Wysoki wapnia nabór no może zapobiegać osteoporosis i powiązanych kość przełamy

Dla rok, dostawać mnóstwo wapnie przedstawiał gdy jeden najlepszy rzeczy ty mogłeś robić zapobiegać osteoporosis i powiązanych kość przełamy.

Mali nauka rezultaty wspierali ten widok. Ale gdy badacze zaczynali chrupnięcie dane od wielkich, spodziewanych studiów które podążali ludzi dla wiele rok korzyści no byli w ten sposób wyraźne, raporty Marzec 2008 zagadnienie Harvard zdrowie Pisze list.

Dwuznacznik prowadził próby badać jaki skutków wapnie można mieć na przełamów tempach. Dwa studia pokazywali że wapnie no zapobiegali parzysty, równy gdy biorą w połączeniu z witamina d. Inna nauka pokazywał że postmenopausal kobiety które wziąć witamina d kombinację byli nie mniej prawdopodobny łamać ich biodro niż kobiety które wziąć placebo pigułkę. I inni badacze donosili rezultaty od analizy studia na wapniach że znajdują żadny związek między wysokim wapnia naborem i niskim modnym przełamu ryzykiem.

Podczas gdy pewny poziom wapnia nabór jest niewątpliwie znacząco utrzymywać kości silne, przyczyniać sie nad ten poziom no można robić dużo dobremu, zauważa Harvard zdrowie list. Jeden powód niektóre te studia na nadprogramach no może pokazywać korzyść jest ponieważ nauka uczestnicy już dostawali nad 1.000 miligramami (mg) wapń dzienna przelotowa dieta.

Istota rzeczy: Według aktualnych rekomendacj, amerykanie nad 50 przypuszczają dostawać 1.200 mg dzienny wapnie, ale 600 mg jest dla najwięcej ludzi utrzymywać ich przełamu ryzyko niski prawdopodobnie dosyć. Wciąż, dzienny nabór 600, 1.000 mg jest rozsądnym celem. ponieważ ekstra wapnie można być ochronni przeciw rakowi okrężnicy,

http://www.health.harvard.edu