维护的减重长期对组会议是可能的

流洒重量并且要保留它的人们也许受益于月度私有联络干预、研究员报告在关于营养的美国重点关联的会议，体育活动和新陈代谢。

这个研究的结果在美国医学协会学报上将同时也被发布。

在也许帮助人维护减重三种方式的测试，接受月度个人咨询的那些人是最佳在让开不需要的镑。 总之， 42% 的研究成员维护了至少 4 公斤 (9 镑) 减重 30 个月。

“我们会帮助人丢失重量用一个健康方式，但是我们知道很少关于如何帮助他们保留这个重量”，劳拉 P. Svetkey、 M.D、研究的主要作者和医学教授说在杜克大学治疗中心在达翰姆， N.C. “此研究最长和最大为长期减重维护测试方法，并且它建议长期重量控制是一个可达成的目标。

“美国是在肥胖病流行病，警兆严重将来的健康结果的一中间。 超重和肥胖病是高血压，糖尿病的主导的原因，并且异常胆固醇，是心血管疾病的主导的原因，是，反过来，主导的死因在此国家(地区)”， Svetkey 说。 “如此，如果我们真要有这些紊乱的起因，我们需要论及肥胖病流行病”。

尽管肥胖病控制的重要性，少量研究测试方法维护在长时间的减重。 Svetkey 和她的同事在二阶段式减重维护试算登记了 1,685 个参与者，进行在四个临床中心在美国。

阶段我包括了 18-25 个参与者 20 个每周组会议被暂挂六个月，在期间培训顾问强调三关键字元对减重 - 消耗少量卡路里，增长的中等体育活动和吃健康饮食。

研究员推荐了破折号 (终止高血压的饮食途径)，水果，蔬菜，整粒和高纤维食物的饮食富有，用低脂肪和无脂肪奶制品并且是低的总共和饱和脂肪和钠。 破折号降低血压和胆固醇甚而，不用减重。

顾问帮助参与者使用象自我监督和目标设置的工具，并且帮助他们请切记他们为什么首先要丢失重量。 组会议也提供的研究成员有从其他参与者的社会技术支持。

在阶段结束时我， 61% 的参加者在试算有资袼第II阶段，持续 30 个月，因为他们丢失九至少镑和多达 66 镑。

百分之三十八的第II阶段人非裔美国人，并且 37% 是男性。 “这是重要的，因为人经常是没有充分代表在减重研究中，并且肥胖病不均衡地影响非裔美国人”， Svetkey 说。

研究员任意地分配了志愿者到三个组之一：

• 私有联络 (PC) - 参与者与提供个人咨询和鼓励的干涉者 (每月、九次用电话和面对面三的次联系每年)。
• 交互选择技术 (IT) - 研究成员得以进入到他们可能记录的一个交互选择网站并且跟踪他们的执行和卡路里入口; 制定目标并且监控他们的进展往他们; 并且与其他请沟通在 IT 组。
• 自我支配 (SD) - 参与者敦促维护他们的减重然后被发送了，不用进一步干预。

从试算的结果在包括的 30 个月以后：

• 当他们开始了第I.阶段，总之， 71% 称了较少比。 在称较少统计上是重大的每个组的百分比上的区别 - 个人计算机组 (77%); IT 组 (69%) 和 SD 组 (67%)。
• 百分之三十七的登记者在他们开始的重量下称了至少 5%。 再次，个人计算机参与者 (42%) 极大胜过了那些在 SD (34%) 和 IT (29%) 组。
• 在所有研究成员中， 32% 称了不大于在他们的重量上的 3% 在随机化。 然而，三个组 - SD (29%)， IT (29%) 和个人计算机 (36%) 之间的区别 - 不统计上较大不同。
• 虽然在 24 个月 IT 组收复的平均重量比那是较少 SD 胳膊，研究员没有查找二之间的区别在 30 个月。

“我们观察的作用普通”， Svetkey 说。 “私有联络组大约 3.3 镑比这个自我支配的组收复了”。

小的减重可能有潜在的保健福利，她注意。

“每镑减重能低血压和一个毫米水银柱一样多，并且越多重量您丢失，越大血压作用”， Svetkey 说。 “每镑减重由 8% 估计降低开发糖尿病的风险，是相当印象深刻的。

“明显地更多研究是需要的精炼这些维护干预使他们更加有效，但是此研究是在正确的方向的一个重要步骤”。

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