Published on February 26, 2008 at 1:23 PM
多年來，獲得很多鈣被刻畫了，您可能做防止骨質疏鬆症和相關骨折的其中一件最佳的事。
小的研究結果支持此視圖。 但是，當研究員開始咬嚼數據從按照人許多年的大，前瞻性調查，福利不是那麼清楚的，報表哈佛健康信函的 3月 2008 問題。
二義性導致試算測試什麼作用鈣在破裂費率也許有。 二個研究向顯示鈣沒有防止破裂均勻，當採取與維生素 D 的組合。 另一個研究向顯示採取鈣維生素 D 組合的绝經後的婦女比採取安慰劑藥片的婦女是沒有不太可能傷他們的臀部。 并且其他研究員報告了從研究整合分析的結果關於沒有查找高鈣入口和更低的熟悉內情的破裂風險之間的連接數的鈣的。
當鈣入口的某一級別對保持是無疑地重要去骨嚴格時，在該級別上共計也許不執行好，注意哈佛健康信函。 一個原因其中一些關於補充條款的研究可能不顯示福利是，因為研究參與者已經克服 1,000 毫克 (mg)鈣每日通過飲食。
底線： 根據當前推薦標準，美國人 50 應該獲得 1,200 鈣毫克每日，但是 600 毫克是足够很可能為了多數人員能保持他們的破裂風險低。 但是，因為額外的鈣也許是防護的結腸癌， 600 到 1,000 毫克一個每日入口是一個合理的目標。
http://www.health.harvard.edu
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