioni spesso contrastanti per comportamento sano il risultato finale è spesso confusione per i professionisti di salute pubblica e per il grande pubblico.
Il Kay-Raccordo a T Khaw ed i colleghi hanno usato un punteggio di comportamento di salubrità che è facile da capire per valutare i partecipanti allo studio che erano tutti dalla Norfolk.
Fra 1993 e 1997, 20.000 uomini e le donne fra le età di 45 e 79, nessuno di cui aveva conosciuto il cancro o cuore o malattia circolatoria, completato un questionario che ha provocato un punteggio fra 0 e 4; un punto ha ricevuto per non corrente fumare; non essendo fisicamente inattivo (l'inattività fisica è stata definita come avendo un processo sedentario e non facendo alcun esercizio ricreativo); un'ingestione di alcol moderata di 1-14 unità un la settimana (un'unità è pinta mezza della birra o di un bicchiere di vino); e un livello della vitamina C di sangue coerente con il cibo dei cinque servizi di frutta o delle verdure un il giorno.
Le Morti fra i partecipanti sono state registrate fino al 2006.