扔和啟用在晚上…好如此 50 百萬個美國人

由疾病控制預防中心的新的研究 (CDC) 在美國發現了多達 10% 的成人沒獲得足够的其它也每晚不休眠。

這個研究發現 38% 的人員被調查沒在月期間的七或更多日獲得足够的休眠。

不變失眠和失眠提高健康問題的範圍的風險包括高血壓、中風、心血管疾病、肥胖病和消沉。

從 19,589 個成人採取的研究員使用的數據住在特拉華、夏威夷、紐約和羅德島和信息從國家健康面試研究。

這個研究顯示了那在 1985年和 2006年，成人的百分比之間，在所有年齡範圍間，休眠六時數或較少每晚增加了。

在四個狀態中，每天沒獲得足够的其它或休眠在變化的過去 30 天從 14% 在特拉華向在夏威夷，但是的百分比這個研究的 8% 報告建議那大約 50 個到 70 百萬個成人美國人遭受慢性失眠和失眠。

休眠問題，當他們放置受害者在精神的時更高的風險，并且物理問題也使他們易損壞對負工作情況例如吸煙，缺乏體育活動和額外酒精喝說研究員。

這個研究也發現失眠減少，當一个變老與大約年歲的 13.3% 的成人 18 到 24 年在上個月報告了每天不足的其它或的休眠，而仅大約 7.3% 的成人年齡 55 年和更舊的報告的缺乏其它或休眠。

研究行為科學家 Lela R. McKnight-Eily 的主要作者，說知道是重要的休眠如何對人民的整體健康影響。

這個研究在晚上發現失眠的原因可能是職業的，例如附加作業計劃和輪班職工或者生活方式本質上例如注意夜間的電視，過度地繁忙的家庭生活、額外的互聯網使用和使用咖啡因和酒精，特別後。

根據國家休眠基礎成人需要每晚足够休息的七到九時數休眠，小學生年歲五到十二年需要九到十一時數，并且青少年年歲十一到十七年每晚需要 8.5 到 9.5 時數。

遭受慢性失眠的人們應該咨詢他們的鑒定的醫生。

有許多可能的處理包括性能上或醫療干預，但是專家建議設置一個正常休眠計劃和避免咖啡因或其他興奮劑在河床前並且保證這間臥室是安靜，平靜的環境。