Ludzie które zrzucają ciężar i chcą utrzymywać je daleko można korzystać od miesięcznych ogłoszenie towarzyskie kontaktu interwencj, badaczów donoszących przy Amerykańską Kierową skojarzenie konferencją na odżywianiu, Fizycznej aktywności i metabolizmu.
Rezultaty nauka także równocześnie publikują w czasopiśmie American Medical Association.
W tescie trzy sposobu który można pomagać zaludniać utrzymuje ciężar stratę, tamto które otrzymywali miesięczny ogłoszenia towarzyskiego doradzać był najlepszy przy utrzymywać z niechcianych funtów. Kombinezon, 42 procentu nauka członkowie utrzymywał przynajmniej 4 kilo ciężaru stratę dla 30 miesięcy. (9-pound)
"znamy dlaczego pomagać zaludniać gubimy ciężar w zdrowym sposobie, ale znamy bardzo trochę o dlaczego pomagać one utrzymywać ciężar daleko," powiedział Laura P, M.D, wiodący autor nauka i profesor medycyny. Svetkey, przy diuka Uniwersyteckim centrum medycznym w Durham, N.C. "Ten nauka badać strategie dla długookresowego ciężar straty utrzymania jest wielcy i długa, i ono sugeruje że długookresowa ciężar kontrola jest osiągalnym celem.
"Stany Zjednoczone jest pośród otyłości epidemii, jeden który zwiastuje poważne przyszłościowe zdrowie konsekwencje. Nadwaga i otyłość jesteśmy wiodącym przyczyną wysokie ciśnienie krwi, cukrzyce i anormalny cholesterol z kolei wiodąca przyczyna śmierci w ten kraju,", który jest wiodącymi przyczynami choroba sercowo-naczyniowa, która jest, Svetkey powiedział. W ten sposób, potrzebujemy adresować otyłości epidemię. "jeżeli naprawdę chcemy dostawać korzenie problemu te nieład"
Pomimo ważności otyłości kontrola, few studia badali strategie utrzymywać ciężar stratę nad długimi okresami czasu. Svetkey i jej koledzy zapisywaliśmy się 1.685 uczestników w dwufazowej ciężar straty utrzymania próbie która prowadził przy cztery klinicznymi centrami w Stany Zjednoczone.,
Faza składać się z 20 tygodników grupowych sesj 18-25 uczestników trzymających nad sześć miesiącami, podczas których uwydatniali trzy kluczowego elementu ciężar strata wyszkoleni doradcy - spożywający mniej kalorie, wzrastającą umiarkowaną fizyczną aktywność i jeść zdrową dietę.
Badacze polecający CISKAJĄ, diety bogactwo w owoc, warzywa, adra i wysocy włókien foods która używa nabiały, jest niska w i sumie, naszłym sadło i sodium., (Żywienioniowi podejścia Zatrzymywać nadciśnienie) niskotłuszczowych i beztłuszczowych JUNAKOWANIE obniża ciśnienie krwi i cholesterol wyrównujących bez ciężar straty.
Doradcy pomóc uczestników używać narzędzia jak monitorowanie i położenie, i pomagać ono pamięta dlaczego chcieli gubić ciężar w pierwszy miejscu. Grupowi sesi nauki także provided członkowie z ogólnospołecznym poparciem od innych uczestników.
Przy końcówką faza, 61 procent uczestnicy w próbie byłem nadający się dla fazy II która trwał dla 30 miesięcy, ponieważ gubili przynajmniej dziewięć funtów jak 66 funtów i równie dużo.
Trzydzieści osiem procentów ludzie w fazie II był afroamerykańscy i 37 procentów był męscy. "To jest znacząco ponieważ mężczyzna są często niedostatecznie reprezentowany w ciężar straty studiach, i otyłość nieproporcjonalnie wpływa amerykan afrykańskiego pochodzenia," Svetkey powiedział.
Badacze przypadkowo wyznaczali wolontariuszów jeden trzy grupy:
- Ogłoszenie towarzyskie kontakt (PC) - uczestnicy opowiadali z interwencjonistą miesięcznik, dziewięć czasów telefonem i trzy czasu twarz w twarz który provided ogłoszenia towarzyskiego ośmielenie i doradzać. (, każdego roku)
- Interaktywna technologia (IT) - nauka członkowie dostęp interaktywna strona internetowa i tropią ich nabór ćwiczenia i kalorii; na którym nagrywać mogli ustawia cele i monitoruje ich postęp w kierunku one; i komunikuje z inny w IT grupie.
- Kierujący (SD) - uczestnicy ponaglali utrzymywać ich ciężar stratę i wtedy wysyłali daleko bez dalszy interwenci.
Rezultaty od próby po 30 miesięcy zawierać:
- Kombinezon, 71 procent ważący less niż gdy zaczynali fazę I. Różnica w odsetku który ważył less był statystycznie znaczący each grupa - pecet grupuje (77 procentów); IT grupuje i SD grupa (69 procentów) (67 procentów).
- Trzydzieści siedem procentów enrollees ważył przynajmniej 5 procentów pod ich początkującym ciężarem. Znowu pecetów uczestnicy znamiennie wykonujący tamto w SD i IT grupach. (42 procentu) (34 procentu) (29 procentów)
- Wśród wszystkie nauka członków, 32 procentu ważył nie więcej niż 3 procentu nad ich ciężar przy randomization. Jakkolwiek, no byli znamiennie różne statystycznie. (29 procentów) (29 procentów) (36 procentów) różnicy między trzy grupami SD, IT i pecet -, -
- Chociaż less niż to SD ręka przy 24 miesiącami był średni ciężar odzyskujący IT grupą, badacze zakładają żadny różnicę między dwa przy 30 miesiącami.
Skutki byli skromni, "obserwowaliśmy" Svetkey powiedział. "osobista kontakt grupa odzyskiwał wokoło 3,3 funta mniej niż kierująca grupa."
Parzysty, równy mała ciężar strata może mieć potencjalnych świadczenia zdrowotne, ona zauważał.
"Each funt ciężar strata może obniżać ciśnienie krwi obok jak milimetr rtęć równie dużo, i więcej ciężar gubisz ty duży ciśnienie krwi skutek," Svetkey powiedział. "Each funt ciężar strata oszacowywa obniżać ryzyko rozwijać cukrzyce 8 procentami które jest zupełnie imponująco.,
"Wyraźnie potrzebuje przerafinowywać te utrzymanie interwencje robić one wydajni więcej badanie, ale ten nauka jest znacząco krokiem w właściwej wskazówce."
http://www.americanheart.org/