La Gente che molla la zavorra e vuole tenerla fuori potrebbe trarre giovamento dagli interventi personali mensili, dai ricercatori riferiti alla Conferenza dell'Associazione Americana del Cuore su Nutrizione, dall'Attività Fisica e dal Metabolismo del contatto.
I Risultati dello studio egualmente saranno pubblicati simultaneamente nel Giornale di American Medical Association.
In una prova di tre modi che potrebbero aiutare la gente a mantenere la perdita di peso, coloro che ha ricevuto il consiglio personale mensile erano i la cosa migliore a lasciare stare le libbre indesiderate. In Generale, 42 per cento dei membri di studio hanno mantenuto almeno una perdita di peso di 4 chilogrammi (9-pound) per 30 mesi.
“Sappiamo aiutarci la gente a perdere il peso in un modo sano, ma conosciamo pochissimo circa come aiutarle per tenere il peso fuori,„ ha detto Laura P. Svetkey, M.D, autore principale dello studio ed il professor di medicina al Centro Medico di Duke University a Durham, Questo studio di N.C. “è il più lungo e più grande verificare le strategie a manutenzione a lungo termine di perdita di peso e suggerisce che il controllo del peso a lungo termine sia uno scopo realizzabile.
“Gli Stati Uniti sono nel mezzo di un'epidemia dell'obesità, una che fa presagire le conseguenze future gravi di salubrità. Il Peso Eccessivo e l'obesità sono la causa principale di ipertensione, il diabete e colesterolo anormale, che sono cause principali della malattia cardiovascolare, che è, a sua volta, la causa della morte principale in questo paese,„ Svetkey ha detto. “Così se realmente vogliamo ottenere alle cause di origine di questi disordini, dobbiamo indirizzare l'epidemia dell'obesità.„
Malgrado l'importanza di controllo dell'obesità, pochi studi hanno verificato le strategie per mantenere la perdita di peso per i lungi periodi. Svetkey ed i suoi colleghi hanno iscritto 1.685 partecipanti alla prova bifase di Manutenzione di Perdita di Peso, che è stata condotta a quattro centri clinici negli Stati Uniti.
La Fase I ha consistito di 20 sessioni settimanali del gruppo di 18-25 partecipanti mantenuti sei mesi, durante cui ha formato i consulenti ha sottolineato tre elementi chiave a perdita di peso - consumando meno calorie, attività fisica moderata aumentante e cibo della dieta sana.
I Ricercatori hanno raccomandato il UN POCO (Approcci Dietetici Per Fermare Ipertensione), ricchi di una dieta in alimenti interi e massimi delle frutta, delle verdure, della fibra, che usa i prodotti lattier-caseario a bassa percentuale di grassi e senza grasso ed è basso nel totale e grasso saturato e sodio. Il UN POCO abbassa la pressione sanguigna ed il colesterolo anche senza perdita di peso.
I Consulenti hanno aiutato i partecipanti ad utilizzare gli strumenti come monitoraggio e fissa-obiettivi ed aiutato loro ricordi perché hanno voluto perdere il peso in primo luogo. I membri anche forniti di studio di sessioni del gruppo con supporto sociale da altri partecipanti.
Alla conclusione della Fase I, 61 per cento dei partecipanti alla prova era ammissibile per la Fase II, che è durato 30 mesi, perché avevano perso almeno nove libbre e fino a 66 libbre.
Trentotto per cento della gente nella Fase II erano Afroamericani e 37 per cento erano maschii. “Questo è importante perché gli uomini sono spesso sottorappresentati negli studi di perdita di peso e l'obesità pregiudica sproporzionatamente gli Afroamericani,„ Svetkey ha detto.
I Ricercatori hanno definito a caso i volontari ad uno di tre gruppi:
- Contatto Personale (PC) - i Partecipanti hanno parlato con un interventista (mensile, nove volte per telefono e tre volte faccia a faccia ogni anno) che ha fornito il consiglio personale e l'incoraggiamento.
- Tecnologia Interattiva (IT) - i membri di Studio hanno avuti accesso ad un Sito Web interattivo su cui potrebbero registrare e tengono la carreggiata la loro assunzione di caloria e di esercizio; definisca gli obiettivi e rifletta il loro progresso verso loro; e comunichi con altri nel gruppo dell'IT.
- Auto-Diretto (SD) - i Partecipanti sono stati invitati a mantenere la loro perdita di peso e poi sono stati inviati fuori senza ulteriore intervento.
Risultati dalla prova dopo 30 mesi inclusi:
- In Generale, 71 per cento ha pesato di meno che quando hanno cominciato la Fase I. La differenza nella percentuale di ogni gruppo che ha pesato di meno era statisticamente significativa - gruppo del PC (77 per cento); Gruppo dell'IT (69 per cento) e gruppo di DEVIAZIONE STANDARD (67 per cento).
- Trentasette per cento dei enrollees hanno pesato almeno 5 per cento sotto il loro peso d'inizio. Di Nuovo, i partecipanti del PC (42 per cento) hanno superato significativamente quelli nei gruppi di DEVIAZIONE STANDARD (34 per cento) e dell'IT (29 per cento).
- Fra tutti i membri di studio, 32 per cento hanno pesato non non più di 3 per cento sopra il loro peso a casualizzazione. Tuttavia, le differenze fra i tre gruppi - DEVIAZIONE STANDARD (29 per cento), l'IT (29 per cento) e PC (36 per cento) - non erano statisticamente significativamente differenti.
- Sebbene a 24 mesi il peso medio riacquistato dal gruppo dell'IT sia di meno che quello del braccio di DEVIAZIONE STANDARD, i ricercatori non hanno trovato differenza fra i due a 30 mesi.
“Gli effetti che abbiamo osservato erano modesti,„ Svetkey ha detto. “Il gruppo personale del contatto ha riacquistato circa 3,3 libbre più di meno del gruppo auto-diretto.„
Anche una piccola perdita di peso può avere indennità-malattia potenziali, lei ha notato.
“Ogni libbra di perdita di peso può abbassare la pressione sanguigna vicino tanto come millimetro di mercurio e più peso che perdete, più grande l'effetto di pressione sanguigna,„ Svetkey ha detto. “Ogni libbra di perdita di peso è stimata per ridurre il rischio di sviluppare il diabete da 8 per cento, che è abbastanza impressionante.
“La più ricerca è Chiaramente necessaria raffinare questi interventi di manutenzione per renderli più efficaci, ma questo studio è un punto importante nella giusta direzione.„
http://www.americanheart.org/