有氧健身的中等级别可能降低中风风险

有氧健身的中等级别可能根据大，长期的研究极大减少男人和妇女的中风风险，存在美国中风关联的国际中风会议 2008年。

“健身有一个防护作用不管存在或缺乏其他中风风险系数，包括心血管疾病的家史，糖尿病，高血压，高的胆固醇和高身体容积指数”，妓女， Ph.D 说史蒂文。，研究的主要作者。

“此研究是第一个建议可能有在心肺健身 (CRF) 和致命和非致命中风在人和非致命中风之间的重大的独立关联在妇女”，说妓女，预防研究中心的主任在南卡罗林纳大学的公共卫生阿诺德学校，哥伦比亚， S.C。

大约 780,000 个美国成人每年遇到意外，并且中风是严重，长期残疾的一个主导的原因在美国，根据美国中风关联。 它是经常致命的，夺去大约 150,000 个生命和排列作为没有 3 死因。 研究员分析了关于超过 60,000 个人 - 参加在 1970年和 2001年之间的有氧运动中心纵向研究在木桶匠有氧运动中心在达拉斯的 46,405 个男人和 15,282 名妇女的数据。 参与者，年龄 18 到 100 和免于已知的心血管疾病，当他们输入了这个研究，为平均数 18 年按照。 在那时， 863 个人 - 692 个男人和 171 名妇女 - 有中风。

当输入这个研究后，每个参与者接受考试评定他们在踏车走以增长的等级和速度的 CRF，直到他们到达了他们最大的有氧能力。

虽然许多早先研究查看在自报告的体育活动和心血管疾病之间的关联，少量使用了直接测量例如用于此研究的 CRF 评定， Hooker 说。 这也是测试在中风之间的 CRF 和风险的关联的第一个研究在妇女的。

顶部方照的 (25%) 人 CRF 级别安排中风的一种 40% 更低的相对风险与人比较在最低的方照。 倒数关系在调整依然是为其他系数以后例如抽烟，酒精入口，心血管疾病的家史，身体容积指数 (机体肥胖的估计)，高血压，糖尿病和高胆固醇的级别，他说。

在妇女中，那些在更高的 CRF 水平比那些有一种 43% 更低的相对风险在最低的健身水平。

整体中风风险充分地下降了在中等 CRF 级别，当这个防护作用接近未改变地仍然存在通过更高的健身水平。 那对应于 30 分钟或更多轻快走或者一个等同的有氧活动，每星期五天。

“我们发现低到中相当数量男人和妇女的有氧健身在全部的成人年龄光谱间是充分地减少的足够中风风险”， Hooker 说。

“虽然中风死亡率在过去几十年拒绝了，中风关连的残疾的公共卫生间接费用继续大，并且可能以后甚而增加，作为人口变老”。

体育活动是主要可修改的心血管疾病风险系数。 增加国家的 CRF 通过正常体育活动可能是降低中风的入射的一个重要武器在人的，并且妇女，他说。

其中一个研究的限制是大多参与者是空白的，良好教育和中间上面的收入，他说。 他建议数据从其他人口收集。

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