リンクは若い大人の不眠症と不況の間で見つけました

ジャーナルスリープの 4 月 1 日問題で出版される調査は不眠症の耐久性がある性質および不眠症の個人間のそれに続く不況の高められた危険を確認します。

ジュールの不安によって、精神医学、物理的な、およびスリープ徴候が 20 年に及ぶ 6 つのインタビューと査定された 591 人の若い大人に焦点を合わせるスイス連邦共和国のチューリッヒ大学精神病院の MD 行なわれる、調査。 不眠症の 4 つの持続期間ベースのサブタイプは顕著でした: 1ヶ月の不眠症は重要な苦脳、 2 に 3 週の不眠症、再発短い不眠症および臨時の短い不眠症と関連付けました。

結果に従って、 1ヶ月の不眠症の年次流行は女性間の 20% そして非常により二重の危険の累積流行のレートと、一定時間にわたり次第に増加しました。 主題の 40% では、不眠症は慢性形式に一定時間にわたり成長しました。 comorbid の不況の有無にかかわらずどちらかの不眠症は一定時間にわたり非常に安定していました。 それに続くインタビューで 2 週かより長く予測された主要で憂鬱なエピソードをおよび主要で憂鬱な無秩序持続させる不眠症。 2 週を持続させるか、またはより長くより遅いインタビューの主要で憂鬱なエピソード開発される不眠症の主題の 17% から 50%。 「不況の不眠症の comorbid が両方と縦方向に関連していた一方、純粋な」不眠症および 「純粋な」不況は縦方向に互いに関連付けられませんでした。

不眠症が不況の最も頻繁にちょうど徴候だったと考える 「私達はのが常でありました。 ただし、証拠の成長するボディは不眠症が不況のちょうど徴候ではないこと、しかし実際に不況に先行するかもしれないことを提案します。 すなわち、不眠症不況がないが、人々はより遅い成長の不況のための高められた危険にあります。 この調査は大いにより長い直接追撃のピリオドを含んでいることによって前の調査」、より私たちの知る限りでは追加しますダニエル J. Buysse、ピッツバーグの大学の MD を、ペーパーの主執筆者言いました。 「私達は単独で不眠症、不況単独で、および結合された不眠症不況を別に見られましたまた。 結果は不眠症が不況に他の方法よりもっと一貫して先行しているようであることを示します。 さらに、私達は不況がより断続的な問題が」。だった一方、一定時間にわたりより耐久性があるなる慢性問題でありがちだった不眠症ことが分りました

不眠症は眠っているとどまるか、または余りに早く目覚める人は眠った問題の落下がある睡眠障害の分類です。 それは最も一般に報告された睡眠障害です。 大人の約 30% 不眠症の徴候があります。 それは高齢者および女性間で共通です。

大人が毎夜のスリープの 7 のそして 8 時間の間に得ることが推薦されます。

スリープ薬 (AASM) のアメリカアカデミーは方法の次の先端を安眠を得る提供します:

• 一貫した就寝時間ルーチンに続いて下さい。
• 就寝時間に穏かな設定を確立して下さい。
• 完全な夜のスリープを毎晩得て下さい。
• カフェインを含んでいる、また興奮剤がある薬避けて下さい就寝時間前に食糧をか飲み物。
• あなたと寝るために心配を持って来ないで下さい。
• 空腹寝ませんが、就寝時間の前に大きい食事をどちらかは食べません。
• 就寝時間の 6 時間以内の厳密な練習を避けて下さい。
• 寝室静かに、暗闇をさせ、少し冷却して下さい。
• 毎朝同時に起きて下さい。

http://www.aasmnet.org/