高カルシウムの取入口は骨粗しょう症および関連の骨折を防がないかもしれません

幾年もの間、骨粗しょう症および関連の骨折を防ぐためにあなたがすることができる最もよい事の 1 つように多くのカルシウムを得て描写されました。

小さい調査の結果はこの眺めをサポートしました。 しかし研究者が何年もの間人々に続いた大きい、前向き研究からのデータを砕き始めたときに、利点はあまり明解、レポートハーバード健康の文字の 3 月 2008 日問題ではなかったです。

あい昧性は試験の効果カルシウムはひびのレートであるかもしれませんものがテストするために原因となりました。 2 つの調査はビタミン D と組み合わせて取られたときカルシウムがひび均一防がなかったことを示しました。 別の調査はカルシウムビタミン D の組合せを取った postmenopausal 女性が偽薬の丸薬を取った女性より彼女達のヒップを壊してまずなくなかったことを示しました。 そして他の研究者は高カルシウムの取入口とより低い情報通のひびの危険間の接続を見つけなかったカルシウムの調査のメタ分析からの結果を報告しました。

カルシウム取入口のある特定のレベルが保存にとって確実に重要な骨を抜く強いの間、そのレベルの上で多くのよいよしないかもしれません注意しますハーバード健康の文字になります。 1 つの理由は補足のこれらの調査のいくつか調査の関係者がカルシウム毎日の直通の食事療法の 1,000 ミリグラムを既に乗り越えていたので利点が (mg)あることを示さないかもしれません。

要点: 現在の勧告に従って、 50 上のアメリカ人は 1,200 にカルシウムの mg を毎日に得るために仮定されますが 600 mg は彼らのひびの危険を低い保つほとんどの人々のため十分におそらくです。 余分カルシウムが結腸癌に対して保護であるかもしれませんのでまだ、 600 から 1,000 mg の毎日の取入口は適度な目的です。

http://www.health.harvard.edu