L'Alta assunzione del calcio non può impedire l'osteoporosi e le fratture relative

Per anni, ottenendo molto calcio è stato ritratto come una di migliori cose che potreste fare per impedire l'osteoporosi e le fratture relative.

I Piccoli risultati di studio hanno supportato questo punto di vista. Ma quando i ricercatori hanno cominciato sgranocchiare i dati da grande, gli studi prospettivi che hanno seguito per molti anni la gente, i vantaggi non erano così netti, rapporti l'emissione Del marzo 2008 della Lettera di Salubrità di Harvard.

L'ambiguità piombo alle prove per provare che cosa il calcio di effetto potrebbe avere sulle tariffe di frattura. Due studi hanno indicato che il calcio non ha impedito frattura-uguale quando combinazione contenuta con la vitamina D. Un Altro studio ha indicato che le donne postmenopausali che hanno catturato una combinazione della calcio-vitamina D erano niente di meno probabili rompere il loro cinorrodo che le donne che hanno catturato una pillola del placebo. Ed altri ricercatori hanno riferito i risultati da una meta-analisi degli studi su calcio che non ha trovato connessione fra l'alta assunzione del calcio ed il rischio più basso di frattura del cinorrodo.

Mentre un determinato livello di assunzione del calcio è indubbiamente importante alla conservazione disossa forte, ammonta sopra quel livello non potrebbe fare molta merce, nota la Lettera di Salubrità di Harvard. Una ragione alcuni di questi studi sui supplementi non può indicare che un vantaggio è perché i partecipanti di studio già stavano superando 1.000 milligrammi (mg) della dieta diretta quotidiana del calcio.

La riga inferiore: Conformemente alle raccomandazioni correnti, gli Americani oltre 50 sono supposti ottenere 1.200 mg di calcio quotidiani, ma 600 mg è abbastanza probabilmente affinchè la maggior parte della gente tengano il loro rischio di frattura basso. Eppure, perché il calcio extra potrebbe essere protettivo contro tumore del colon, un'assunzione quotidiana di 600 - 1.000 mg è uno scopo ragionevole.

http://www.health.harvard.edu