Sebuah melihat terakhir pada apa yang diketahui tentang efek kesehatan air minum mengungkapkan bahwa manfaat yang paling seharusnya tidak didukung oleh bukti yang kuat.
Temuan menunjukkan bahwa kebanyakan orang tidak perlu khawatir tentang minum yang direkomendasikan 8 gelas 8 ons ("8x8") air per hari. Editorial ini diterbitkan dalam edisi Juni 2008 Journal of American Society of Nephrology (JASN).
Meskipun jelas bahwa manusia tidak dapat bertahan lebih lama dari beberapa hari tanpa air, sangat sedikit penelitian telah menilai bagaimana kesehatan individu rata-rata 'dipengaruhi oleh minum cairan ekstra. Para ahli telah mengklaim bahwa menelan air sangat membantu untuk segalanya dari membersihkan racun dan menjaga organ yang sehat untuk menangkal penambahan berat badan dan meningkatkan warna kulit.
Untuk menyelidiki manfaat sebenarnya dari air minum, Dan Negoianu, MD, dan Stanley Goldfarb, MD, dari, Renal elektrolit, dan Divisi Hipertensi di University of Pennsylvania, di Philadelphia, PA, terakhir studi klinis yang diterbitkan pada topik. Mereka menemukan bukti kuat bahwa individu di tempat yang panas, iklim kering, serta atlet, memiliki kebutuhan yang meningkat untuk air. Selain itu, orang dengan penyakit tertentu manfaat dari asupan cairan. Tapi tidak ada data seperti ada untuk rata-rata, orang yang sehat. Selain itu, tidak ada studi tunggal menunjukkan bahwa orang perlu minum yang direkomendasikan "8x8" jumlah air setiap hari. Memang, tidak jelas mana rekomendasi ini berasal.
Ini scan dari literatur termasuk melihat studi terkait dengan gagasan bahwa asupan air yang meningkat meningkatkan fungsi ginjal dan membantu untuk membersihkan racun. Berbagai penelitian mengungkapkan bahwa air minum tidak memiliki dampak pada berbagai zat clearance oleh ginjal, termasuk natrium dan urea. Namun, penelitian ini tidak menunjukkan apapun manfaat klinis yang mungkin timbul.
Studi lain telah diuji efek air pada fungsi organ. Mereka menunjukkan bahwa retensi air dalam tubuh adalah variabel dan tergantung pada kecepatan yang tertelan air-jika menelan ludah dengan cepat, air lebih mungkin untuk dibuang, sedangkan jika menghirupnya perlahan-lahan, itu masih dipertahankan dalam tubuh. Namun, tidak ada penelitian telah mendokumentasikan manfaat apapun ke organ berdasarkan asupan air meningkat, terlepas dari kecepatan.
Drs. Negoianu dan Goldfarb juga meneliti teori bahwa minum air lebih banyak akan membuat orang merasa penuh dan mengurangi nafsu makan mereka. Para pendukung mengatakan ini dapat membantu orang menjaga berat badan mereka dan bahkan membantu melawan obesitas. Tetapi studi tetap tidak meyakinkan. Tidak ada uji klinis yang dirancang dengan cermat telah mengukur efek dari asupan air pada pemeliharaan berat badan.