Published on February 26, 2008 at 1:23 PM
多年来，获得很多钙被刻画了，您可能做防止骨质疏松症和相关骨折的其中一件最佳的事。
小的研究结果支持此视图。 但是，当研究员开始咬嚼数据从按照人许多年的大，前瞻性调查，福利不是那么清楚的，报表哈佛健康信函的 3月 2008 问题。
二义性导致试算测试什么作用钙在破裂费率也许有。 二个研究向显示钙没有防止破裂均匀，当采取与维生素 D 的组合。 另一个研究向显示采取钙维生素 D 组合的绝经后的妇女比采取安慰剂药片的妇女是没有不太可能伤他们的臀部。 并且其他研究员报告了从研究整合分析的结果关于没有查找高钙入口和更低的熟悉内情的破裂风险之间的连接数的钙的。
当钙入口的某一级别对保持是无疑地重要去骨严格时，在该级别上共计也许不执行好，注意哈佛健康信函。 一个原因其中一些关于补充条款的研究可能不显示福利是，因为研究参与者已经克服 1,000 毫克 (mg)钙每日通过饮食。
底线： 根据当前推荐标准，美国人 50 应该获得 1,200 钙毫克每日，但是 600 毫克是足够很可能为了多数人员能保持他们的破裂风险低。 但是，因为额外的钙也许是防护的结肠癌， 600 到 1,000 毫克一个每日入口是一个合理的目标。
http://www.health.harvard.edu
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