有氧健身的中等級別可能降低中風風險

有氧健身的中等級別可能根據大，長期的研究極大減少男人和婦女的中風風險，存在美國中風關聯的國際中風會議 2008年。

「健身有一個防護作用不管存在或缺乏其他中風風險系數，包括心血管疾病的家史，糖尿病，高血壓，高的膽固醇和高身體容積指數」，妓女， Ph.D 說史蒂文。，研究的主要作者。

「此研究是第一个建議可能有在心肺健身 (CRF) 和致命和非致命中風在人和非致命中風之間的重大的獨立關聯在婦女」，說妓女，預防研究中心的主任在南卡羅林納大學的公共衛生阿諾德學校，哥倫比亞， S.C。

大約 780,000 個美國成人每年遇到意外，并且中風是嚴重，長期殘疾的一個主導的原因在美國，根據美國中風關聯。 它是經常致命的，奪去大約 150,000 個生命和排列作為沒有 3 死因。 研究員分析了關於超過 60,000 個人 - 參加在 1970年和 2001年之間的有氧運動中心縱向研究在木桶匠有氧運動中心在達拉斯的 46,405 個男人和 15,282 名婦女的數據。 參與者，年齡 18 到 100 和免於已知的心血管疾病，當他們輸入了這個研究，為平均數 18 年按照。 在那時， 863 個人 - 692 個男人和 171 名婦女 - 有中風。

當輸入這個研究後，每個參與者接受考試評定他們在踏車走以增長的等級和速度的 CRF，直到他們到達了他們最大的有氧能力。

雖然許多早先研究查看在自報告的體育活動和心血管疾病之間的關聯，少量使用了直接測量例如用於此研究的 CRF 評定， Hooker 說。 這也是測試在中風之間的 CRF 和風險的關聯的第一個研究在婦女的。

頂部方照的 (25%) 人 CRF 級別安排中風的一種 40% 更低的相對風險與人比較在最低的方照。 倒數關係在調整依然是為其他系數以後例如抽煙，酒精入口，心血管疾病的家史，身體容積指數 (機體肥胖的估計)，高血壓，糖尿病和高膽固醇的級別，他說。

在婦女中，那些在更高的 CRF 水平比那些有一種 43% 更低的相對風險在最低的健身水平。

整體中風風險充分地下降了在中等 CRF 級別，当這個防護作用接近未改變地仍然存在通過更高的健身水平。 那對應於 30 分鐘或更多輕快走或者一個等同的有氧活動，每星期五天。

「我們發現低到中相當數量男人和婦女的有氧健身在全部的成人年齡光譜間是充分地減少的足够中風風險」， Hooker 說。

「雖然中風死亡率在過去幾十年拒绝了，中風關連的殘疾的公共衛生間接費用繼續大，并且可能以後甚而增加，作為人口變老」。

體育活動是主要可修改的心血管疾病風險系數。 增加國家的 CRF 通過正常體育活動可能是降低中風的入射的一個重要武器在人的，并且婦女，他說。

其中一個研究的限制是大多參與者是空白的，良好教育和中間上面的收入，他說。 他建議數據從其他人口收集。

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