A entrada Alta do cálcio não pode impedir a osteoporose e fracturas de osso relacionadas

Por anos, obtendo muito cálcio foi retratado como uma das melhores coisas que você poderia fazer para impedir a osteoporose e fracturas de osso relacionadas.

Os resultados Pequenos do estudo apoiaram esta vista. Mas quando os pesquisadores começaram triturar os dados dos grandes, estudos em perspectiva que seguiram povos por muitos anos, os benefícios não eram tão bem defenidos, relatórios a introdução De março de 2008 da Letra da Saúde de Harvard.

A ambigüidade conduziu às experimentações para testar o que o cálcio do efeito pôde ter em taxas da fractura. Dois estudos mostraram que o cálcio não impediu fractura-uniforme quando combinação recolhida com a vitamina D. Um Outro estudo mostrou que as mulheres pós-menopáusicos que tomaram uma combinação da cálcio-vitamina D não eram nenhum menos provável quebrar seu quadril do que as mulheres que tomaram um comprimido do placebo. E outros pesquisadores relataram os resultados de uma méta-análisis dos estudos no cálcio que não encontrou nenhuma conexão entre a entrada alta do cálcio e um mais baixo risco anca da fractura.

Quando um determinado nível de entrada do cálcio for indubitàvelmente importante para o mantimento desossa forte, atinge acima desse nível não pôde fazer muito bom, nota a Letra da Saúde de Harvard. Uma razão alguns destes estudos em suplementos não pode ter mostrado que um benefício é porque os participantes do estudo já estavam obtendo sobre 1.000 miligramas (mg) da dieta directa diária do cálcio.

Os ganhos líquidos: De acordo com recomendações actuais, os Americanos sobre 50 são supor obter 1.200 o magnésio do cálcio diário, mas o magnésio 600 é provavelmente bastante para que a maioria de povos mantenham seu risco da fractura baixo. Ainda, porque o cálcio extra pôde ser protector contra o cancro do cólon, uma entrada diária de magnésio 600 a 1.000 é um objetivo razoável.

http://www.health.harvard.edu