Een recente blik op wat over de gevolgen voor de gezondheid van drinkwater gekend is openbaart dat de meeste vermeende voordelen niet door stevig bewijsmateriaal worden gesteund.
De bevindingen wijzen erop dat de meeste mensen niet om zich over het drinken van hun geadviseerde 8 glazen van 8 ons („8x8“) van water per dag te hoeven ongerust te maken. Het hoofdartikel wordt gepubliceerd in de kwestie van Juni 2008 van het Dagboek van de Amerikaanse Maatschappij van Nefrologie (JASN).
Terwijl het duidelijk is dat de mensen niet kunnen overleven voor langer dan verscheidene dagen zonder water, heeft zeer weinig onderzoek beoordeeld hoe de gezondheid van gemiddelde individuen door extra vloeistoffen te drinken wordt beïnvloed. De Deskundigen hebben beweerd dat opnemen van water voor alles van ophelderingstoxine en gezond het houden van organen aan het afweren van gewichtsaanwinst en het verbeteren van huidtoon nuttig is.
Om de ware voordelen van drinkwater, Dan Negoianu, M.D., en Stanley Goldfarb te onderzoeken, herzag het M.D., van de Nier, de Elektrolyt, en Afdeling van de Hypertensie bij de Universiteit van Pennsylvania, in Philadelphia, PA, de gepubliceerde klinische studies over het onderwerp. Zij vonden stevig bewijsmateriaal dat de individuen in hete, droge klimaten, evenals atleten, een verhoogde behoefte aan water hebben. Bovendien profiteren de mensen met bepaalde ziekten van verhoogde vloeibare opname. Maar geen dergelijke gegevens bestaan voor gemiddelde, gezonde individuen. Bovendien wijst geen studie erop dat de mensen de geadviseerde „8x8“ hoeveelheid water moeten drinken elke dag. Het is namelijk onduidelijk waar deze aanbeveling uit kwam.
Dit aftasten van de literatuur omvatte een blik bij studies met betrekking tot het begrip dat de verhoogde wateropname nierfunctie verbetert en helpt om toxine te ontruimen. Een verscheidenheid van studies openbaren dat het drinkwater een invloed op ontruiming van diverse substanties door de nier, met inbegrip van natrium en ureum heeft. Nochtans, wijzen deze studies op geen soort van klinisch voordeel dat zou kunnen voortvloeien.
Andere studies hebben de gevolgen van het water voor het functioneren van organen getest. Zij wijzen erop dat het waterbehoud in het lichaam veranderlijk is en van de snelheid afhangt waarmee het water is op:nemen-als het snel gulped is, zal het water eerder worden afgescheiden, terwijl als het langzaam wordt genipt, het in het lichaam wordt behouden. Nochtans, hebben geen studies om het even welke die soort voordeel aan organen gedocumenteerd op verhoogde wateropname worden gebaseerd, ongeacht snelheid.
Drs. Negoianu en Goldfarb onderzochten ook de theorie die drinkend meer water mensen volledig voelen zal maken en hun eetlust in bedwang houden. De Verdedigers zeggen dit mensen kan helpen hun gewicht en zelfs zwaarlijvigheid van de hulpstrijd handhaven. Maar de studies blijven onovertuigend. Geen zorgvuldig ontworpen klinische proeven hebben de gevolgen van wateropname voor gewichtsonderhoud gemeten.