Enligt forskare i Britannien finns det fyra gyllene regel till att bo ett längre mer sund liv och dem något att sägafolk som tar dem onboard levande i genomsnitt för en andra fjortonår.
I en studie av forskare på den Cambridge Universitetar och Medicinsk forskningRådet som gäller 20.000 folk över ett årtionde, fanns den de som missade på alla kriterier var fyra tider mer rimlig att ha dött, än de, som hade klibbat till, härskar.
De fyra gyllene regel till att bo longer är - röka inte; att ta övar; dämpa alkoholintag; och äta fem portionar av frukt och grönsaker om dagen.
Som studien fokuserad på, hur kombinerade får effekt av dessa enkel-definierade fyra, bildar av uppförande som fås effekt på det vård-, förslag är att flera lilla ändringar i livsstil kunde göra en viktig skillnad till det vård- av mest folk.
Bevisa som visar, att röka, banta och vård- läkarundersökningaktivitetspåverkan och livslängden är överväldigande, men där är skral information på kombinerat deras får effekt; samman med de vast och ofta motstridiga definitionerna för sunt uppförande är avslutaresultatet ofta förvirring för allmän hälsaprofessionell och för allmänheten.
Kay-Utslagsplatsen Khaw och kollegor använde en vård- uppförandeställning som är lätt att förstå för att bedöma deltagarna i studien, alla som var från Norfolk.
Mellan 1993 och 1997 20.000 manar och kvinnor mellan åldrarna av 45 och 79, inga av vem hade bekant cancer eller hjärta eller den cirkulations- sjukdomen, avslutat ett frågeformulär som resulterade i en ställning mellan 0 och 4; en peka tilldelades för inte för närvarande att röka; vara inte fysiskt inaktivt (läkarundersökninginaktivitet definierades, som ha ett sedentary jobb och inte göra any fritids- öva); ett dämpaalkoholintag av 1-14 enheter i veckan (en enhet är halvan en halv liter av öl eller ett exponeringsglas av wine); och ett jämnt jämnt för blodvitamin C med att äta fem portionar av frukt eller grönsaker om dagen.
Dödar bland deltagarna antecknades till 2006.