因為從未太晚，请獲得適應!

根據這個最新的研究它從未太晚以至於不能獲得適合。 研究員在美國說很好包括規則練習為時到晚年一種健康，有效的生活方式的福利。

從 Brigham 的科學家和婦女的醫院在波士頓說採取規則練習的 70 歲的人，很好吃和不抽煙非常地增加他們的居住的機會直到 90。

他們相信長壽至多只影響總共 30% 被我們的基因，并且以後它是確定長壽的生活方式系數。

研究員到達了此結論通過學習平均帳齡是 72 的 2,357 位男性醫生他們連接了在 1981年和 1984年之間的研究。

醫生在包括的高血壓和執行習性和完整正常調查表每年直到 2006年的他們的健康提供數據。

組總共 970，等同於到 41%，居住到 90 或更長和研究小組發現它是執行每個星期二到四次的那些人，沒有抽煙，被維護的正常體重和血壓和避免的糖尿病，有居住的一個 54% 機會到 90。

在每計數失效的那些人有看到他們的第十個十年的居住的仅一個 4% 機會。

研究員說享受長壽的關鍵字下降對這個單個，并且照看你的健康和正常執行比人員的基因三倍重要當談到很好導致有效的壽命到您的 90s。

他們說避免抽煙的那些人和是超重和線索有效的壽命比更新人的數十年是可能在更好的狀態在最新壽命中誰被注定過早地中斷; 抽煙他們說也與在精神功能的重大的減少相關。

研究員估計不抽煙，有正常血壓和重量，沒有糖尿病和執行二到四乘一個星期的一個 70 歲的人，有是居住的一個 54% 概率 90。

但是居住的機會根據下列相反系數長期落：

• 慣座生活方式 - 44%，

• 高血壓 - 36%，

• 肥胖病 - 26%，

• 抽煙 - 22%

而五個系數給 4%，減少了它三個系數，例如慣座生活方式，肥胖病和糖尿病下降了您的長壽的機會到 14%。

月桂樹 Yates 博士，導致這個研究，說，而發現不驚奇，發現做這個工作成績的那堅持適應和健康有償的股息後在生活中，再保證。

Yates 博士說然而生活方式更改是做最困難的部分，并且為許多採取藥片是很更加容易的。

研究員說在早期的年長歲月期間的健康工作情況，包括不抽煙，衡量管理、血壓控制和規則練習在晚年期間，關聯不僅在人的改進的壽命，而且身體好和功能。

這個研究在內科存檔裡出現。