Научные Работники на Научно-исследовательском Институте Rowett Абердина показывали что максимум - протеин, низкое диетпитание углевода самая эффективная на уменьшении голода и повышать потерю веса, хотя бы в недолгосрочном.
Их работа как раз была опубликована в Американском Журнале Клинического Питания.
Здоровым, брюзглым людям дали 2 различных диетпитания во время их пребывания в Блоке Людского Питания Rowett специализированном. Оба диетпитания имели максимум - содержание протеина (30% из значения полной энергии диетпитания) только они отличали в количестве углевода: Одно диетпитание было низко в углеводе (4%) и другое содержало вмеру количество углевода (значения полной энергии 35%).
«Наши волонтеры нашли оба диетпитания для того чтобы быть поровну аппетитный, но они чувствовали более менее голодными на диетпитании низк-углевода высок-протеина сравненном с диетпитанием которое содержало высок-протеин но вмеру количество углевода,» сказали Др. Алекс Johnstone, специалиста вес-потери Rowett который вел изучение.
«Потеря Веса во время 2 4 периодов изучения недели была большле на диетпитании низк-углевода высок-протеина, усредняя 6,3 kg в персону, сравненную с 4,3 kg на вмеру диетпитании углевода,» сказал Др. Johnstone.
Важная часть этого изучения была unravel физиологопсихологические механизмы за этим типом диетпитания. Знано что когда люди едят низкие диетпитания углевода, в пределах относительно короткого периода времени их тело должно переключить от использования глюкозы как топливо к использованию что-то различные вызванные тела кетона. Тела Кетона аппетит-подавляют и они могут иметь влияние на центрах аппетита в мозге. Он также известен что протеин сам очень хорош на делать чывство людей полным-вверх.
«В этом изучении, мы показали что на диетпитании низк-углевода высок-протеина волонтеры стали ketogenic не познее 1-2 дней начинать это диетпитание и поэтому это может быть тем высок-протеином, диетпитания низк-углевода в частности эффективны из-за совмещенного влияния протеина и тела кетона,» сказал Др. Johnstone.
«Мы показали что волонтеры на ketogenic диетпитании уменьшили их вход энергии без увеличивать их голод и это был очень важным фактором в их способности вставить к диетпитанию.»