L'activité physique et de fitness efficaces pour améliorer la fonction cognitive chez les personnes âgées sans troubles cognitifs connus

L'exercice aérobie pourrait donner un coup de pouce des personnes âgées dans la matière grise, selon un récent examen des études des Pays-Bas.

«Aérobie exercices physiques qui améliorent la santé cardiovasculaire contribuent également à accroître la vitesse de traitement cognitif, la fonction motrice et visuelle et l'attention auditive en bonne santé les personnes âgées», a déclaré l'auteur responsable de l'examen Maaike Angevaren.

Vers l'âge de 50 ans, voire des adultes sains âgés commencent à éprouver des baisses légères de la cognition, tels que des trous de mémoire occasionnelles et une capacité réduite de faire attention. Preuves convaincantes montrent que l'exercice régulier contribue au vieillissement en bonne santé, mais pourrait les types d'exercice d'une personne ne son influence fitness cognitives?

Angevaren et ses collègues de l'Université de Sciences Appliquées, à Utrecht, a évalué 11 essais contrôlés randomisés, comprenant environ 670 adultes âgés de 55 ans et plus, qui a examiné les effets de l'exercice aérobique sur les domaines de la cognition, y compris la vitesse de traitement cognitif, la mémoire et d'attention.

Neuf études ont eu lieu aux États-Unis, l'un s'est produit en France et une autre en Suède.

L'exercice aérobie consiste en continu, l'activité rythmique qui renforce le coeur et les poumons et améliore l'endurance respiratoire. Dans les études incluses dans cette revue, les participants ont exercé aérobie entre deux et sept jours par semaine pendant plusieurs semaines - trois mois en moyenne - et a subi des tests de conditionnement physique et les fonctions cognitives.

La revue apparaît dans le dernier numéro de The Cochrane Library , une publication de la Cochrane Collaboration, une organisation internationale qui évalue la recherche médicale. Des examens systématiques de tirer des conclusions fondées sur des preuves sur la pratique médicale après avoir examiné le contenu et la qualité des programmes existants des essais médicaux sur un sujet.

Sans surprise, huit des 11 études incluses constaté que la participation à des programmes d'exercice aérobie a augmenté participants VO2 max, un indicateur de l'endurance respiratoire, par 14 pour cent.

L'amélioration des capacités cardiorespiratoires ont coïncidé avec des améliorations dans les fonctions cognitives - en particulier les fonctions motrices, cognitives et la vitesse auditive et attention visuelle - lorsque les participants ont été comparés à un groupe de non-exercice des adultes ou des adultes dans un cours de yoga ou de programme sur les forces.

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«L'amélioration de la cognition comme un résultat d'améliorations dans la santé cardiovasculaire sont expliquées par des améliorations dans le flux sanguin cérébral, conduisant à un métabolisme cérébral augmenté, ce qui, à son tour, stimule la production de neurotransmetteurs et la formation de nouvelles synapses,« l'aide Angevaren.

"Dans le même temps, l'amélioration de la santé cardiovasculaire pourrait conduire à une baisse des maladies cardiovasculaires [qui est] démontré un effet négatif sur la cognition», dit-elle.

Malgré les effets positifs de la santé mentale qui semblent être associés à une activité aérobie, les chercheurs n'ont pas pu confirmer que l'activité aérobie est spécifiquement nécessaires à l'amélioration cognitive, Angevaren dit.

Par exemple, lorsque les chercheurs gauche non-pratiquants de l'équation et a examiné les résultats des tests des adultes qui n'ont aucun type d'exercice - y compris l'activité aérobie, musculation ou des programmes de flexibilité - ils n'ont pas trouvé de différences significatives pour neuf des 11 fonctions cognitives mesurées.

"Il doit être établi si les mêmes effets peuvent être réalisés avec tout type d'exercice physique», incluant des séances d'exercices de grande intensité ou de longue durée, Angevaren dit.

Sur la base des études individuelles et leur analyse globale, les auteurs ont fait un cas évident de conclure que les activités physiques bénéficient de la fonction cognitive chez les personnes âgées, a déclaré Sarah Laditka, professeur agrégé à l'École Arnold de santé publique à l'Université de Caroline du Sud. Elle n'était pas affilié à l'examen.

"Dans le même temps, ils ont souligné un certain nombre de considérations que les lecteurs doivent garder à l'esprit", a déclaré Laditka. Par exemple, dans de nombreuses études, la taille de l'échantillon était petit, et les tests cognitifs utilisés pour évaluer les participants variaient beaucoup d'une étude à.

En outre, «il est clair que les effets à long terme de l'activité physique aérobie sur la cognition ne sont pas connus et qui doit être étudiée", a déclaré Laditka.

Cependant, bien que relativement peu d'essais randomisés contrôlés existent qui étudient les effets de l'activité cognitive aérobie sur la cognition, «il ya un nombre croissant d'études épidémiologiques qui indiquent des effets très positifs de l'activité physique régulière sur la santé cognitive", a déclaré Laditka.

"Le message à retenir pour moi comme un gérontologue, c'est que plus il ya une association entre l'activité physique - au sens large - et la santé cognitive. Cela parle en faveur d'encourager les personnes âgées et des personnes de tous âges à s'engager dans une activité physique régulière ", a déclaré Laditka.


Santé Comportement Nouvelles Service: Lisa Esposito au (202) 387-2829 ou [email protected]

Angevaren M, et al. L'activité physique et de fitness efficaces pour améliorer la fonction cognitive chez les personnes âgées sans troubles cognitifs connus (d'examen). Cochrane Database of Systematic Reviews 2008, 2 e édition.

La Collaboration Cochrane est une organisation internationale à but non lucratif, organisme indépendant qui produit et diffuse des revues systématiques des interventions de soins de santé et favorise la recherche de preuves sous la forme d'essais cliniques et autres études d'intervention. Visitez http://www.cochrane.org pour plus d'informations.

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