För mest Amerikaner ansar mål för att centrera runt om meat. Till markant minskning riskerar en person av framkallning av colorectal cancer, föreslår experter på Cancern Center för Texasuniversitetet M.D. Anderson att ett nytt att närma sig till mål att planera som fokuserar mer på frukt- och grönsakdisk.
Enligt nytt rön som utfärdas av AmerikanInstitutet för CancerForskning (AICR) och att konsumera mer än 18 uns eller a lite över en dunka, av röd meat (pork, nötkött, lamb och get) kan varje vecka markant förhöjning som en person riskerar för framkallning av colorectal cancer. I tillägg riskerar varje uns och en halva av röd meat som en person äter över 18 uns deras förhöjningar, vid 15 procent.
Mars är den Colorectal CancerMedvetenhetMånaden och MedborgareNäringMånaden, och näringsfysiologer på Cancer Center för M.D. Anderson är uppmuntranfolk till förhöjning portionr storleksanpassar av grönsaken, frukt, helt korn, och/eller bönadisk som tjänas som, och minskning som portion storleksanpassar av meat.
Fråga vad går väl med broccoli och sötpotatisar,” sade Sally Scroggs, den höga vård- utbildningsspecialisten i CancerFörhindrande för M.D. Andersons Centrerar, ”, I stället för att fråga vad går väl med porkkotletter. ”Ditåt, blir din portion av meat mer av en sidomaträtt och inte centrera av målet.”,
”Innehåller Röd meat vikter som anknytas till koloncancer,”, sade Scroggs. ”For example, föreslår några studier att hemen stryker (sammansättningen, som ger dess röd meat, färgar) kan förhöjning riskera av framkallande koloncancer.”,
AICR rekommenderar att två-thirds av ett mål består av vegetabiliska matar. Konsumera mindre röd meat och mer vegetabilisk matar på burk markant minskning som en person riskerar av framkallning av colorectal cancer.
Scroggs betonar att dessa rekommendationer inte betyds att uppmuntra folk fullständigt att avlägsna röd meat från deras bantar. ”Är stryker att Konsumera röd meat i blygsamma belopp en värdesakkälla av nutrients, inklusive protein, zinc och vitaminet B12. Moderation är det nyckel-,”, sade Scroggs.