四良好行為準則可能產生您 14 額外的年生活

根據科學家在英國有四良好行為準則對有更長的更加健康的壽命，并且他們說採取他們在機上请平均居住另外十四年的人們。

在一個研究中由劍橋大學的研究員和涉及在十年的醫學研究委員會 20,000 個人，找到在所有標準失效比那些人是四倍可能中斷了遵守了規律的那些人。

對長期活的四良好行為準則是 - 不抽煙; 採取執行; 中等酒精入口; 并且吃水果和蔬菜五項服務每日。

作為於被影響的工作情況的這四份簡單被定義的表單的聯合的影響對健康，這個建議如何集中的研究是在生活方式的幾塊零錢可能產生重大的變化到多數人員健康。

顯示出的這個證據抽煙，飲食和體育活動影響健康和長壽壓倒多數，但是那裡是關於他們聯合的影響的缺乏信息; 與健康工作情況的浩大和經常矛盾的定義一起最終結果經常是混淆公共衛生專業人員的和公眾的。

凱發球區域 Khaw 和同事使用了是容易瞭解為了估計參加者在這個研究是全部從諾福克的健康工作情況評分。

在 1993年和 1997年， 20,000 個男人和婦女之間在年齡的 45 之間和 79，沒人認識癌症或重點或者循環疾病，完成導致評分在 0 和 4 之間的調查表; 點為不當前抽煙被授予了; 是實際上非活動的 (實際不活動被定義了如有一個慣座工作和不執行任何消遣執行); 1-14 個部件一個中等酒精入口每星期 (部件是一半一品脫啤酒或一杯酒); 并且血液維生素 C 級別一致與吃水果或蔬菜五項服務每日。

在參與者中的死亡直到 2006年被記錄了。

在考慮到年齡以後，結果顯示那在十一年的平均期間有沒有執行工作情況的這些健康表單中的任一份 - 的評分的人 0 - 即那些人比計分了 4 在這個調查表的那些人是四倍可能中斷了。

研究員計算有健康評分的一個人員 0 有中斷的同一種風險像更加年紀的某人 14 年誰計分了 4 在這個調查表。

發現適用不管超重或差他們如何是。

是歐洲預期的一部分對巨蟹星座進行調查，并且營養的研究 (史詩)，執行在十歐洲國家地區間，是執行的飲食和健康的最大的研究。

這個研究的結果嚴格建議這四可達成的生活方式更改可能有在中年和老人健康的明顯改善，是特殊重要的產生老齡化人口在英國、美國、澳大利亞、加拿大和其他國家(地區)。

這個研究在開路日記帳 PLoS 醫學被發布。