4 つの原則は 14 の余分年間の生命を与えることができます

英本国の科学者に従って生存へより長くより健全な生命 4 つの原則があり、言います内蔵それらを取る人々もう 14 年の間平均すると住みなさい。

ケンブリッジ大学の研究者およびディケイドにわたる 20,000 人を含んでいる医学研究議会による調査では停止すること 4 規則に付着させた人より倍本当らしいによってあったすべての規準で見つけられました失敗した人。

より長く生存への 4 つの原則はありま - 煙りません; 練習の取得; 適当なアルコール取入口; そして日果物と野菜の 5 つのサービングを食べます。

焦点を合わせる調査として健康、提案の影響を与えられる動作のこの 4 つの簡単定義された形式の結合された影響がどのようにに生活様式の複数の小さな変更はほとんどの人々の健康に重要な違いを生じることができることであるか。

煙る、食事療法および身体活動の影響の健康および長寿が圧倒的であることを示す証拠は、そこに結合された影響の乏しい情報ですが; 健全な動作のための広大な、頻繁に矛盾した定義とともに最終結果は頻繁に公衆衛生の専門家と一般大衆のための混乱です。

ケイティー Khaw および同僚はノーフォークからのすべてだった調査の関係者を査定するために理解し易い健康の動作のスコアを使用しました。

45 および 79、どれもの年齢間の 1993 年そして 1997 年、 20,000 人と女性間の癌か中心または循環病気知っていた誰が、 0 と 4 間のスコアで起因したアンケート完了される; ポイントは現在煙ることのために与えられました; 物理的に作動しなくなく (物理的な不活動は定義され坐ったジョブを持ちそして娯楽練習をしませんように); 1-14 単位の週適当なアルコール取入口 (単位はワインのビールまたはガラスのパイント半分のです); そして日フルーツまたは野菜の 5 つのサービングを食べることに一貫した血のビタミン C のレベル。

関係者間の死は 2006 年まで記録されました。

考察にの年齢を運んだ後、結果は動作のこれらの健全な形式のうちのどれも引き受けなかった 0 のスコアを持つ人々 11 年のの平均ピリオドにそれを - すなわち人 - 停止すること 4 アンケートの 4 つを記録した人より倍本当らしいあったことを示しました。

研究者はだれがアンケートの 4 つを記録したか 0 の健康のスコアを持つ人は年より古い誰かと停止の同じ危険が 14 あることを計算しました。

調査結果は太りすぎか貧しいどのようにに関係なくあったか当てはまりました。

蟹座にヨーロッパの将来の調査の一部分であり、 10 の欧州諸国を渡って行なわれる栄養物 (叙事詩) 調査は引き受けられる食事療法および健康の最も大きい調査です。

調査の結果は強くこの 4 つの達成可能な生活様式の変更はイギリス、米国、オーストラリア、カナダおよび他の国の老齢人口がある特に重要である中年および高齢者達の健康のマーク付きの改善があることができることを提案します。

研究は開架ジャーナル PLoS の薬で出版されます。