Edes matalan intensiteetin ryhmätuki auttaa motivoimaan nuoria American Indian naisia lyödä tuottaa käytävällä, uusi tutkimus osoittaa.
Osallistuttuaan nämä naiset kertoivat upping niiden saanti Hedelmät ja vihannekset - ruokavalion muutos, joka voi pienentää tätä väestön lisääntynyt riski sairastua tyypin 2 diabetekseen.
Tutkimuksessa kohdennettujen kaupunkialueiden American Indian naisia, iältään 18-40, koska yli puolet Amerikan intiaanit asuu kaupungeissa ja heillä on usein rajalliset mahdollisuudet diabeteksen ennaltaehkäisyn palvelut, sanoo johtaa kirjailija Janice Thompson, Ph.D., yliopiston Bristol Englannissa.
Tutkimuksessa julkaistiin maaliskuun numeron American Journal ennaltaehkäisevää lääketiedettä, naiset oppivat ruokavalio ja liikunta strategioita kuukausittain, kaksi plus tunnin jaksoissa koulutettu American Indian edistäjien. 200 alkuperäinen osallistujaa, 135 jäi tutkimuksessa koko 18 kuukautta.
Kuusikymmentä-neljä jäljellä kokivat ryhmä intervention. Nämä naiset ottivat 15 minuutin kävelee yhdessä, vaihdettiin terveellisiä reseptejä ja käytännön liikunta vinkkejä, ja opetellut tehdä älykkäämpiä ruokaostokset ja ravintola valintoja.
He myös asettaa painonlasku ja harjoittelua, ja keskusteli motivoiva esimerkkejä kuten muutkin American Indian naisten kasvava omia vihanneksia ja tuo kasvis ruokia Tribal juhliin.
Muut 71 naista sekä ohjelmaan osallistujat saivat lääkärintarkastuksia kuuden kuukauden välein tutkimuksen aikana.
Lisäksi syövät enemmän kasviksia, ryhmän osallistujat näyttivät menettää enemmän painoa heti ohjelman jälkeen kuin niiden valvonnasta ikäisensä. Kuitenkin 18 kuukauden jälkeen, laihtuminen ryhmässä ja ohjaus osallistujia oli samankaltainen.