扔和启用在晚上…好如此 50 百万个美国人

由疾病控制预防中心的新的研究 (CDC) 在美国发现了多达 10% 的成人没获得足够的其它也每晚不休眠。

这个研究发现 38% 的人员被调查没在月期间的七或更多日获得足够的休眠。

不变失眠和失眠提高健康问题的范围的风险包括高血压、中风、心血管疾病、肥胖病和消沉。

从 19,589 个成人采取的研究员使用的数据住在特拉华、夏威夷、纽约和罗德岛和信息从国家健康面试研究。

这个研究显示了那在 1985年和 2006年，成人的百分比之间，在所有年龄范围间，休眠六时数或较少每晚增加了。

在四个状态中，每天没获得足够的其它或休眠在变化的过去 30 天从 14% 在特拉华向在夏威夷，但是的百分比这个研究的 8% 报告建议那大约 50 个到 70 百万个成人美国人遭受慢性失眠和失眠。

休眠问题，当他们放置受害者在精神的时更高的风险，并且物理问题也使他们易损坏对负工作情况例如吸烟，缺乏体育活动和额外酒精喝说研究员。

这个研究也发现失眠减少，当一个变老与大约年岁的 13.3% 的成人 18 到 24 年在上个月报告了每天不足的其它或的休眠，而仅大约 7.3% 的成人年龄 55 年和更旧的报告的缺乏其它或休眠。

研究行为科学家 Lela R. McKnight-Eily 的主要作者，说知道是重要的休眠如何对人民的整体健康影响。

这个研究在晚上发现失眠的原因可能是职业的，例如附加作业计划和轮班职工或者生活方式本质上例如注意夜间的电视，过度地繁忙的家庭生活、额外的互联网使用和使用咖啡因和酒精，特别后。

根据国家休眠基础成人需要每晚足够休息的七到九时数休眠，小学生年岁五到十二年需要九到十一时数，并且青少年年岁十一到十七年每晚需要 8.5 到 9.5 时数。

遭受慢性失眠的人们应该咨询他们的鉴定的医生。

有许多可能的处理包括性能上或医疗干预，但是专家建议设置一个正常休眠计划和避免咖啡因或其他兴奋剂在河床前并且保证这间卧室是安静，平静的环境。