De Hoge calciumopname kan osteoporose en verwante beenbreuken niet verhinderen

Jarenlang, is het krijgen van heel wat calcium afgebeeld als één van de beste dingen u kon doen osteoporose en verwante beenbreuken verhinderen.

De Kleine studieresultaten steunden deze mening. Maar toen de onderzoekers begonnen om de gegevens van grote, prospectieve studies te kraken die mensen vele jaren volgden, waren de voordelen niet zo duidelijk, meldt de kwestie van Maart 2008 van de Brief van de Gezondheid van Harvard.

De ambiguïteit leidde tot proeven aan test welk effect calcium op breuktarieven zou kunnen hebben. Twee studies toonden aan dat het calcium niet wanneer breuk-zelfs genomen in combinatie met vitamine D. verhinderde. Een Andere studie toonde aan dat postmenopausal vrouwen die een calcium-vitamine combinatie namen van D geen minder waarschijnlijk zouden hun heup breken dan vrouwen die een placebopil namen. En andere onderzoekers meldden de resultaten van een meta-analyse van studies over calcium dat geen aansluting tussen hoge calciumopname en het lagere risico van de heupbreuk vond.

Terwijl een bepaald niveau van calciumopname ongetwijfeld belangrijk is voor sterk het houden van beenderen, bedraagt boven dat niveau zou kunnen veel goed niet doen, nota neemt van de Brief van de Gezondheid van Harvard. Één reden sommige van deze studies over supplementen kan getoond hebben niet een voordeel is omdat de studiedeelnemers meer dan 1.000 milligrammen calcium (mg) door dieet reeds dagelijks werden.

De bodemlijn: Volgens huidige aanbevelingen, zijn Amerikanen meer dan 50 verondersteld om 1.200 mg calcium dagelijks te krijgen, maar 600 mg moet waarschijnlijk genoeg voor de meeste mensen hun breukrisico laag houden. Nog, omdat het extra calcium tegen dubbelpuntkanker beschermend zou kunnen zijn, is een dagelijkse opname van 600 tot 1.000 mg een redelijk doel.

http://www.health.harvard.edu