Ayon sa Rena Wing, propesor ng saykayatrya at tao na pag-uugali sa Paaralan Ang Warren Alpert Medikal ng Brown University at direktor ng Timbang Control & Diabetes Research Center sa Ang Miriam Hospital, ang mga tao na pinaka-matagumpay sa paghadlang ng timbang makakuha ng, at mga dieters na mangayayat at panatilihin ang mga pounds off, ginawa malaking pagbabago sa kanilang sa pagkain at ehersisyo na gawain.
Gamit ang mga bagong natuklasan pananaliksik, Wing ay gumawa ng kanyang kaso para sa mga malaki-asal mga pagbabago upang tigilan ang makakuha ng timbang sa taunang pulong ng mga Amerikano Association para sa pagsulong ng Science (AAAS), ang pinakamalaking sa mundo pangkalahatang pang-agham na lipunan.
Sa pulong, na gaganapin sa Boston, Wing kinuha ng bahagi sa isang Pebrero 17, 2008 panayam na pinamagatang "labanan ang Global epidemya ng labis na katabaan: Maliit na Hakbang o Big Pagbabago".
"Na live na kami sa sa isang obesogenic kapaligiran na umaasa mabigat sa fast food, mga sasakyan, at remote na mga kontrol - lahat na maaaring may label na 'nakakalason' sa pagpapanatili ng isang malusog na timbang ng katawan," Wing sinabi. "Sa aming pananaliksik, nais namin upang matukoy ang mga pinaka-matagumpay na diskarte para sa pagpapanatili ng isang o-mal timbang sa nakakalason na kapaligiran. Aming natagpuan na ang mas malaking pagbabago ay kinakailangan para sa tagumpay. "
Kasama James Hill ng sa University of Colorado Denver, Wing itinatag ng National Timbang Control Registry (NWCR), ang pinakamalaking prospective na pagsisiyasat ng pang-matagalang matagumpay pagpapanatili ng timbang sa mundo. Kasama sa registry Ang ang mga data sa higit sa 5,000 mga kalalakihan at kababaihan na may, sa average, nawala 70 pounds at pinananatiling ang bigat off para sa anim na taon.
Sa panayam, Wing at Hill ay kasalukuyan ang mga alternatibong mga view ng kung paano pinakamahusay na address obe-sity epidemya. Ang krisis ay sa buong mundo sa saklaw - kalusugan eksperto tawag ito "globesity" - na may higit sa 1 bilyong mga matatanda na sobrang timbang at hindi bababa sa 300 milyon sa mga ito clinically napakataba.
Hill ay magtaltalan na maliit na pang-araw-araw na pagbabago, sabihin gamit ang sa hagdan, ay sapat na upang maiwasan ang incremental makakuha ng timbang na maaaring humantong sa labis na katabaan. Wing, gayunpaman, ay gawin ang mga kaso na mas malaking pagbabago ng buhay-estilo - sinasabi exercising 60 upang 90 minuto sa isang araw - ay kinakailangan upang maiwasan ang timbang mabawi.