De Mensen die gewicht afwerpen en het willen weg houden zouden van maandelijkse persoonlijke contactacties, onderzoekers kunnen profiteren die op de Conferentie van de Amerikaanse Vereniging van het Hart over Voeding, Fysische Activiteit en Metabolisme worden gemeld.
De Resultaten van de studie zullen ook gelijktijdig gepubliceerd worden in het Dagboek van American Medical Association.
In een test van drie manieren die mensen zouden kunnen helpen gewichtsverlies handhaven, zij die het maandelijkse persoonlijke adviseren ontvingen waren best bij het op een afstand houden van ongewenste ponden. Globaal, handhaafde 42 percent van de studieleden minstens verlies een van het 4 kilogram (9-pond) gewicht 30 maanden.
„Wij weten het hoe te om mensen te helpen gewicht op een gezonde manier verliezen, maar wij kennen zeer weinig over hoe te om hen te helpen om het gewicht te houden weg,“ bovengenoemde Laura P. Svetkey, M.D, hoofdauteur van de studie en professor van geneeskunde op het Medische Centrum van Duke University in Durham, N.C. „Deze studie is het langst en grootst strategieën voor onderhoud het op lange termijn van het gewichtsverlies te testen, en het stelt voor dat de gewichtscontrole op lange termijn een uitvoerbaar doel is.
De „Verenigde Staten zijn in het midden van een zwaarlijvigheidsepidemie, die ernstige toekomstige gezondheidsgevolgen voorspelt. Het Overgewicht en de zwaarlijvigheid zijn de belangrijke oorzaak van hoge bloeddruk, diabetes en abnormale cholesterol, die oorzaken van cardiovasculaire ziekte leiden, die, beurtelings, de belangrijke doodsoorzaak in dit land is,“ bovengenoemde Svetkey. „Zo als wij werkelijk aan de worteloorzaken van deze wanorde willen krijgen, moeten wij de zwaarlijvigheidsepidemie richten.“
Ondanks het belang van zwaarlijvigheidscontrole, hebben weinig studies strategieën getest om gewichtsverlies over lange periodes te handhaven. Svetkey en haar collega's schreven 1.685 deelnemers in de proef in twee fasen van het Onderhoud van het Verlies van het Gewicht in, die op vier klinische centra in de Verenigde Staten werd geleid.
Fase bestond Ik uit 20 wekelijkse gehouden groepszittingen van 18-25 deelnemers meer dan zes maanden, waarin de opgeleide adviseurs drie zeer belangrijke elementen aan gewichtsverlies benadrukten die - minder calorieën verbruiken, gematigde fysische activiteit verhogen, en een gezond dieet eten.
De Onderzoekers adviseerden STREEPJE (DieetBenaderingen van de Hypertensie van het Einde), een dieetrijken in vruchten, groenten, whole-grain en hoog vezelvoedsel, dat gebruiks met laag vetgehalte en vetvrije zuivelproducten en is laag in totaal en verzadigd vet en natrium. Het STREEPJE vermindert bloeddruk en cholesterol zelfs zonder gewichtsverlies.
De Adviseurs hielpen de hulpmiddelen van het deelnemersgebruik als zelfcontrole en doel-plaatst, en hielpen hen herinneren waarom zij gewicht in de eerste plaats wilden verliezen. De groepszittingen voorzagen ook studieleden van sociale steun van andere deelnemers.
Aan het eind van Fase I, kwam 61 percent van de deelnemers in de proef in aanmerking voor Fase II, die 30 maanden duurde, omdat zij minstens negen ponden en zo veel zoals 66 ponden hadden verloren.
Achtendertig percent van mensen in Fase II was Afrikaans-Amerikaans en 37 percenten waren mannelijk. „Dit is belangrijk omdat de mensen in de studies van het gewichtsverlies vaak ondervertegenwoordigd zijn, en de zwaarlijvigheid beïnvloedt onevenredig Afrikaanse Amerikanen,“ bovengenoemde Svetkey.
De Onderzoekers wezen willekeurig de vrijwilligers aan één van drie groepen toe:
- Persoonlijk contact (PC) - de Deelnemers spraken met een interventionist (maandelijks, negen keer telefonisch en drie keer van aangezicht tot aangezicht elk jaar) die het persoonlijke adviseren en aanmoediging verstrekte.
- Interactieve technologie (IT) - de leden van de Studie hadden toegang tot een interactieve Website waarop zij hun oefening en calorieopname registreren en konden volgen; de vastgestelde doelstellingen en bewaken hun voortgang naar hen; en communiceer met anderen in de groep van IT.
- Zelf-Geleid (SD) - de Deelnemers werden aangespoord om hun gewichtsverlies te handhaven en werden toen verzonden zonder verdere interventie.
De Resultaten van de proef na 30 maanden omvatten:
- Globaal, 71 minder dan gewogen percenten toen zij met Fase I. begonnen. Het verschil in het percentage van elke groep die minder woog was statistisch significant - de groep van PC (77 percenten); De groep van IT (69 percenten) en de groep van BR (67 percenten).
- Zevenendertig percent van enrollees woog minstens 5 percenten onder hun begingewicht. Opnieuw, overtroffen de deelnemers van PC (42 percenten) beduidend die in groepen de van BR (34 percenten) en van IT (29 percenten).
- Onder alle studieleden, wogen 32 percenten neen meer dan 3 percenten boven hun gewicht bij randomization. Nochtans, waren de verschillen tussen de drie groepen - BR (29 percenten), IT (29 percenten) en PC (36 percenten) - statistisch niet beduidend verschillend.
- Hoewel bij 24 maanden het gemiddelde gewicht dat door de groep van IT wordt herwonnen minder dan dat van het wapen van BR was, vonden de onderzoekers geen verschil tussen twee bij 30 maanden.
De „gevolgen die wij waren bescheiden,“ bovengenoemde Svetkey hebben waargenomen. De „persoonlijke contactgroep herwon ongeveer 3.3 ponden minder dan de zelf-geleide groep.“
Zelfs kan een klein gewichtsverlies potentiële gezondheidsvoordelen hebben, nam van zij nota.
„Elk pond gewichtsverlies kan lagere bloeddruk langs zo zoals veel een millimeter kwik, en het meer gewicht u, groter het bloeddrukeffect verliest,“ bovengenoemde Svetkey. „Elk pond gewichtsverlies wordt geschat om het risico te verminderen om diabetes te ontwikkelen door 8 percenten, die vrij indrukwekkend is.
„Duidelijk is meer onderzoek nodig om deze onderhoudsacties te raffineren om hen efficiënter te maken, maar deze studie is een belangrijke stap in de juiste richting.“
http://www.americanheart.org/