Несмотря на то, что фолиевая кислота может предотвратить некоторые из самых общих врожденных пороков, молодые женщины не получают достаточно из ее.
Только одно в 3 женщинах стареет 18-24 принимает ежедневное дополнение содержа фолиевую кислоту, согласно статистик от Центра Контроля и Предотвращения Заболеванего в Атланте, Ga. Эта возрастная группа определяет грубо 30 процентов всех рождений в Соединенные Штаты.
«Каждому нужна фолиевая кислота, но специально важно для женщин детородного возраста,» объясняет Вереск Hamner, MS, MPH, питательный эпидемиолога для Центра CDC Национального на Врожденных Пороках и Отработочную Научно-исследовательскую Группу Предохранения Инвалидности. «Была найдены, что уменьшает Фолиевая кислота риск женщины иметь младенца принесенного с серьезным врожденным пороком мозга и позвоночника 50-70 процентами если принято перед и в течение первыми 3 месяцами стельности.», то
Потому Что много из этих мозг и хребтовые дефекты происходят в самом начале первый trimester, прежде чем много женщин осведомлены они супоросы, важно что все женщины лет деторождения принимают фолиевую кислоту - независимо от ли или не они супоросы.
Folate водорастворимый B-Витамин который происходит естественно в еде включая густолиственн-зеленые овощи, некоторые плодоовощи, высушенные фасоли и горохи. Фолиевая кислота синтетическая форма folate который найден в укрепленной еде и дополнениях.
Порекомендованный Диетический folate Припуск на 400 микрограмм в день для каждого время 14 и старая. Для беременных женщин, рекомендация 600 микрограмм; для женщин которые кормят грудью, 500 микрограмм. Несмотря На эти рекомендации от Института Медицины Государственной Академии Наук, оно кажется сообщение как раз не выходит.
«Много женщин слышали фолиевой кислоты, но они не знают что она может помочь предотвратить серьезные врожденные пороки мозга и позвоночника,» Hamner сказали. «В 2007, только 12 процента времен женщин 18-45 знало что фолиевая кислота может помочь предотвратить врожденные пороки.» Номера были даже более низки на времена женщин 18-24.
Согласно CDC, потребление фолиевой кислоты зона специальной заботы для Испанских женщин. Испанские женщины более менее правоподобны для того чтобы услышать о фолиевой кислоте, знать его может предотвратить врожденные пороки, или примите витамины содержа фолиевую кислоту перед стельностью. В результате, Испанские женщины имеют более низкие уровни folate крови и их дети 1,5 до 3 времени более вероятно иметь врожденный порок нервной пробки, как хребтовое bifida, чем дети женщин non-Испанца белых.
Здесь немного подсказок от Hamner для женщин, котор нужно убеждаться что они получает полностью фолиевую кислоту им: