Ayon sa pinakabagong Australian pananaliksik ang immune system ng mga malayuan runners ay pinahusay na sa pamamagitan ng probiotics - pandiyeta pandagdag na naglalaman ng mga potensyal na kapaki-pakinabang na mga bakterya o yeasts.
Sa isang pag-aaral sa pamamagitan ng mga mananaliksik sa ang Australian Institute ng Palakasan sa Canberra, dalawampu't pili lalaki ATLETA, na nakikipagkumpitensya sa mga kaganapan na hanggang mula sa 800m sa marathons, ay nakatala sa isang eksperimento na coincided sa intensive na mga programa ng pagsasanay taglamig.
Ang ATLETA ay alinman sa ibinigay na ang probiotic fermentum Lactobacillus sa freeze-tuyo pulbos bilang mga helatina capsules, o ng isang pekeng lookalike kapsula na tinatawag na placebo na naglalaman ng hindi nakakapinsala almirol .
Lactobacillus fermentum ay isang mula sa gatas acid sa bacterium na ay itinuturing na maging isang kapaki-pakinabang na paggamot para sa pagtatae at iba pang mga impeksyon sa matupok.
Probiotics ay magiging mas karaniwang sa mga produkto ng pagkain, pangunahing Lactobacilli na kung saan ay ang mikrobiyo na nagbibigay ng pinaasim lasa sa yogart at ng iba pang fermented mga pagkain pagawaan ng gatas; ito ay naniniwala sila palakasin ang flora gat at mapalakas ang immune system laban sa sakit.
Maging ang mga ATLETA o ang mga mananaliksik Alam na ng kung aling mga capsules o kapag.
Eksperto iminumungkahi na ang matinding at intensive na ehersisyo ay maaaring pasukuin ang normal na immune system, paggawa ng mga pili ATLETA na mahina sa paghinga virus.
Ang ATLETA kinuha ang capsules pang-araw-araw para sa isang apat na linggo na panahon, na sinusundan ng isang apat na linggo "pagkaagnas panahon" na kung saan kinuha nila ang walang; pagkatapos sila kinuha ng placebo para sa apat na linggo, na sinusundan ng isa pang "pagkaagnas."
Lead researcher David Pyne sabi ni bagaman bug ay hindi baguhin ang malakas na pagganap na ito ay mabawasan ang paghinga sakit.
Ito ay natagpuan na ang pitong ng ang runners iniulat na nakakaranas ng mga panghinga problema, tulad ng isang namamagang lalamunan, ubo, ranni ilong, dibdib kasikipan at bahin sa mga araw na kapag sila ay kinuha ng placebo.
Ang mga problema na ito ay naitala sa isang kabuuan ng 72 araw at rated sa average na 1.7 sa isang sukatan ng kalubhaan, kung saan tatlong ay ang pinakamataas na marka.
Ngunit kapag sila ay kinuha ang probiotics, tatlong lamang ng ang runners iniulat paghinga problema at ang mga sintomas na nangyari sa 30 araw lamang at rated 1.0 para sa kalubhaan.
Dugo pagsusulit nagsiwalat na ang mga antas ng interferon gamma, isang mahalagang Molekyul immune system sa paglaban laban sa viral impeksyon, nadoble sa panahon ng "probiotic" na panahon.