Высокий вход кальция не может предотвратить остеопороз и родственные трещиноватости косточки

На леты, получающ много кальций портретирует по мере того как одна из самых лучших вещей вы смогли сделать для того чтобы предотвратить остеопороз и родственные трещиноватости косточки.

Малые результаты изучения поддержали этот взгляд. Но когда исследователя начали хрустнуть данные от больших, предполагаемых изучений которые следовать людьми на много лет, преимущества не были настолько четкими, рапорты вопрос Марта 2008 Письма Здоровья Гарварда.

Неоднозначность вела к пробам для того чтобы испытать чего кальций влияния мог иметь на тарифах трещиноватости. 2 изучения показали что кальций не предотвратил трещиноватост-ровную принимано в комбинации с D. витамина. Другое изучение показало что postmenopausal женщины которые приняли комбинацию кальци-витамина D были никакие более менее правоподобными для того чтобы сломать их вальму чем женщины которые приняли пилюльку плацебо. И другие исследователя сообщили результаты от мета-анализа изучений на кальции который не нашел никакие вход кальция связь между высокий и более низкий риск трещиноватости вальмы.

Пока некоторый уровень входа кальция несомненно важен к держать bones сильная, составляет над тем уровнем не могл сделать много хорош, замечает Письмо Здоровья Гарварда. Одна причина некоторые из этих изучений на дополнениях не может показать что преимущество потому что участники изучения уже получали над 1.000 миллиграммами диетпитания кальция ежедневного сквозного.

Нижняя линия, суть дела: Согласно настоящим рекомендациям, предположены, что получают Американцы над 50 1.200 mg кальция ежедневным, но mg 600 вероятно достаточно для большинств людей для того чтобы держать их риск трещиноватости низким. Все Еще, потому что экстренный кальций мог быть защитн против рака толстой кишки, ежедневный вход mg 600 до 1.000 разумная цель.

http://www.health.harvard.edu