ارتفاع كمية الكالسيوم قد لا يمنع هشاشة العظام وكسور العظام ذات الصلة

لسنوات ، والحصول على الكثير من الكالسيوم وقد صورت باعتبارها واحدة من أفضل الأشياء التي يمكن القيام به لمنع هشاشة العظام وكسور العظام ذات الصلة.

دعمت نتائج دراسة صغيرة على هذا الرأي. لكن الفوائد عندما بدأت أزمة الباحثون البيانات من الدراسات الكبيرة المرتقبة التي تلت الناس لسنوات عديدة ، لذلك لم تكن واضحة المعالم والتقارير مارس 2008 مسألة رسالة هارفارد الصحية.

أدى الغموض لمحاكمات لاختبار تأثير الكالسيوم ما قد يترتب على معدلات الكسور. وأظهرت الدراسات أن اثنين من الكالسيوم لا تمنع كسور ، وحتى عندما تؤخذ في تركيبة مع فيتامين (د) دراسة أخرى أظهرت أن النساء بعد سن اليأس الذي تولى مجموعة فيتامين D الكالسيوم لم تكن أقل عرضة للكسر الورك بهم من النساء اللائي تناولن حبوب منع الحمل الوهمي. وأفاد باحثون آخرون النتائج من تحليل التلوي من الدراسات حول الكالسيوم التي لم تجد علاقة بين تناول الكالسيوم عالية ، وانخفاض مخاطر الاصابة بكسور في عظام الفخذ.

في حين أن مستوى معين من الكالسيوم مهم دون شك لحفظ عظام قوية ، والمبالغ التي تزيد عن هذا المستوى قد لا تجدي نفعا ، وتلاحظ رسالة هارفارد الصحية. أحد الأسباب بعض هذه الدراسات على ملاحق قد لا أظهرت فائدة لأن المشاركين في الدراسة كانوا يحصلون على أكثر من 1000 ملليغرام بالفعل (ملغ) من الكالسيوم يوميا من خلال النظام الغذائي.

خلاصة القول : وفقا لتوصيات الحالية ، ومن المفترض أن الأميركيين أكثر من 50 في الحصول على 1200 ملغ من الكالسيوم يوميا ، ولكن 600 ملغ هو على الارجح ما يكفي بالنسبة لمعظم الناس للحفاظ على خطر كسر منخفضة. لا يزال ، لأن الكالسيوم الاضافي قد تكون وقائية ضد سرطان القولون ، والمتحصل اليومي من 600 إلى 1000 ملغ هو هدف معقول.

http://www.health.harvard.edu