夜の投げ、回転は 50,000,000 人のアメリカ人に…健康そうあります

米国の (CDC) 疾病予防対策センターによる新しい調査は大人の 10% 十分な残りを得ないし、毎晩スリープの状態でないとことが多数分りました。

調査は調査された人々の 38% 月の間の 7 の得なかったまたはより多くの日の十分なスリープをことが分りました。

耐久性があるスリープ損失および睡眠障害は高血圧、打撃、心循環器疾患、肥満および不況を含む健康上の問題の範囲のための危険を上げます。

各国用の健康のインタビューの調査からのデラウェア州に、ハワイ、ニューヨークおよびロードアイランドおよび情報住んでいる 19,589 人の大人から取られる研究者によって使用されるデータ。

研究は 1985 年と 2006 年の大人のパーセントの間のそれを、 6 時間スリープの状態であるか、またはより少しが毎晩増加してしまったすべての年齢層を渡って明らかにしました。

4 つの州の間で、デラウェア州の 14% 毎日得ないことをからハワイ報告したが、パーセントは調査の 8% に変わった過去の 30 日の十分な残りかスリープをそれに約 50 人から 70 百万人の大人のアメリカ人が慢性のスリープ損失および睡眠障害に苦しむことを提案します。

精神のための高いリスクに被害者を置き、:物理的な問題がまたそれらを喫煙のような否定的な動作により傷つきやすくさせる間、スリープ問題、身体活動の欠乏、および余分なアルコール性に飲むことは研究者を言います。

調査はまた 1 つは大人の約 18 から 24 老化する 13.3% と年この一カ月に報告した毎日不十分な残りかスリープを、が大人の年齢の約 7.3% ただ 55 年および残りまたはスリープのより古い報告された欠乏老化すると同時に sleeplessness が減ることが分りました。

調査の行動科学者の Lela R. McKnight-Eily 主執筆者は、スリープが人々の全面的な健康にどのように影響を与えるか理解することは重要であることを言います。

調査はスリープ損失の理由が見る夜遅くのテレビのような実際のところ使用中の仕事のスケジュールおよび交替勤務、または生活様式のような職業、であることができることが過度にカフェインやアルコールの使用中の家族生活、余分なインターネットの使用および使用、特に遅く分りました夜に。

各国用のスリープ基礎大人の必要性に従って十分に休むべきスリープの 7 から 9 時間毎晩 5 から 12 老化する学童は年 9 から 11 時間を必要とし、 11 から 17 老化する青年は年 8.5 から 9.5 時間を毎晩必要とします。

慢性のスリープ損失に苦しんでいる人々は査定のための彼らの医者に相談するべきです。

行動か医学の介在を含む多くの可能な処置がありますが、セットし、カフェインか他の興奮剤をベッドの前の避け、また寝室を保障することが平静、穏やかな環境であることを専門家は提案します規則的なスリープスケジュールを。