Os Povos que derramam o peso e o querem o manter fora puderam tirar proveito das intervenções pessoais mensais do contacto, dos pesquisadores relatados na Conferência da Associação Americana do Coração sobre a Nutrição, da Actividade Física e do Metabolismo.
Os Resultados do estudo serão publicados igualmente simultaneamente no Jornal de American Medical Association.
Em um teste de três maneiras que puderam ajudar povos a manter a perda de peso, aqueles que receberam a assistência pessoal mensal eram os melhores em evitar libras indesejáveis. Totais, 42 por cento dos membros do estudo mantiveram pelo menos uma perda de peso de 4 quilogramas (9-pound) por 30 meses.
“Nós sabemos ajudar-nos povos a perder o peso em uma maneira saudável, mas conhecemos muito pouco sobre como ajudá-los a manter fora o peso,” disse Laura P. Svetkey, M.D, autor principal do estudo e professor da medicina no Centro Médico de Duke University em Durham, Este estudo do N.C. “é o mais longo e o maior para testar estratégias para a manutenção a longo prazo da perda de peso, e sugere que o controle de peso a longo prazo seja um objetivo realizável.
“Os Estados Unidos são no meio de uma epidemia da obesidade, uma que prediz conseqüências futuras sérias da saúde. O Excesso De Peso e a obesidade são a causa principal da hipertensão, diabetes e colesterol anormal, que são causas principais da doença cardiovascular, que é, por sua vez, a causa de morte principal neste país,” Svetkey disse. “Assim se nós queremos realmente obter às causas origem destas desordens, nós precisamos de endereçar a epidemia da obesidade.”
Apesar da importância do controle da obesidade, poucos estudos testaram estratégias para manter a perda de peso durante longos período. Svetkey e seus colegas registraram 1.685 participantes na experimentação bifásica da Manutenção da Perda de Peso, que foi conduzida em quatro centros clínicos nos Estados Unidos.
Fase Eu consisti em 20 sessões semanais do grupo de 18-25 participantes guardarados sobre seis meses, durante que treinou conselheiros sublinhou três elementos chaves à perda de peso - consumindo menos calorias, actividade física moderado crescente, e comer uma dieta saudável.
Os Pesquisadores recomendaram o TRAÇO (Aproximações Dietéticas Para Parar a Hipertensão), os ricos de uma dieta nos frutos, os vegetais, a inteiro-grão e alimentos altos da fibra, que usa produtos lácteos dietéticos e livres de gordura e é baixa no total e gordura saturada e sódio. O TRAÇO abaixa a pressão sanguínea e o colesterol mesmo sem perda de peso.
Os Conselheiros ajudaram participantes a usar ferramentas como a auto-monitoração e para estabelecer objectivos, e ajudado lhes recorde porque quiseram perder o peso no primeiro lugar. Os membros igualmente fornecidos do estudo das sessões do grupo com apoio social de outros participantes.
No fim da Fase Eu, 61 por cento dos participantes na experimentação era elegível para a Fase II, que durou por 30 meses, porque tinha perdido pelo menos nove libras e tanto quanto 66 libras.
Trinta E Oito por cento dos povos na Fase II eram Afro-americanos e 37 por cento eram masculinos. “Isto é importante porque os homens são frequentemente sub-representado em estudos da perda de peso, e a obesidade afecta desproporcionalmente Afro-Americanos,” Svetkey disse.
Os Pesquisadores atribuíram aleatòria os voluntários a um de três grupos:
- Contacto Pessoal (PC) - os Participantes falaram com um interventionist (revista mensal, nove vezes pelo telefone e três vezes frente a frente todos os anos) que fornecesse a assistência pessoal e o incentivo.
- Tecnologia Interactiva (IT) - os membros do Estudo tiveram o acesso a um Web Site interactivo em que poderiam gravar e seguem sua entrada do exercício e da caloria; ajuste objetivos e monitore seu progresso para eles; e comunique-se com os outro no grupo da TI.
- Auto-Dirigido (SD) - os Participantes foram incitados manter sua perda de peso e enviados então fora sem intervenção mais adicional.
Resultados da experimentação após 30 meses incluídos:
- Totais, 71 por cento pesaram menos do que quando começaram a Fase I. A diferença na porcentagem de cada grupo que pesou menos era estatìstica significativa - grupo do PC (77 por cento); Grupo da TI (69 por cento) e grupo do SD (67 por cento).
- Trinta E Sete por cento dos enrollees pesaram pelo menos 5 por cento abaixo de seu peso de começo. Além Disso, os participantes do PC (42 por cento) para fora-executaram significativamente aqueles 34 por cento) e da TI (29 por cento) nos grupos do SD (.
- Entre todos os membros do estudo, 32 por cento pesaram não mais de 3 por cento acima de seu peso no randomization. Contudo, as diferenças entre os três grupos - SD (29 por cento), TI (29 por cento) e PC (36 por cento) - não eram significativamente diferentes estatìstica.
- Embora em 24 meses o peso médio recuperado pelo grupo da TI fosse menos do que aquele do braço do SD, os pesquisadores não encontraram nenhuma diferença entre os dois em 30 meses.
“Os efeitos que nós observamos eram modestos,” Svetkey disse. “O grupo pessoal do contacto recuperou aproximadamente 3,3 libras menos do que o grupo auto-dirigido.”
Mesmo uma perda de peso pequena pode ter benefícios de saúde potenciais, ela notou.
“Cada libra de perda de peso pode hipotensão perto tanto quanto um milímetro de mercúrio, e mais peso que você perde, mais grande o efeito da pressão sanguínea,” Svetkey disse. “Cada libra de perda de peso é calculada para abaixar o risco de desenvolver o diabetes por 8 por cento, que é bastante impressionante.
“Claramente mais pesquisa é necessário refinar estas intervenções da manutenção para fazê-las mais eficazes, mas este estudo é uma etapa importante no sentido correcto.”
http://www.americanheart.org/