睡眠不足會增加孩子的體重超重或肥胖的風險

睡眠少，可以增加孩子的體重超重或肥胖的風險，由約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院的研究人員的研究。

他們的流行病學研究分析發現，每增加一小時的睡眠，孩子體重超重或肥胖的風險下降了9％。研究結果發表在2008年2月版的肥胖，肥胖會雜誌。

他說：“我們的數據分析表明，睡眠時間與兒童超重或肥胖的風險之間明顯的聯繫。王友發，醫學博士，哲學博士，資深作者的研究，並與彭博學院的人類營養研究中心副教授說，“風險下降更多的睡眠。

“理想的睡眠行為可能防止兒童肥胖是一個重要的的低成本的方法，並應考慮在今後的干預研究。我們的研究結果也可能有重要的社會，那裡的兒童沒有充足的睡眠，由於卓越的學術和肥胖患病率呈上升趨勢，如在許多東亞國家，壓力的影響。“

“睡眠質量影響患肥胖症的風險是另一個重要領域，在未來的研究需要，補充說：”小麗陳醫師，博士，研究的主要作者，前在彭博學校博士後研究員。

在這項研究中，王，陳和同事五月答Beydoun，在彭博學校博士後研究員，17日發表研究睡眠時間與兒童肥胖和他們分析了在他們的薈萃分析，其中11。

每天睡眠之間的分析研究，並與兒童的年齡不同建議的金額。一些研究表明，5歲以下的兒童應睡11小時或更長時間，每天的兒童年齡 5至10應為每天10小時或更多的睡眠，和10歲以上的兒童每天應睡至少9小時。霍普金斯大學的研究人員用他們的分析，這些建議。

分析結果表明，睡眠時間最短的兒童有92％體重超重或肥胖兒童的睡眠時間較長相比，風險較高。對於 5歲以下兒童，睡眠時間最短，意味著每天睡眠少於 9小時。 5至10歲的兒童，這意味著超過 10歲的兒童每天睡眠少於 8小時，每天睡眠少於 7小時。增加睡眠和減少肥胖的風險之間的關聯是很密切的聯繫與男孩，但不是在女孩。

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