維護的減重長期對組會議是可能的

流洒重量并且要保留它的人們也許受益於月度私有聯絡干預、研究員報告在關於營養的美國重點關聯的會議，體育活動和新陳代謝。

這個研究的結果在美國醫學協會學報上將同時也被發布。

在也許幫助人維護減重三種方式的測試，接受月度個人咨詢的那些人是最佳在讓開不需要的鎊。 總之， 42% 的研究成員維護了至少 4 公斤 (9 鎊) 減重 30 個月。

「我們會幫助人丟失重量用一個健康方式，但是我們知道很少關於如何幫助他們保留這個重量」，勞拉 P. Svetkey、 M.D、研究的主要作者和醫學教授說在杜克大學治療中心在達翰姆， N.C. 「此研究最長和最大為長期減重維護測試方法，并且它建議長期重量控制是一個可達成的目標。

「美國是在肥胖病流行病，警兆嚴重將來的健康結果的一中間。 超重和肥胖病是高血壓，糖尿病的主導的原因，并且異常膽固醇，是心血管疾病的主導的原因，是，反過來，主導的死因在此國家(地區)」， Svetkey 說。 「如此，如果我們真要有這些紊亂的起因，我們需要論及肥胖病流行病」。

儘管肥胖病控制的重要性，少量研究測試方法維護在長時間的減重。 Svetkey 和她的同事在二階段式減重維護試算登記了 1,685 個參與者，進行在四個臨床中心在美國。

階段我包括了 18-25 個參與者 20 個每週組會議被暫掛六個月，在期間培訓顧問強調三關鍵字元對減重 - 消耗少量卡路里，增長的中等體育活動和吃健康飲食。

研究員推薦了破折號 (終止高血壓的飲食途徑)，水果，蔬菜，整粒和高纖維食物的飲食富有，用低脂肪和無脂肪奶製品并且是低的總共和飽和脂肪和鈉。 破折號降低血壓和膽固醇甚而，不用減重。

顧問幫助參與者使用像自我監督和目標設置的工具，并且幫助他們请切記他們為什麼首先要丟失重量。 組會議也提供的研究成員有從其他參與者的社會技術支持。

在階段結束時我， 61% 的參加者在試算有資袼第II階段，持續 30 個月，因為他們丟失九至少鎊和多達 66 鎊。

百分之三十八的第II階段人非裔美國人，并且 37% 是男性。 「這是重要的，因為人經常是沒有充分代表在減重研究中，并且肥胖病不均衡地影響非裔美國人」， Svetkey 說。

研究員任意地分配了志願者到三個組之一：

• 私有聯絡 (PC) - 參與者與提供個人咨詢和鼓勵的干涉者 (每月、九次用電話和面對面三的次聯繫每年)。
• 交互選擇技術 (IT) - 研究成員得以進入到他們可能記錄的一個交互選擇網站并且跟蹤他們的執行和卡路里入口; 制定目標并且監控他們的進展往他們; 并且與其他请溝通在 IT 組。
• 自我支配 (SD) - 參與者敦促維護他們的減重然後被發送了，不用進一步干預。

從試算的結果在包括的 30 個月以後：

• 當他們開始了第I.階段，總之， 71% 稱了較少比。 在稱較少統計上是重大的每個組的百分比上的區別 - 個人計算機組 (77%); IT 組 (69%) 和 SD 組 (67%)。
• 百分之三十七的登記者在他們開始的重量下稱了至少 5%。 再次，個人計算機參與者 (42%) 極大勝過了那些在 SD (34%) 和 IT (29%) 組。
• 在所有研究成員中， 32% 稱了不大於在他們的重量上的 3% 在隨機化。 然而，三個組 - SD (29%)， IT (29%) 和個人計算機 (36%) 之間的區別 - 不統計上較大不同。
• 雖然在 24 個月 IT 組收復的平均重量比那是較少 SD 胳膊，研究員沒有查找二之間的區別在 30 個月。

「我們觀察的作用普通」， Svetkey 說。 「私有聯絡組大約 3.3 鎊比這個自我支配的組收復了」。

小的減重可能有潛在的保健福利，她注意。

「每鎊減重能低血壓和一個毫米水銀柱一樣多，并且越多重量您丟失，越大血壓作用」， Svetkey 說。 「每鎊減重由 8% 估計降低開發糖尿病的風險，是相當印象深刻的。

「明顯地更多研究是需要的精煉這些維護干預使他們更加有效，但是此研究是在正確的方向的一個重要步驟」。

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