Leute, die Gewicht verschütten und es fernhalten möchten, profitierten möglicherweise von monatlichen persönlichen Kontaktinterventionen, den Forschern, die bei der Amerikanischen Konferenz der Inner-Vereinigung auf Nahrung berichtet werden, Körperlicher Tätigkeit und Metabolismus.
Ergebnisse der Studie werden auch gleichzeitig im Zapfen American Medical Associations veröffentlicht.
In einer Prüfung von drei Möglichkeiten, die möglicherweise Leuten hülfen, Gewichtsverlust beizubehalten, waren die, die die monatliche persönliche Beratung empfingen, am Halten weg von unerwünschten Pounds am besten. Gesamt, behielten 42 Prozent der Studienbauteile mindestens einen (9 Pfund) Gewichtsverlust 4 Kilogramms für 30 Monate bei.
„Wir können Leuten Gewicht, auf eine gesunde Art zu verlieren, aber uns helfen wissen sehr wenig über, wie man ihnen hilft, um das Gewicht fernzuhalten,“ sagte Laura P. Svetkey, M.D, führender Autor der Studie und Professor der Medizin in Duke- UniversityGesundheitszentrum in Durham, ist Diese Studie N.C. „, Strategien auf langfristige Gewichtsverlustpflege zu prüfen das längste und das am größten, und sie schlägt vor, dass langfristige Gewichtskontrolle ein erreichbares Ziel ist.
„Die Vereinigten Staaten sind inmitten einer Korpulenzepidemie, eine, die ernste zukünftige Gesundheitskonsequenzen bedeutet. Übergewicht und Korpulenz sind die führende Ursache des Bluthochdrucks, Diabetes und anormales Cholesterin, die führende Ursachen der Herz-Kreislauf-Erkrankung sind, die ist, der Reihe nach die führende Todesursache in diesem Land,“ Svetkey sagte. „So, wenn wir wirklich an die Grundursachen dieser Störungen gelangen möchten, müssen wir die Korpulenzepidemie ansprechen.“
Trotz der Bedeutung der Korpulenzregelung, haben wenige Studien Strategien geprüft, um Gewichtsverlust über lange Zeitspannen beizubehalten. Svetkey und ihre Kollegen schrieben 1.685 Teilnehmer im ZweiphasenGewichts-Verlust-Pflegeversuch ein, der in vier klinischen Mitte in den Vereinigten Staaten geleitet wurde.
Phase I bestand aus 20 wöchentlichen Gruppensitzungen von 18-25 Teilnehmern, die in sechs Monaten angehalten wurden, während deren Ratgeber hervorhob drei Schlüsselelemente zum Gewichtsverlust ausbildete - weniger Kalorien, zunehmende mäßige körperliche Tätigkeit und Essen einer gesunden Diät verbrauchend.
Forscher empfahlen GEDANKENSTRICH (die Diätetischen Anflüge, zum des Bluthochdrucks Zu Stoppen), Reiche einer Diät in des Gemüses, Vollkorn- und hoher Faserden nahrungsmitteln der Früchte, der die fettarmen und fettfreien Milchprodukte verwendet und in der Summe und gesättigtes Fett und Natrium niedrig ist. GEDANKENSTRICH senkt Blutdruck und Cholesterin sogar ohne Gewichtsverlust.
Ratgeber halfen Teilnehmern, Hilfsmittel wie Eigenüberwachungs zu verwenden und zur Zielsetzung, und geholfen ihnen erinnern Sie sich, an warum sie Gewicht an erster Stelle verlieren wollten. Die bereitgestellten Studienbauteile der Gruppensitzungen auch mit Sozialhalterung von anderen Teilnehmern.
Am Ende von Phase I, waren 61 Prozent der Teilnehmer an den Versuch für Phase II geeignet, die für 30 Monate dauerte, weil sie mindestens neun Pound und soviel wie 66 Pound verloren hatten.
Achtunddreißig Prozent Leute in Phase II waren Afroamerikanisch und 37 Prozent waren Steckerseiten. „Dieses ist wichtig, weil Männer häufig in den Gewichtsverluststudien unterrepräsentiert sind, und Korpulenz beeinflußt unverhältnismäßig Afroamerikaner,“ sagte Svetkey.
Forscher wiesen nach dem Zufall die Freiwilligen bis eine von drei Gruppen zu:
- Persönlicher Kontakt (PC) - Teilnehmer sprachen mit einem Interventionisten (Monatszeitschrift, neunmal per Telefon und dreimal vertraulich jedes Jahr) der die persönliche Beratung und Ermutigung zur Verfügung stellte.
- Interaktive Technologie (IT) - Studienbauteile hatten Zugriff zu einer interaktiven Website, auf der sie aufzeichnen konnten und spüren ihren Übungs- und Kalorieneinlaß auf; stellen Sie Ziele ein und überwachen Sie ihren Fortschritt in Richtung zu ihnen; und verständigen Sie sich mit anderen in der IT-Gruppe.
- Selbst-Verwiesen (SD) - Teilnehmer wurden gedrängt, ihren Gewichtsverlust beizubehalten und gesendet dann weg ohne weitere Intervention.
Ergebnisse vom Versuch nach 30 Monaten umfaßt:
- Gesamt, wogen 71 Prozent kleiner als, als sie Phase I. anfingen. Der Unterschied bezüglich des Prozentsatzes jeder Gruppe, der kleiner war statistisch beträchtlich wog - PC-Gruppe (77 Prozent); IT-Gruppe (69 Prozent) und STATISCHER ABLEITER Gruppe (67 Prozent).
- Siebenunddreißig Prozent Eingetragene wogen mindestens 5 Prozent unterhalb ihres Beginngewichts. Wieder übertrafen die PC-Teilnehmer (42 Prozent) beträchtlich die in den STATISCHER ABLEITER (34 Prozent) und IT (29 Prozent) Gruppen an Leistung.
- Unter allen Studienbauteilen wogen 32 Prozent nicht mehr als 3 Prozent über ihrem Gewicht an der Zufallszuteilung. Jedoch waren Unterschiede zwischen den drei Gruppen - STATISCHER ABLEITER (29 Prozent), IT (29 Prozent) und PC (36 Prozent) - nicht statistisch beträchtlich unterschiedlich.
- Obgleich bei 24 Monaten das Durchschnittsgewicht, das von der IT-Gruppe wiedergewonnen wurde, kleiner als das der STATISCHER ABLEITER Waffe war, fanden Forscher keinen Unterschied zwischen den zwei bei 30 Monaten.
„Die Effekte, die wir beobachteten, waren bescheiden,“ sagte Svetkey. „Die persönliche Kontaktgruppe gewann ungefähr 3,3 Pound weniger als die selbst-verwiesene Gruppe.“ wieder
Sogar kann ein kleiner Gewichtsverlust mögliche Nutzen für die Gesundheit haben, sie beachtete.
„Jedes Pound Gewichtsverlust kann niedrigerer Blutdruck durch soviel wie eine Millimeter Quecksilbersäule und je mehr Gewicht, das, Sie verlieren, je größer der Blutdruckeffekt,“ sagte Svetkey. „Jedes Pound Gewichtsverlust wird geschätzt, um die Gefahr des Entwickelns von Diabetes zu senken durch 8 Prozent, der ziemlich eindrucksvoll ist.
„Offenbar ist mehr Forschung erforderlich, diese Pflegeinterventionen weiter zu entwickeln, um sie effektiver zu machen, aber diese Studie ist ein wichtiger Schritt in der richtigen Richtung.“
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